今天下午進行了這次約練。我作為來訪者，提出的是關于學習焦點，自己可以在假期做點什么。

咨詢師在跟我聊的過程中，先來了解我的學習情況，貼著我走，挖掘出了我的資源。然后在聊我有哪些可以去做，還分享了講師班的一些做法。

讓我對接下來要做的事情有了動力，明確了方向。還具體化應該怎么樣一步步去做。整個過程下來都比較隨意自然。這也是咨詢過程中應該有的感受吧，我認為能夠做到整個過程很舒服并且問題又得到了解決這就是完美的。