《感謝自己的不完美》是一本有關(guān)心理自助方面的書籍。此書讓我了解了我們自身的完美與不完美，不是對(duì)與錯(cuò)，是與非的問題，我們沒必要去克制或壓抑和消除我們?nèi)诵灾械?惡"，而是要轉(zhuǎn)化這樣的"惡"為一種"善"的動(dòng)力和哲學(xué)。
一、壞習(xí)慣不是我們的敵人
"本來，昨天安排好了今天的工作。但突然間不想干了，于是放縱自己，整天什么正事都不想做，只是晃著，玩著手機(jī)刷著屏，到了晚上，雖然也沒有人指責(zé)自己 ，但是自己卻很憎惡自己的無所事事。"
親愛的，你是不是曾經(jīng)也有這樣的經(jīng)歷感受呢？其實(shí)壞習(xí)慣，只是我們一個(gè)人人格的一部分。它也代表著我們內(nèi)心的需要。所以我們不要和惡習(xí)較勁，我們只有和它做朋友，理解它，并接受它，才能夠得到更有效的改造。
二、悲傷是完結(jié)悲劇的力量
悲傷也是我們常有的情緒之一。如果我們壓制它，不接受它，不讓它通過心理的途徑來表達(dá)，那么它就會(huì)通過身體的途徑來表達(dá)。（身體會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。）所以當(dāng)悲傷的情緒來臨了。我們別抑制悲傷，當(dāng)我們盡情悲傷完后，我們會(huì)得到釋放和升華。因?yàn)槊恳淮文ルy都是生命的財(cái)富。我們需要催化劑來激活和開啟我們自身因?yàn)榉N種原因而關(guān)閉的部分。打破原生家庭的循環(huán)從自己開始，不要想著去改變別人，因?yàn)橹挥凶约焊淖兞?，周圍的一切才?huì)跟著改變。也不要試圖通過忘記過去，來尋求解脫，要明白忘記越多，我們失去的也越多。悲傷的事也是我們自己一部分，我們只有接受它，理解它，重做自己的父母，和內(nèi)在的小孩溝通，才能化解童年留下的磨難。對(duì)抗痛苦才是痛苦的主源，痛苦是一個(gè)信號(hào)，也是一個(gè)人人性成長(zhǎng)的契機(jī)。潛意識(shí)的特點(diǎn)是:越想控制它，越控制不了。一個(gè)人的潛力無限，但一個(gè)人的意識(shí)能直接控制范圍卻很有限。痛苦來了，不要對(duì)抗，要接受它體驗(yàn)它，別讓消除痛苦的痛苦大于痛苦本身。所以每次挫折事件都是一次機(jī)遇，因?yàn)樗┞读宋覀冏约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，而進(jìn)行自我歸因的人會(huì)借此完善自己。這樣一來，挫折就成了人生的一種財(cái)富。
三、憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
我們懼怕憤怒，因?yàn)閼嵟瓷先ト菀讉﹃P(guān)系，讓我們與別人疏遠(yuǎn)，所以我們常常壓抑憤怒。但憤怒是必需的，因?yàn)槲覀兗刃枰H密關(guān)系，也需要保持獨(dú)立空間，從而保持住自己的個(gè)性和判斷力，而憤怒是保護(hù)獨(dú)立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器。憤怒是對(duì)入侵的直接反映。假如你接受自己的憤怒，那么當(dāng)有人試圖與你建立壞的關(guān)系時(shí)，無論他的借口多漂亮，他都難以得逞，因?yàn)閼嵟嬖V你，他這樣做不對(duì)。你的憤怒釋放后會(huì)令他知難而退，而你則捍衛(wèi)了自己的空間，通過憤怒，你拒絕了一次壞的關(guān)系，或者拒絕了一個(gè)關(guān)系向壞的方向發(fā)展。與關(guān)系有好壞之分一樣，憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒。好的憤怒，針對(duì)的必須是導(dǎo)致你憤怒的那個(gè)人。你對(duì)這個(gè)人憤怒，你才能捍衛(wèi)自己的空間。并且憤怒地表達(dá)，才會(huì)有效果。如果這個(gè)人惹了你，你不敢對(duì)他憤怒，卻把憤怒都發(fā)到其他人身上。那么你發(fā)泄的再厲害都沒有用，因?yàn)閷?duì)象選錯(cuò)了，憤怒也就沒有任何意義了。
四、不要內(nèi)疚，這個(gè)世界沒有絕對(duì)的清白
我們的周圍有這樣的一類人，他們非常熱衷于付出，過分的付出。可是他們卻從不索求回報(bào)，甚至拒絕別人的任何給與。在中國傳統(tǒng)文化中，這是無私的表現(xiàn)，堪稱"圣人"。然而這樣的人，最后容易落得別人拒絕與之交往的結(jié)局。比如有的妻子，工作出色，在家勤快賢惠，對(duì)老公的所有親戚、朋友都好的沒有話說，而且她還不要求老公付出，而是自己一個(gè)人里外操持，按說這種妻子應(yīng)該是大家心目中的好妻子。然而她的丈夫往往還要與她離婚，這在現(xiàn)實(shí)生活和影視作品中都有例子。究其原因，這樣的妻子只想付出，不愿接受，她的心底其實(shí)是害怕一種內(nèi)疚感，所以她總把一切做得盡善盡美，她自己站在一個(gè)高高在上的道德制高點(diǎn)，把內(nèi)疚感完全留給了她的丈夫，而且就算婚姻失敗了，她也可以說:"我已經(jīng)做得盡善盡美了，一切都是你的問題，都是你不知好歹!
