這是一個(gè)好問題，值得我分享給有緣人聽。

第一，學(xué)習(xí)一門技術(shù)，只是頭腦上掌撐了這門技術(shù)的結(jié)構(gòu)、知識(shí)，但使用一門技術(shù)是另外的能力，不是說學(xué)了一門技術(shù)就有能使用它的能力。心理學(xué)也一樣，只是一門學(xué)問，而使用起這個(gè)學(xué)問，得其它的能力。

第二，使用技術(shù)的能力包括有好多內(nèi)容。

a 學(xué)心理學(xué)不代表說你心理狀態(tài)已經(jīng)很健康。學(xué)心理學(xué)的人很多都是因?yàn)樽约籂顟B(tài)不好才學(xué)心理學(xué)的，我就是。學(xué)了心理學(xué)的知識(shí)不代表說自己的狀態(tài)就水漲船高，想讓自己的心理狀態(tài)好起來，是需要個(gè)人療愈、個(gè)人療愈、個(gè)人成長的，而且是大量的實(shí)踐。只有通過個(gè)人成長部分，個(gè)人狀態(tài)才能實(shí)現(xiàn)變好。

b我們要使用一部技術(shù)，還需要特別重要的能力，就是自信。但凡學(xué)了很多卻悶在肚子里的，大概都會(huì)有自卑的問題：我學(xué)的不精，學(xué)的不夠，我做不好，我做不來。其實(shí)，跨出自卑的舒服區(qū)，是需要做的。自信能從做成一件又一件事中來，絕望不會(huì)從憑空想像中來。

沒有自信的人，狀態(tài)都會(huì)比較空洞、混沌，頭腦上沒有邏輯，沒有清晰的思維。做事情呢也東一下，西一下的，沒有系統(tǒng)和條理感。生命狀態(tài)也是蜷縮的狀態(tài)，也就是說；像是佝僂著的，沒有那種敢做敢當(dāng)，敢張羅。沒有自信的人，都缺乏敢做的底氣。

讓自己變得有條件，有邏輯，很重要，每天早上列出今天要做什么，一二三，列出來。我為什么要做這件事，給出理由，一二三。我是怎么想的，一二三，列出來，說深入，講透它。我就是這種方式把自己的清晰感、邏輯感給練出來的。

c沒有自信的人，不是他的錯(cuò)，是他需要療愈的點(diǎn)。缺乏自信的人，會(huì)感覺生命沒有靠山，身后空空蕩蕩的，這是因?yàn)闆]有被支持造成的，這也是我們長大后，沒有把大我的概念納入我的成長造成的。

在人間，我們想找到一個(gè)絕對好的父母相當(dāng)困難，也不太可能，每個(gè)人都有自己的傷痛，父母也是。沒有得到足夠支持與愛的孩子長大，特別是經(jīng)常在有條件、打罵、拋棄、混亂中長大的孩子，內(nèi)心深入是空的，生不出富足感，生不出源源不斷的資源感。這讓一個(gè)人想出來做事的時(shí)候，很容易有枯竭感，做不到、做不來，害怕。真正要做事，會(huì)有泰山壓頂般的壓力，會(huì)嚴(yán)重失眠。

讓生命有依靠感，是特別需要下功夫的地方。我們只說我與內(nèi)在小孩的關(guān)系，是做了聯(lián)結(jié)、接納的部分。小我、自我加上大我，這個(gè)完整的療愈體系，是讓我們身后有支持、有靠山的聯(lián)系。剛才說了，父母不一定能愛我們，他們也只是一個(gè)平凡的人而已。但我們和我們的父母身后，是有這個(gè)地球支持的，是有大地母親支持的，是有太陽的無條件愛的。所以，我們要把這一部分給認(rèn)回來。

第三，想做什么，除了恐懼得睡不著，還得行動(dòng)。盡管我因?yàn)橄胱鍪裁?，快嚇?biāo)懒?，但我還是得行動(dòng)。今天行動(dòng)一點(diǎn)，我支持自己。明天......或者是大后天才有力量再行動(dòng)一下，我還是鼓勵(lì)自己。這樣的伙伴特別容易斷開、切斷關(guān)系：不要了，不干了，算了，當(dāng)又想這樣做時(shí)，先深呼吸，鼓勵(lì)自己再往前走一步，別斷開。

找個(gè)信任的人，做支持自己的人，也是特別重要的一點(diǎn)。