我愛人的家鄉(xiāng)位于江蘇如皋，這里是著名的長壽之鄉(xiāng)，村里的老人活到八九十歲很正常，我參加過幾次親戚或鄰居的葬禮，死者基本都是享年90歲以上，而且是壽終正寢。

愛人的奶奶八十多歲，身體硬朗，這些年我近距離觀察到一個長壽老人的生活作息，總結(jié)一下至少有以下幾點：

1.保持一定活動量。奶奶沒有專門健身，她活動身體的方式就是干活，80多歲的年齡還種了少量莊稼、各種蔬菜，平時有事沒事就去地里干活。這樣一方面讓身體得到了鍛煉，另一方面生活充滿希望，植物等待著主人的料理，它不會和你討價還價，不會和你爭吵，只會默默地等待著你，回報你的辛勤付出。

2.良好的人際關(guān)系，尤其是家庭和諧。奶奶的幾個兒子兒媳和女兒女婿都挺孝順，大家平時說說笑笑，生活平淡且幸福。平時經(jīng)常有老頭兒老太太來串門嘮嘮家常，他們也會聚在一起打牌，賭錢那種，不過每一把的賭注是幾毛錢、最多一塊錢。

3.為家里做貢獻，有價值感。奶奶是家里重要的勞動力，她平時除了去地里干活，還負責(zé)給家人做飯，也可以騎電瓶車去幫忙拿快遞。人一旦被需要，就有滿滿的價值感，每天活著就有勁。反觀一些人之所以厭世，一個很大的原因是缺乏存在感，甚至成為家庭的負擔(dān)和累贅。

其它方面，也有一方水土養(yǎng)一方人的因素，這里是肥沃的長江下游平原，自古以來就是魚米之鄉(xiāng)。老人早睡早起，生活規(guī)律，吃的方面雖然也有高糖高鹽，但大部分食材都是自己種的，所以整體還算健康。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)對多個長壽地區(qū)做過調(diào)研，發(fā)現(xiàn)相似的規(guī)律是：飲食健康，關(guān)系和諧，適量運動，心理健康。對此我們也可以參考，我的偶像是鐘南山，希望自己八十多歲時依然硬朗，依然在為社會創(chuàng)造價值。