同樣，朋友之間也是如此。如果有的朋友老是過多付出而不愿意接受，那么她也同樣是將她自己不愿意體會(huì)的內(nèi)疚感完全轉(zhuǎn)嫁給了她的朋友，她會(huì)覺得自己仁至義盡，如果以后朋友疏遠(yuǎn)她，她就會(huì)站在高高的位置，譴責(zé)朋友，忘恩負(fù)義等等。而事實(shí)上，誰愿意交一個(gè)高高在上的不對(duì)等的朋友呢？
不管是夫妻之間還是朋友之間，人與人之間的關(guān)系，需要一種平衡。單純的讓一方只是付出，占領(lǐng)清白感，另一方只接受，承擔(dān)內(nèi)疚感。這種平衡就會(huì)被打破，關(guān)系必然不能長(zhǎng)久，只有那種樂于付出但也不拒絕接受的關(guān)系，才是平等的關(guān)系，才是平衡的關(guān)系，才能親密長(zhǎng)久。
海林格稱，最好的關(guān)系是彼此慷慨的付出和坦然的接受，通過這種交換，雙方的接受和付出達(dá)成的一種平衡，且彼此都感到自己在這個(gè)關(guān)系中富有價(jià)值。
五、恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
恐懼也是我們情緒之一。不要嘗試去克服恐懼，我們?cè)娇謶忠患拢羌卤澈箅[藏的信息越重要。直面內(nèi)心的恐懼，不要急著去對(duì)它做一些改變。聆聽內(nèi)心的聲音，就會(huì)自動(dòng)找到更好的答案。而好的改變，也會(huì)自然而然的隨之發(fā)生，會(huì)心甘情愿的去做那些正確的事情。
接受自己的命運(yùn)，承認(rèn)自己自卑，那么就會(huì)變得寬容，對(duì)自卑不再敏感，對(duì)優(yōu)秀也不再執(zhí)著。
不管是身體疾病還是心理疾病。我們都無需恐懼，只需要一些耐心，慢慢來，不能像用激素治療發(fā)燒和安眠藥治療失眠一樣，治標(biāo)不治本。至少，心靈的事，要慢慢來。
恐懼具有獨(dú)一無二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力的提醒你，什么是最重要的。我們無需去戰(zhàn)勝恐懼，恐懼其實(shí)是一種力量，引領(lǐng)我們前行。借助恐懼的力量，勇敢的去行動(dòng)，往往會(huì)出現(xiàn)山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村的境遇。
六、只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己。
任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子?？梢哉粘瞿銉?nèi)心的秘密來。抓住機(jī)會(huì)，審視自己，理解自己并引導(dǎo)自己走向更好的轉(zhuǎn)變。聆聽內(nèi)心的聲音，說不出但又模模糊糊撲收到的信息，跟隨自己的聲音。內(nèi)心的聲音就是我們的感覺。我們要學(xué)會(huì)聆聽它，并尊重它。如果聽不到這種聲音，你和潛意識(shí)就會(huì)出現(xiàn)形形色色的分離。而且一個(gè)人只有在與別人相處中才能體現(xiàn)他的存在，所以在與別人相處中我們不僅要遵循自己的內(nèi)心，而且還要有同理心。這樣我們才能越來越幸福，關(guān)系也越來越和諧。
七、說出"我接受"讓心靈回歸自由
所謂接受，就是直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事情一旦發(fā)生，就不可更改。而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖?。沒有學(xué)會(huì)接受之前，我們都會(huì)把注意力放在別人身上，期望別人為自己改變一下，那么自己就得救了。但任何一個(gè)獨(dú)立的人都不會(huì)按照我們的要求去改變的。所以，這種情況注定會(huì)失敗。學(xué)會(huì)接受之后，我們就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。由此我們開始努力改變自己，并最終獲得更大的自由。
親愛的，抱抱我們自己，讓我們坦然接受過去、接受當(dāng)下、接受悲傷、接受憤怒、接受內(nèi)疚、接受恐懼、接受關(guān)系，寬容自己，才能寬以待人，讓我們的身心重歸流動(dòng)。越懂黑暗，越相信光明。
親愛的，一次生命，是心靈不斷成長(zhǎng)的過程。只是，對(duì)于心靈的轉(zhuǎn)變，我們常處于混沌狀態(tài)，不知自己已經(jīng)進(jìn)入到一個(gè)新的人生階段。這時(shí)我們就需要一個(gè)儀式來提醒自己，甚至引導(dǎo)我們自己的轉(zhuǎn)變。儀式能幫我們直面人生，在生活中，我們的人生不斷的發(fā)生轉(zhuǎn)變。每次轉(zhuǎn)變，我們都需要一些儀式來提醒自己。儀式只是為了告別，而不是為了忘卻。簡(jiǎn)單的儀式讓我們和塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離，它可以讓我們的心靈出現(xiàn)不可思議的成長(zhǎng)。同時(shí)又保證我們不與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。
親愛的，抱抱我們自己，給自己一個(gè)儀式，開始一段新的征程吧!
