文|過云雨? 圖|網(wǎng)絡(luò)
迷茫人生
2018年是我人生的分界嶺。
2018年之前的我:
一直被定義為“懶挫窮”，習(xí)慣別人的定義后，也會(huì)隨之自我定義，整天自怨自艾，哀嘆命運(yùn)的不公。
2018年后的我呢？
以年初參加剽悍讀書營(yíng)為起點(diǎn)。
從不會(huì)寫文章到現(xiàn)在簡(jiǎn)書輸出超過38萬字，
從軟弱無能到勇敢表達(dá)自己的想法，
從一年看1本書到現(xiàn)在精讀4本書、泛讀超30本書，
從社群小白到現(xiàn)在勇敢鏈接、主動(dòng)出擊，
從極易焦慮到現(xiàn)在的允許自己焦慮、承認(rèn)自己的不完美，
從無斗志、沒目標(biāo)地過生活到為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想持續(xù)輸出、力求做到常態(tài)化努力，
從自卑到逐漸自信，這些都是我一年的改變。
學(xué)習(xí)共處
我是個(gè)極度易焦慮，在面臨巨大的挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)坐立不安、輾轉(zhuǎn)難眠、頭腦里盤旋著未完之事。
后來我明白到:與其焦慮，不如去做。
只有在認(rèn)真做好的過程中，才能讓自己減少焦慮。
因?yàn)榻箲]，我反而遇到了更好的自己。
提前準(zhǔn)備、未雨綢繆，緩解自己的焦慮。
我變得不再害怕焦慮，也不會(huì)害怕挑戰(zhàn)了。
我開始主動(dòng)改稿、邀請(qǐng)多位老鐵幫忙批稿、推翻原稿，為了寫出優(yōu)秀的文章，連續(xù)改稿六七次，做到了自己的極致努力。
也學(xué)會(huì)了正視焦慮，允許焦慮并傾聽自己的心聲，讓自己從事中學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)累積緩解焦慮的方法。
遇到負(fù)面情緒，逃避、否認(rèn)只會(huì)積累負(fù)能量，只有和自己和解，把情緒看作朋友，承認(rèn)它、擁抱它、讓情緒流動(dòng)而不成為，焦慮就會(huì)變得不藥而愈。
現(xiàn)在，遇到焦慮——允許、傾聽、分析——完成——完美——付出最大的努力——釋然。
勇敢踐行
“心中醒，口中說，紙上作，不從身上習(xí)過，皆無用也?！佋?br>
名言告訴我們，踐行才是改變的根本。
我又是怎樣做到？
一、工作
根據(jù)所學(xué)的教育、溝通法，覺知學(xué)生的情緒，加強(qiáng)與孩子的溝通，成為一名嚴(yán)厲、有愛、有料的老師。
言教不如身教，用自身事例激勵(lì)學(xué)生做改變。
發(fā)掘?qū)W生的潛能，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，肯定學(xué)生的付出，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢挑戰(zhàn)自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
二、家人
學(xué)習(xí)換位思考，說出媽媽的難處，幫她勇敢地說出自己的心聲，緩解負(fù)面情緒。
用特別的禮物、紅包表明感恩的心，十足的用心會(huì)換來幸福有愛的每一天。
對(duì)待侄子，言教不如身教，要想改變別人，必須先改變自己。自己認(rèn)真努力踐行，讓他看到改變的力量，一起慢慢改變、逐步成長(zhǎng)。
三、學(xué)習(xí)
聽分享、閱讀后最重要的是輸出，用文字理清思路，加深理解。
已經(jīng)完成了96％的能量按鈕，力求全部完成。
在200多天的日復(fù)盤，感受到時(shí)間的力量和自己的改變。
由被動(dòng)改變，變成積極主動(dòng)求變化，不斷學(xué)習(xí)新知，并用于實(shí)踐。
通過生活、學(xué)習(xí)、工作的復(fù)盤，我理清了思路。
①焦慮時(shí)，通過承認(rèn)焦慮、自我對(duì)話、分析，慢慢走出困局。
②記下別人對(duì)同一件事的不同觀點(diǎn)，多角度看問題。
③看到自己的進(jìn)步，給予肯定和鼓勵(lì)，鼓勵(lì)自己前行。
精進(jìn)力量
梟帆，任何成功跨界都是因?yàn)橹白龅拿恳稽c(diǎn)積累加勇敢挑戰(zhàn)。
大元小師傅，曾經(jīng)的迷茫都不是事，要學(xué)會(huì)重新站起來，和同伴們抱團(tuán)取暖，一起鼓勵(lì)、共同精進(jìn)。
從原本的小白到現(xiàn)在的獨(dú)當(dāng)一面的牛人，背后的艱辛、汗水無人知曉，成人世界沒有“容易”二字。
為了出人頭地，必須有方向、有策略、有勇氣、敢踐行，只有付出不亞于任何人的努力，才有機(jī)會(huì)脫穎而出。
在剽悍讀書營(yíng)，我的收獲如下:
①坦然面對(duì)，全然接納
坦然面對(duì)情緒，更好地看到自己、接納自己，學(xué)會(huì)與負(fù)能量和平共處，全然地接受不完美的自己。
②積極挑戰(zhàn)，勇于面對(duì)
面對(duì)困難，不再后退，學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)，與其消極被動(dòng)地接受，為什么不積極樂觀地挑戰(zhàn)呢？
③預(yù)想最差，做到最好
預(yù)想到最差的情況，竭盡全力做到自己的最好，最后無論結(jié)果如何都能樂觀面對(duì)。
④不到最后，絕不放棄
只要還有希望，不到最后一刻，都要拼命地去爭(zhēng)取。
⑤持續(xù)努力，點(diǎn)滴進(jìn)步
天才都需要刻意練習(xí)，一般人要脫穎而出，必須持續(xù)性輸出，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，最后獲得大改變。
⑥表達(dá)訴求，尋求幫助
當(dāng)自己遇到困難時(shí)，要第一時(shí)間說出來，尋求幫助。
⑦感恩他人，感謝自己
學(xué)會(huì)感恩，看到別人帶來的感動(dòng)，也帶給別人幸福和快樂的勇氣。
⑧主動(dòng)利他，共同進(jìn)步
主動(dòng)鼓勵(lì)朋友一起進(jìn)化，時(shí)刻看到她的優(yōu)點(diǎn)、進(jìn)步，以過來人的身份看見她的無助，提供自己使用行之有效的方法，幫助她提升自信。
⑨悅納自己，保持正念
關(guān)照內(nèi)心、直面自己、悅納自己，尋回自己，做個(gè)“引以為傲”的自己。
負(fù)面情緒并不可怕，它是我們的好朋友，能幫我看到自己的不足，尋找機(jī)會(huì)去修正它。
⑩努力當(dāng)下，活在未來
對(duì)未來充滿盲目的樂觀，不斷學(xué)習(xí)、調(diào)整目標(biāo)，長(zhǎng)成自己想要的模樣。
未來可期
笑來老師說，七年就是一輩子。我遇見剽悍江湖的這一年，只是開端。
只有持續(xù)學(xué)習(xí)、調(diào)整方向、挑戰(zhàn)極限、勇敢踐行，才能遇見更好的自己。
“可以改變世界，改變自己，改變隔膜，改變小氣
要一直 努力、 努力，永不放棄，才可以改變世界?！?/b>
哼唱著《改變自己》，給自己加油助力。
