#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修13班～19 chfenj#

20180105（39/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1.讀書√

2.聚會、傾訴√

3、享受家人的愛√

4、泡腳√

今日玫瑰：

1、工作處理完

2、閱讀

3、練字

4、泡腳

【幸福實修目標(biāo)】

1.與父母有愛的流動

2.更淡然的與女兒相處

3.減重5斤

【幸福金句】#幸福實修#事情也不決定情緒。決定情緒的是一個人的信念系統(tǒng)。所有的改變，由信念開始。

【覺察日記 】

1、家人給了我溫暖的愛，老公接送上下班，幫忙準(zhǔn)備晚飯，準(zhǔn)備蛋糕，女兒早早做了禮物藏起來送我，爸媽做了一桌子菜，阿姨也在一大早送上祝福。這也是我第一次向媽媽表達(dá)愛，上班時抽空去給媽媽買了一件毛衣，并借著機會說在我家這一段時間讓媽媽生氣了，請媽媽不要跟我一般見識。爸爸趁機也說了幾句。女兒開心的手舞足蹈，為我彈琴。中午親愛的兩位靜靜聽我傾訴了那么多，還請我吃了飯。真的是超級溫暖的一天。

2、今天看到信念這一章，書上說，信念就是“事情應(yīng)該是怎樣的”，或者“事情就是這樣的“的主觀判斷。對很多人來說，信念也就等于真理——事情本來就應(yīng)該是這樣的”。

對信念的擁有者來說，信念是絕對的，而且當(dāng)一個人堅持一個信念的時候，是會看不到聽不見不符合這個信念的東西的。比如說書中講的叢林中的土人。比如說我媽會認(rèn)為城里人很高級，郝先生的一家人及嫂子，而我因為不爽這個信念，同時不尊重別人有這個信念，就極力的抗拒，反感他們在這件事情上的信念及行為。

對于我，我的信念系統(tǒng)里已有”郝的哥哥就是做事不地道的人，愛占人便宜，和他一起就會吃虧“的信念，所以我看到和他相關(guān)的任何事情都會啟動防御。我想他怎么做肯定是處于他自己的信念，他是什么樣的信念由他決定，我改變不了，那我自己的信念呢？如何破除這個信念呢，還有要不要破除這個信念呢？