在2022年1月1日，我參加了2022年度燕郊第四屆元旦畫年跑活動(dòng)，里面有五六個(gè)跑團(tuán)，有一百多人一起跑，是不是聽上去就很興奮，很酷…
早六點(diǎn)半在方舟廣場開啟了2022年第一跑，跑前大家一起熱身，合影留念，6：50正式開跑，人多但組織的非常的有序，在過馬路時(shí)，跑在最前面的人組織大家過馬路，如果燈變了他們向開車的人堅(jiān)起大姆指表示感謝，同時(shí)也在向跑友們喊：加油！加油！加油！
我們跑了幾公里后，看到有人在路邊向我們每一個(gè)說：加油！加油！加油！加油！
同時(shí)為大家拍照，我一直在興奮著，把昨晚的睡不著而為今天擔(dān)心完全拋在了腦后，一直也在體驗(yàn)著自己的呼吸。
特別的幸運(yùn)，遇到一位大哥對(duì)我一路的照顧，累嗎，如果累的話可以跑慢一點(diǎn)，我說可以的，跑在7.8公里時(shí)，這位熱心的大哥給了一塊力士架，他以為我沒有吃早餐，給我增加一些力量，一會(huì)讓拿出一瓶水，少量的補(bǔ)些水。
我的確在7.8公里時(shí)感受到左側(cè)頭的太陽穴痛，我開始與我的頭對(duì)話，我看到你了，昨天晚沒有睡好，今天又劇烈的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在在外面有些受風(fēng)，讓你感到不舒服了，這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后我會(huì)來照顧你，感謝你提醒我，幾分鐘過后，真的是不痛了，我又全身心的回到跑步上。
在十二三公里開始，我被大家慢慢的超過，我從隊(duì)的前半部分到終點(diǎn)時(shí)我在最后十名里，這里我看我過往的經(jīng)驗(yàn)，與他人比較，但這一次不同，不同的時(shí)不要與他人比較，要比就與自己比，因?yàn)檫@是我第一次跑這么遠(yuǎn)的距離，而他們都是跑全馬的人，一個(gè)月跑500公里的人，而我才剛剛開始，這已經(jīng)很好了。看到這里我變的更加有力量，為自己點(diǎn)贊，同時(shí)也做了一個(gè)決定，加入跑團(tuán)，向這些跑神們學(xué)習(xí)。
終于跑到了終點(diǎn)，這圖案是不是很酷
我們跑到終點(diǎn)時(shí)，志愿者們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備好了姜湯，面包和香蕉，真的很感恩自己的選擇，感恩與這么跑友們相遇，感恩自己一路幫助過我的人.....
有時(shí)人生就像一場馬拉松，總是從一個(gè)點(diǎn)跑到另一個(gè)點(diǎn)，再從另一個(gè)點(diǎn)去向另一個(gè)點(diǎn)，我們的人生也就是一樣，從出生，到上學(xué)，小學(xué)，中學(xué)，高中，大學(xué)，工作，結(jié)婚，生子，升職，生活等
咨詢就像跑馬接松
在2021年12月31日收到這個(gè)消息，與一百多人一起畫的跑，我就特別的興奮，想著為明天的跑步早點(diǎn)睡，好好休息，但怎么也睡不著，越是想睡越是睡不著，起來看了兩頁書，繼續(xù)睡還是睡不著，做了兩頁數(shù)獨(dú)還是沒有睡著.....
此時(shí)我想到了薩提亞中的冰山，回到了自己，看看自己發(fā)生了什么？看到自己的焦慮，
是否允許自己睡不著（接納），可以的
焦慮的是什么呢？
我擔(dān)心自己今晚睡不好，影響明天參加跑步活動(dòng)，這是我特別的想?yún)⒓拥?，還有如果參加跑步，第一次跑這么遠(yuǎn)頭會(huì)不舒服。
這對(duì)我來是一個(gè)信念，而且是過往的的體驗(yàn)，如果休息不好做大量的工作或者運(yùn)動(dòng)就會(huì)頭痛。
此時(shí)在這里我給自己轉(zhuǎn)了這個(gè)信念，今天沒有休息好，不代表影響明天的跑步活動(dòng)，我允許自己此時(shí)很興奮的就是睡不著。
說這里時(shí)感覺自己的某處神經(jīng)放松了，迷迷糊糊就睡著了，早上起來為家人準(zhǔn)備早餐，
還有半個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備出發(fā)，啟動(dòng)車后發(fā)現(xiàn)車出現(xiàn)了問題，又趕緊用手機(jī)約車，這個(gè)時(shí)候我看到自己急但不亂，這也讓體驗(yàn)到，人生中想做的事情中總會(huì)出現(xiàn)一些小插曲，但只要你想，一切都是可以突破的。
在我的咨詢中也是一樣，做為咨詢師的我，體驗(yàn)到咨詢師就像陪跑的教練，有時(shí)在你身邊為你加油助威，跑的人還人你自己，但在你的心里會(huì)更有力量跑到更遠(yuǎn)，或者是去到你想去的地方。
當(dāng)然，加油助威也不是適合所有的人，如果這個(gè)人在過往中有過創(chuàng)傷，加油助威對(duì)他來一力量都沒有，比如他的腳扭了，你說加油，對(duì)他來一點(diǎn)用都沒有，因?yàn)樗淖⒁饬Χ荚谀_上，他有實(shí)際的受傷的體驗(yàn)，而且正在進(jìn)行時(shí)，此時(shí)就要停下來，照顧他的腳，治療他的腳 ，調(diào)整好后再開跑，這時(shí)再為他加油助威就有力量了。
人生就像一場馬拉松，剛出發(fā)時(shí)，摩肩接踵，那時(shí)也許我們無法領(lǐng)先，也不夠出眾，但只要我們不放棄自己，早晚都能抵達(dá)終點(diǎn)。
只要心中有夢想，就會(huì)與眾不同，而且你越是努力向前，你越會(huì)發(fā)現(xiàn)為夢想、向目標(biāo)前進(jìn)的路上真的不擁擠，加油！
