廣場舞火了好多好多年了，我從來沒跳過，不管是在河堤，還是公園，或者自己在家，可能沒太多的興趣吧。以往一聽到嘈雜的大音量聲音，我就開始頭頭懵，整個(gè)人煩躁不堪，恨不得把這些釋放大音量的設(shè)備全砸了。所以我對廣場舞的反應(yīng)都是繞道走。

昨天晚上，是我第一次跟著跳廣場舞，有點(diǎn)健美操性質(zhì)的廣場舞。最近一直都在步行，強(qiáng)度可能太低，走的腿腳都疼了，還是沒太多的感覺，所以想著要不試試跟著別人跳操吧。（我的膝蓋可能有傷，一跑步就膝蓋難受）

先走了半小時(shí)，算是預(yù)熱，隨后跟著跳了半小時(shí)，出了很多汗，還挺爽的。每晚必做夢的，竟然破天荒一夜無夢到天明。但是有兩點(diǎn)問題隨之而來：一是跳操結(jié)束回家九點(diǎn)十五左右，平時(shí)十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺的，竟然到十一點(diǎn)還有些興奮；二是我今天一天上半身，特別是大臂、肩周、胸兩側(cè)，疼痛難耐（妥妥缺乏鍛煉的后果）。我還是要想想如何更健康的合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和項(xiàng)目，有個(gè)系統(tǒng)的安排，在特定的時(shí)間段做分項(xiàng)鍛煉。