當你看到一個人不明事理的大吼大叫，暴怒至極時，你腦子里第一反應就是這個人的素質(zhì)太差了，有什么大不了的事情要如此丑態(tài)？

凡事的因果，我們總是關注果，誰又有耐心去了解你的因呢？誰又知道哪根稻草是壓死駱駝的最后一根？誰又理解內(nèi)心深處的煎熬來自哪里？日積月累的爆發(fā)就在瞬間，來的毫無征兆，措手不及，莫名其妙，懵然無知。

到底誰罪魁禍首？那只能是自己，你怨不到任何人身上，你的我執(zhí)帶你進入到萬劫不復的深淵，耗盡你所有的力氣也爬不出來。我執(zhí)的可怕超乎想象。

該如何自救呢？我想方法也許存在。

也許把我執(zhí)封閉在自己的體內(nèi)，折磨自己，好歹痛苦自己，不影響他人的心情，尤其是最親近的人。把自己犧牲了是不是也是一種救贖？

也許和他人溝通，得到別人的理解和安慰，讓外力來保持你內(nèi)心的平和，減少我執(zhí)，外力的作用是一種強加力，能維持多久呢？

自己內(nèi)省覺悟要通過靜心內(nèi)觀，也許需要很多次，你的我執(zhí)才會有些許的變化。對別人的任何不滿意，任何壞情緒，其實都是自己內(nèi)心的投射，都是內(nèi)心覺知力的不夠。

給自己一段冷靜期，時間可以很短也可以很長，和內(nèi)心的那個自我對對話，多問些為什么？當把自己問的逼急了，也許你就得到了某種釋放，也許就會放下我執(zhí)的念想。

沒人能拯救你，只要你通過內(nèi)觀覺悟來拯救自己。