減肥的人很多，但是用正確方法減肥的人卻不多，甚至有很多人還會(huì)越減越胖，是的，沒(méi)錯(cuò)，如果方法不對(duì)，確實(shí)會(huì)越減越胖，比如說(shuō)用以下的方法減肥：

不吃早餐減肥

很多人以為肥胖主要是吃的多，只要少吃一頓就減肥，午餐和晚餐不吃太難受，只好通過(guò)不吃早餐來(lái)減肥，看似好像沒(méi)毛病，但卻忽略了熱量的攝入，如果不吃早餐，到中午和晚上會(huì)吃的更多，尤其是中午，吃的多了熱量又消耗不了，自然就越來(lái)越胖。

空腹運(yùn)動(dòng)減肥

很多人減肥的時(shí)候，習(xí)慣餓著肚子運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要消耗身體的能量，而空腹本身血糖較低，能量較少，能量沒(méi)了就需要補(bǔ)充，等運(yùn)動(dòng)完之后食欲就會(huì)大增，比平常吃的更多，加上餓著肚子，運(yùn)動(dòng)沒(méi)多久就累了，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，難以消耗很多熱量！結(jié)果會(huì)越來(lái)越胖。

不吃主食減肥

主食含有比較多的碳水化合物，就是糖類(lèi)，可以補(bǔ)充能量，不吃主食身體消耗的能量就無(wú)法從外界獲取，只能向內(nèi)的蛋白子獲取，長(zhǎng)期不吃主食就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)又是合成肌肉非常重要的成分，蛋白質(zhì)缺少，肌肉就會(huì)相應(yīng)的減少，肌肉減少，就等于消耗熱量的能力降低，自然對(duì)減肥沒(méi)啥作用！

所以，減肥方法的選擇很重要，比努力還重要，不要輕信一些沒(méi)科學(xué)依據(jù)的減肥方法！