前幾天，一個《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻火爆全網(wǎng)，面對著這個時長不足12分鐘，但敘事簡單、拍攝新奇、文案平實(shí)、真實(shí)度高的視頻，觀眾們拍案叫絕、振聲高呼，似乎正如視頻標(biāo)題寫的那樣，二舅也“治好了”他們的精神內(nèi)耗。
精神內(nèi)耗是什么？
為什么會產(chǎn)生精神內(nèi)耗？
精神內(nèi)耗是病嗎？
能治好精神內(nèi)耗嗎？怎樣才算治好？
在當(dāng)下社會，我們需不需要精神內(nèi)耗一下？
看完視頻后，我腦海里出現(xiàn)了眾多問題……放下手機(jī)后，我也這樣問著自己……
1. 精神內(nèi)耗是什么？
我們普通人，對于這類專業(yè)的詞匯接觸得較少，偶爾也就跟一下風(fēng)，說自己emo了。那到底精神內(nèi)耗是個什么東東呢？
百度百科詞條這樣介紹它：
精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)。
精神內(nèi)耗會影響個人情緒、降低生活質(zhì)量、降低信心、甚至惡性循環(huán)以至心理失衡。
大概是持續(xù)性影響個人情緒，讓人對當(dāng)下生活提不起興趣，深感世事不公。內(nèi)耗程度嚴(yán)重時，仿佛如同墮落后的祥子：懶散、自怨自艾。
2. 為什么會產(chǎn)生精神內(nèi)耗？
這就好比，一個人渴望得到什么，通過不斷努力，本以為可以成功獲得，最終還是沒能得到好的結(jié)果，在這期間消耗了期待心理，失敗后還在問自己是否要堅持，是否要繼續(xù)期待吧。
此刻在腦海里出現(xiàn)兩個聲音，一個聲音告訴你“再試一試吧，你都已經(jīng)付出這么多了，何不再試試？”而另外一個聲音卻勸你放過自己“及時止損吧，何必過分執(zhí)著呢”。兩個完全對立的聲音，在你的腦袋里吵鬧不休，相互拉扯。而你卻仍然無法做出抉擇，猶豫不決、畏手畏腳，又開始計較得失。
我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生精神內(nèi)耗？
豐滿理想與骨干現(xiàn)實(shí)的不匹配！
“有多大能耐逞多大的能”，話雖糙但理不糙。我們之所以會精神內(nèi)耗，源于我們對當(dāng)下生存環(huán)境的不滿足，有對生存環(huán)境里的生活質(zhì)量不滿足，對生存環(huán)境中的人際關(guān)系不滿足?？扇粝胧裁炊紳M意，談何容易呢？
3.精神內(nèi)耗是病嗎？
欲望會是催促你奮發(fā)向上的動力，但他也會成為你精神內(nèi)耗的誘因。吃喝是欲望，玩樂也是欲望；想要優(yōu)質(zhì)的工作是欲望，期待“躺平”也是欲望。欲望太多，得不到適當(dāng)?shù)臐M足，就會陷入情緒低谷，
可精神內(nèi)耗是病嗎？
這大概、或許、應(yīng)該是一種“病”吧，是一種叫做“不甘愿”的病，世人皆可患，世人皆可醫(yī)。
我媽似乎就是一個嚴(yán)重的“精神內(nèi)耗者”，令她內(nèi)耗的不僅僅是自家的事，還還常常替七大姑八大姨操著操不完的心。誰家兒子還沒找媳婦，她會表示擔(dān)憂，并張羅著為他們搜羅對象；誰家女兒要出嫁了，她又開始著急自家的；誰家孫女高考失利，她絕不會落下她的關(guān)懷。我常常戲稱她是我們家的外交部部長。
對于提升生活質(zhì)量的這種需求，她并不像我爸那樣“安于現(xiàn)狀”，偶爾也會比較具有“前瞻性”。
但什么事情沒有做完、做好，她會毫不客氣開懟。再細(xì)碎的事情她也不放過，這樣就養(yǎng)成了家里其他人不愛動手的習(xí)慣。因為一動手，她就不滿意，所以就放著，她來。這樣，我們的生活質(zhì)量提高了，她的精神世界萎靡了。
