我今年3月開始調整飲食結構，低糖低脂低碳水，5?2（5天正常1500千卡?2天500千卡）

到5月底瘦了十五斤

目前是120斤

對于身高158的我來說，這并不是標準體重。

可能是身體適應了我的飲食方式。

再加上后來疫情封閉小區(qū)一個多月，八月份的時候。

之前的飲食習慣又開始出現(xiàn)

反反復復的，開始不再掉秤了。

現(xiàn)在已經(jīng)冬天了，12月份。我又在摸索新的適合自己的方式。

畢竟人人都知道要減肥要瘦，但是大多數(shù)人包括我自己都沒法堅持

我一直在尋找簡單能堅持下去的辦法。

理論：讓自己的大腦愛上減肥方法，不排斥它。

如何做自己喜歡的事并且能減肥？

反過來說就是把能減肥的事情變成自己喜歡的事情。

前期我自己做減脂餐吃，我慢慢的愛上了減脂餐。

現(xiàn)在我開始研究如何愛上運動。

之前我三十幾年的飲食習慣，讓我愛糖愛碳水，上學的時候，食堂打飯我都是讓阿姨打兩方塊，

所以我的胰島素抵抗很高，造成了我的脂肪我的肌肉都是沒有力量的肉。

所以不愛運動，一運動就會很累。

最近減肥開始變得很痛苦了，減脂餐吃了沒有用，偶爾還吃的多

尤其是晚上。人的意志力怎么可能戰(zhàn)勝大腦。

所以沒有再做反抗，跟著家人正常吃飯了。

但是減肥大業(yè)不能停。

我開始思考是不是要增加運動，但是我本人不愛運動，一運動第二天就躺床上不想動

但是這個星期我運動了三天，星期一星期二連續(xù)運動一個小時，間隔了兩天，今天星期五啊，我運動了一個小時。

我的運動是跟著視頻跳健身舞。

我發(fā)現(xiàn)這件事非常簡單。非常簡單的事情，可以很快上手的，做起來不是特別累的，大腦不會不喜歡

并且還想著再做。

說到健身舞，就要說到健身舞的選擇了，一定要選擇自己能學會的