原創(chuàng)： 寧蔚夏? 健康指南? 2016-03-24

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！北緛?，清晨起床，梳頭櫛沐，是人們早已養(yǎng)成的生活習(xí)慣，為什么養(yǎng)生家唯獨對春天梳頭特別強調(diào)呢？原來，春季天地間陽氣升發(fā)，人體內(nèi)陽氣也要升發(fā)，使人體適應(yīng)春季氣候變化，早起練梳頭功可助陽氣升發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在地，常練梳頭功，能有效改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤烏黑，同時能明目聰耳，開竅寧神，升發(fā)陽氣，通暢百脈，祛病強身。

? ? 研究表明，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到刺激后可產(chǎn)生電感應(yīng)，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強對頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力強，從而延緩了大腦的衰老。堅持梳頭對預(yù)防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風(fēng)、老年性癡呆等病大有裨益。

【方法】梳頭的方法很多，這里介紹的是梳頭與氣功按摩相結(jié)合的方法。

1、正身站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝稍屈，百會頂天，頭正項直，含胸拔背，沉肩垂手，兩眼睜開，平視前方，全身放松，平定情緒，排除雜念，意守腹部丹田。

2、入靜放松后，兩手緩緩上提，兩掌心輕按前額，稍用力向下，經(jīng)鼻口輕擦至下頷，再轉(zhuǎn)向頭后頸部，往上輕輕擦過頭頂，回到前額。依次共按摩36次。第一次用力宜輕，而后逐漸加重。

3、兩手十指屈成自然弓形，自前額發(fā)際開始，經(jīng)頭頂向后，至頸后為止，輕抓頭皮。然后以頭部前后正中線為中心，兩手逐漸向兩邊移開，同時輕抓頭皮，至兩耳上部結(jié)束。依次共按摩36次，第一次用力宜輕，而后逐漸加重。

4、十指仍保持屈弓，左右手各過頭頂，分別從對側(cè)耳的上部發(fā)際開始，經(jīng)頭頂至同側(cè)耳上部為止，輕抓頭皮。然后以兩耳經(jīng)頭頂?shù)倪B線為中心，左手向前，右手向后，逐漸分開，同時輕抓頭皮，至前后發(fā)際盡為止。依次共抓36次，開始用力宜輕，而后逐漸加重。

5、恢復(fù)用手掌輕擦，兩掌心貼頭面，自前額開始，擦至下頷后，再翻向頭后頸部，經(jīng)頭頂至前額止。依次共按摩36次。第一次用力稍重，而后逐漸減輕，慢慢收功。

梳頭功是梳頭與氣功按摩的有機結(jié)合，要求全身放松，意念專注，呼吸均勻，動作柔和緩慢，開始時由輕到重，收功時由重到輕，輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為準(zhǔn)。切忌心躁手亂。