總之，我感覺她就一直“在路上”，像時鐘那樣不停轉(zhuǎn)動，也不放棄轉(zhuǎn)動。抓著她能夠了解到的一切事情，長期消耗著自己的消極情緒，消耗到自己失去開心的欲望，失去了發(fā)現(xiàn)快樂的興致。
這樣的話，內(nèi)耗就是一種“病”，得治！
4.精神內(nèi)耗能治好嗎？
up主“衣戈猜想”將二舅的敘事短片命名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》，或許博主真真切切被二舅的大半生給治愈了，面對生活的坎坷時會轉(zhuǎn)變心態(tài)，理性看待生活；不再對自己過分期待，停止完美主義、停止幻想，不再抱怨生活的不公等。
可是，看完"二舅"的我們，真的得到了治愈嗎？我們的精神內(nèi)耗，真的就此結(jié)束嗎？
或者可以這樣問一句，精神內(nèi)耗能治好嗎？
答案是能的！但我想可能只有少部分人會被治愈吧！
要想治愈一個人，或者被治愈，心理醫(yī)生知道有多困難?；蛟S此刻的這個短視頻，觸碰到了不少人心深處那個被忽略已久、斑駁的心墻，從而引發(fā)了大眾的心靈共振。可是要治愈、或被治愈，依舊還有很長的心路歷程要走。
還記得兩年前，B站（Bilibili嗶哩嗶哩）推出了一部演講短視頻《后浪》，原本是為即將到來的五四青年節(jié)獻(xiàn)禮，但收獲的卻是普羅大眾的一片唏噓聲。原因在于，那些個光鮮亮麗的“后浪”不是我們，不是我們大部分人，只屬于那一小部分人。
我們也渴望成為那樣朝氣磅礴，享受時代的安穩(wěn)為社會貢獻(xiàn)自己力量的“后浪”，不斷地努力，不斷地激勵自己，不斷地給自己輸出積極的信號，最終卻熬成了一個個“精神內(nèi)耗者”。
前有《后浪》催促我們要乘著時代浪潮，掀起屬于自己波濤，后卻有“小鎮(zhèn)做題家”帶有諷刺意味的稱號貶低我們，今天，“二舅們”又在勸我們與自己和解，停止精神內(nèi)耗。時代青年們的耳邊有太多噪音，讓人聽不見內(nèi)心的聲音。
世界好嘈雜，我只想靜靜!
5.怎么樣才算治好精神內(nèi)耗？
或許哪一天，我們開始更關(guān)注自身時，內(nèi)耗才會有所好轉(zhuǎn)吧。
更關(guān)注自己，不把希望放在環(huán)境、人際上去，放下那些所謂的高傲理想，時常停下來，看看眼前的風(fēng)景，關(guān)心那些生命中不可多得的人，關(guān)懷那些力所能及的事。對于已經(jīng)逝去的，我們?yōu)橹矶\，對于那些錯付的，我們及時止損，喜便喜，悲且悲，觥籌交錯，付之東流。
或許哪一天，我們不活在從前，內(nèi)耗才會有所好轉(zhuǎn)吧。
世人常談從前，是緬懷，也是遺憾。人生短短幾個秋，正因為沒有把握當(dāng)下，才常談從前。有的人，身在當(dāng)下，心在過往。
或許哪一天，我們不卑不亢，內(nèi)耗才會有所好轉(zhuǎn)吧。
內(nèi)耗我們的有太多太多因素，容貌焦慮、身材焦慮、工作焦慮、買房焦慮、帶娃焦慮……生長在焦慮下，怎會不內(nèi)耗？或許哪天，我們能正視這些問題，不被它們所束縛，做到不自卑，亦不高傲，才是真正精神自由。
6.在當(dāng)下社會，我們需不需要精神內(nèi)耗一下？
在一艘收獲滿滿的漁船上，船夫會在船艙里放上一些鯰魚，鯰魚會讓這船其他的小魚兒活力十足地抵擋岸邊。社會，就像這艘漁船，而我們每個人就像一條魚，只有充滿激情、活力，才不會喪失生命力。
如果你問我，當(dāng)下，要不要偶爾精神內(nèi)耗一下？
我會回答，“要的”
但不必為容貌、身材……內(nèi)耗，我們應(yīng)當(dāng)為我們生命盡頭的那一分鐘內(nèi)耗一下。在那一分鐘里，你希望你回顧走過的這一生時，眼前浮現(xiàn)的是一部怎樣的電影
