? ? 至心之旅初次入耳是天哥那里，他說做了個(gè)案后突破了他與父親的卡點(diǎn)，四個(gè)字妙不可言。再次聽到是姍姍的女兒佳穎在哲課會(huì)議的分享，贊嘆：年輕人是我不可及的，個(gè)性的綻放、多元的接納，至心的種子深深種下：有機(jī)會(huì)的話要去一次至心。疫情期間又聽了少芬老師的線上課，少芬老師使命的擔(dān)當(dāng)、舒服溫暖的聲音仿佛在召喚我，我的至心提上日程。啟程的前兩天又得知少芬老師的公益行：在校老師免費(fèi)參加，哇！簡(jiǎn)直太幸福了！冥冥中注定！
? ? ? ? ? ? ? ? 感? 恩
? ? 走進(jìn)至心，感恩哲課平臺(tái)，感恩天哥、才淇女神把好消息帶給我；感恩少芬老師的大愛支持到教師這個(gè)群體使我享受到免費(fèi)學(xué)習(xí)的榮耀，謝謝您少芬老師！謝謝！謝謝！感恩麗芬老師前期的耐心解答、發(fā)送地鐵轉(zhuǎn)乘及酒店地址、拍照、服務(wù)；感恩涵丹老師及不知名的男老師在身體清理時(shí)帶給我的安全感和耐心指導(dǎo)；感恩澤銘老師的付出；感恩課程中“鄰居們”給予我的安慰、鼓勵(lì)、肯定、支持；感恩“硬幣啟示”那晚在我失望地覺得我拿不到硬幣時(shí)給我硬幣的博士體驗(yàn)了一把柳暗花明又一村；感恩用紙巾劈斷筷子體驗(yàn)給我指導(dǎo)、助力、幫助的家人，感恩一起同修給予我能量加持的伙伴們，感恩有你們！感恩我自己走進(jìn)至心改變自己！感恩！感恩！感恩！
? ? ? ? ? ? ? ? 覺? 知
? ? 第一天的課程“ 安全感、價(jià)值感、重視感”是我們生命力的源泉——心理營(yíng)養(yǎng)。反觀自己，從十二歲開始遠(yuǎn)離父母在外求學(xué)，如同做個(gè)案的兩位我也是對(duì)之前的事情都不記得了，不是不記得而是成了心錨藏在了身體的最深處，我值得擁有！
? ? 兩個(gè)個(gè)案跟隨老師的引導(dǎo)一步步覺知自己內(nèi)在的小孩，她無助，恐懼，無奈，躲在小小的角落，受了委屈，潛意識(shí)喊出“我恨你”后驚醒。我看見了她，擁抱她，給她愛的滋養(yǎng)，我們一起成長(zhǎng)；看見我不經(jīng)意間對(duì)女兒的傷害成了她的心錨需要我的道歉、融化；看見家人情緒激動(dòng)是他們的三感低落，需要我的看見、換種方式溝通；
? ? 身體清理老師說三種人群不適宜做，我忐忑不安，因?yàn)槲业男呐K是有些些問題的，想起老師說“你很安全”何不嘗試、挑戰(zhàn)自己一把。開始清理了，原來和三脈清理方法一樣。三脈清理我做一組頭就發(fā)懵，是否能堅(jiān)持到底心里沒底。先是右側(cè)兩個(gè)刀口處癢、右側(cè)頭部發(fā)懵，當(dāng)燈全部關(guān)閉陷入黑暗當(dāng)中毛孔豎起，恐懼，心底一個(gè)聲音響起：只有你能拯救自己！重又跟著節(jié)奏開始。此時(shí)有雙溫暖的手放在我的腹部并告我呼吸下沉，好踏實(shí)！接著我的臉部、頭部、胳膊發(fā)麻、癢，抖動(dòng)，喉嚨疼，兩腿發(fā)僵發(fā)硬，呼吸急促，想放棄時(shí)少芬老師的“你很安全”想在耳邊，我告訴自己要堅(jiān)持。覺得可以就繼續(xù)清理，難受就放慢呼吸，并念誦四句：對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛你！當(dāng)少芬老師說“可以躺下了”。我睜開眼睛，暈暈沉沉，先緩慢下蹲再躺下繼續(xù)清理。過了一會(huì)兒，一雙大手放在我的肚子上，剎那間淚如雨下，“你是可以哭的，你看見她了，對(duì)不起請(qǐng)?jiān)?.....”謝謝老師，讓我得以釋放！
? ? 硬幣非二次元對(duì)立，期待，失落，轉(zhuǎn)念后的喜悅，體驗(yàn)到“所有的事物都是中立的，是我的思想決定了好與不好”！“心被境轉(zhuǎn)苦不堪言，心能轉(zhuǎn)境妙不可言”一切皆由心造！
? ? 紙巾劈斷筷子我第一次是沒有劈斷的，李總很耐心地告我說怎樣用力怎樣聚焦，一次、兩次、三次......跟我受苦的右胳膊已有不舒服的感覺我放棄了，謝謝您李總！伙伴們一個(gè)個(gè)劈斷我不甘心，看到小楊拿著筷子我給自己說：“我是可以的！”將力量集中于一點(diǎn)，哇，太棒了！我劈斷了欸！簡(jiǎn)直不可思議，緊接著很容易地劈斷了第二根！意念力太強(qiáng)大了！心想好事成的魔力！一切皆有可能由心造！
? ? 課程結(jié)束“謝謝你”環(huán)節(jié)，面對(duì)家人，我看到不同年齡的自己，看到老母親，弟弟，女兒，美好，希望！謝謝每位家人，謝謝您！
? ? ? ? ? ? ? ? 悅? 己
? ? 課程的最大收獲。對(duì)自己好點(diǎn)我知道，當(dāng)身體按了暫停鍵細(xì)思跟著天哥寫感恩日記、和身體對(duì)話、做清理、念懺悔三昧、能量朗讀，所做的一切都是那么美好，悅己者王悅?cè)苏弑姡?br>
? ? 讓外在結(jié)果卓越起來的根本方法是讓我的心卓越起來，尋找自己在路上！
