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今天終于騰出時間記錄一下本周的身體變化。

平時一個人帶兩個娃，沒有時間做運動，又想身體變得輕松自在一些，目前弟弟一周歲，仍處于哺乳期，計劃自然離乳。

10月15日開啟了森米奶昔酵素瘦身之旅，配有專業(yè)營養(yǎng)師指導。

每天老師會提醒我多吃肉，儲備充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，及時加餐，如水果類，晚上泡腳，提高新陳代謝。

這是九月底拍的寫真，那時候體重57斤左右，其實能看出后背整體比較厚重，不夠輕盈。

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一周下來，體重降了4斤，記錄如下。

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周日10月21日早起照鏡子，腰部塑型效果明顯，這就是減脂增肌后的改變，后面會有什么樣的驚喜，非常期待，后續(xù)幾周，我會持續(xù)更新與大家分享。

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附：看看這一周來我每天中午的伙食，營養(yǎng)師囑咐每天中午必須補充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。

瘦身計劃之前，午餐都比較將就和隨意，現(xiàn)在，每天中午都會吃得比較豐盛。

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