? ? ? ? ? 無論是音樂家和舞蹈家、還是體育運(yùn)動(dòng)員等，都經(jīng)過大量的練習(xí)反復(fù)練習(xí)，才能創(chuàng)造出優(yōu)異的成績！在我們學(xué)習(xí)上也是如此、沒有一次就能永遠(yuǎn)記住的，都要反復(fù)的去用、去練才能記住、為我所用。在有效的、強(qiáng)大的練習(xí)中，可以通過人類的身體和大腦的適應(yīng)能力，來逐步塑造和提升技能，做到一些過去不可能做到的事情。

? ? ? ? 比如學(xué)習(xí)網(wǎng)球，要學(xué)會(huì)請(qǐng)教練指導(dǎo)或朋友，吸 取一些成功的經(jīng)驗(yàn)不斷地練習(xí)。再比如烘焙餅干可以從導(dǎo)師教練書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開始練習(xí)直到我們達(dá)到可接受的水平，接下來讓這種技能變成自動(dòng)。當(dāng)某個(gè)人表現(xiàn)達(dá)到可接受水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步，那么接下去就要學(xué)會(huì)有目的的去練習(xí)，才會(huì)再次提高水平。

有目的的練習(xí)又四個(gè)特點(diǎn)：

1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。

2、有目地有目的的練習(xí)是專注的，要想取得進(jìn)步必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

3、有目的的練習(xí)包含反饋，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及會(huì)怎么會(huì)存在這些不足，然后去改正。

4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)，對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理。如果你從來都不迫使自己走出舒適區(qū)便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。