盡量做到參與到現(xiàn)場體驗(yàn)不要爬樓。當(dāng)爬樓和現(xiàn)場的這種感覺是不一樣的，所以在這里我還是要特別的這個(gè)要求大家，盡量的做到準(zhǔn)時(shí)參加到我們這個(gè)現(xiàn)場活動(dòng)。那盡量的調(diào)整一下，讓自己有一個(gè)成長的空間

在我們這個(gè)小組中，我為什么要成為小組？因?yàn)槲覀冊诘孛嫔?，或者是我們在成長路上的，我們經(jīng)常也在做一些。每一個(gè)人有，相互熟悉的也有，不熟悉的也有，學(xué)習(xí)心理學(xué)的也有呢，是愛好者也有，但是一點(diǎn)兒也沒接觸過的。無論你原來的基礎(chǔ)是怎樣的，那那在這個(gè)群里呢，我們從今天開始呢，主要是跟隨著我的節(jié)奏，進(jìn)行自我探索自我分析，還有覺察。同時(shí)在這個(gè)過程中了解到自己的行為模式和內(nèi)心的一些感受特點(diǎn)，甚至你覺察到有自己的一些行為模式語言模式。那這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)的。

發(fā)現(xiàn)了這個(gè)模式的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候就是從我們認(rèn)識(shí)到改變自我的一個(gè)過程。當(dāng)你看到了，那就是改變的一個(gè)過程，其實(shí)在我們每一個(gè)人就是有些人看到了我自己怎么樣但是改變的過程是很難做不到。從我們十天的過程中，如果說你發(fā)現(xiàn)了，只要有一個(gè)行為，比如說我們今天晚上的課，可能會(huì)召見你的一個(gè)模式，明天我們就嘗試著不再用原來的模式，這就是一個(gè)改變的過程。

我說這個(gè)的時(shí)候有些沒有學(xué)習(xí)過心理學(xué)或者是不經(jīng)常參與心理學(xué)，深入去覺察的時(shí)候，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)難度。因?yàn)槲以谖覀兊倪@個(gè)公益課體驗(yàn)的時(shí)候，大家的和文字回復(fù)。能看出來就是我們每一個(gè)人的自我深度、自我潛意識(shí)的深度。那這個(gè)時(shí)候就能看到，就是你的覺察的深度，也就是說我們。這個(gè)項(xiàng)目我可以比喻一下，就像比如說。使十幾層樓啊，就像下樓區(qū)。那我們就是看到這個(gè)圖片我們?？吹蕉嗌?，也就是說，從這個(gè)圖片上看到自己感受到自己覺察到自己有多深呢。那有可能，就是下樓梯的感覺。

那有些人呢，就是一下觸動(dòng)內(nèi)心啊，就是我說的是都是零基礎(chǔ)啊，沒有心理學(xué)的基礎(chǔ)。那有的呢，一看第一眼的時(shí)候，觸動(dòng)自己很深的時(shí)候。他一下就身體上有一點(diǎn)感覺，甚至有啊，有這種情緒的波動(dòng)，那這個(gè)時(shí)候呢他。如果真正能把這個(gè)情緒表達(dá)出來啊。也就是說，我說的這個(gè)意思就是在我們。這個(gè)群里，只要你看見什么，當(dāng)下發(fā)生了什么，就把它表達(dá)出來。不要經(jīng)過大腦受過過濾一下，或者是我如何表達(dá)，或者是我好意思不好意思表達(dá)或者是，哎呀這個(gè)說出來哈。好不好？你沒有這些。所以在當(dāng)下是什么，就把它啊，直白的表達(dá)出來。

我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！我保密我安全，我安全我保密！

每個(gè)人說一遍，文字或者語音都是可以的

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