高效率慢生活踐行90天-D28
我的三個(gè)標(biāo)簽
1.讓孩子想畫就畫的兒童美術(shù)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人
2.奇跡課程踐行者
3.高效率慢生活踐行者
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
過(guò)晚十早5的生活（周三/周五除外）
* 因?yàn)橥硭噪m然可以保證5點(diǎn)打卡，但需要睡回籠覺(jué)，早晨的精力不濟(jì)。
* 晚睡的原因除了工作本身，還是因?yàn)樽约涸谥貜?fù)舊習(xí)慣，習(xí)慣加班晚睡。還是決心不夠強(qiáng)，需要加強(qiáng)10點(diǎn)睡覺(jué)的決心,不給自己找借
* 同時(shí)要提高效能，要加強(qiáng)番茄工作法的使用
每天奇跡練習(xí)8次
* 周六未完成，發(fā)紅包1個(gè)
每天運(yùn)動(dòng)
* 運(yùn)動(dòng)1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]
* 盡量騎行上下班，不能騎行時(shí)健身補(bǔ)充
【收獲/反思】
1.5點(diǎn)起床，晨起儀式
* 早起打卡5:00
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*? 祈禱5:05
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* 如廁15分
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* 洗漱20分
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*? 奇跡早課15分
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* 今日青蛙
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*? 叫好美起床6:30
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2.健康
運(yùn)動(dòng)
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午休
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22:00睡覺(jué)
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好美21:00睡覺(jué)
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3.奇跡練習(xí)8次/天
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4.今日學(xué)習(xí)
[]周一
[x]周二
* Keep了解騎行姿勢(shì)不對(duì)容易導(dǎo)致手腕疼，對(duì)比發(fā)現(xiàn)自己握姿是正確的；保護(hù)膝蓋的騎行是保持踏頻。女生保持20公里/時(shí)的速度，每次騎行1小時(shí)內(nèi)對(duì)膝蓋無(wú)礙。我今天的最高時(shí)速在17.2公里/小時(shí)。也有意識(shí)變速以保持踏頻。
[]周三
[]周四
[]周五
* 聽(tīng)書(shū)《我們?nèi)绾巫叩浇裉臁贰队H密關(guān)系》《正面管教》
[]周六
[]周日
5.效能
?教師工作
[]周一
* 成人素描基礎(chǔ)課洋媽新作引圍觀。
雖然畫的跟像還有很大差距，但是我多少懂得了，為什么畫家們叫這是基本功，最后都要尋找其他的表達(dá)方式，實(shí)在無(wú)趣，如果讓我選，還是周日早上的樹(shù)更有意思。謝謝各位同學(xué)們的肯定，其實(shí)我也很驚嘆于自己可以畫出這樣的，沒(méi)上課之前這對(duì)我簡(jiǎn)直是遙不可及的事情，還是要感謝桃子老師教的好啊。最近的卻有點(diǎn)著迷，恨不得早點(diǎn)退休專心畫畫，當(dāng)然夢(mèng)想而已。每天都能畫，主要是我工作時(shí)間自由，所以隨時(shí)能抽點(diǎn)時(shí)間想畫就畫！
[]周二
* 成人素描課大家積極交作業(yè)，評(píng)價(jià)體系是不滿意，說(shuō)的更多是造型。我不排斥大家想持續(xù)精進(jìn)的心，我絕對(duì)支持，但精進(jìn)的前提是當(dāng)下即完美，如果不是，你的努力會(huì)偏向，技巧越多，失落越大
[]周三
* 啟蒙C上課，完成油菜花，在課例中完成點(diǎn)線游戲，孩子畫的油菜花更加自由和奔放。既要保證畫面效果，還要保全兒童性，我仿佛有一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)了。用點(diǎn)線游戲的口令教學(xué)，解決造型和表達(dá)自主性，同時(shí)會(huì)生成原生性的表達(dá)和和痕跡。對(duì)于造型，可以結(jié)合少量圖片欣賞，引導(dǎo)觀察以彌補(bǔ)生活中體驗(yàn)的缺失。孩子畫出來(lái)的畫是他自己真實(shí)的想法，如果畫面也很美，自然是好的，若不能，無(wú)論怎樣，我的核心原則不變，在漂亮的畫和孩子真實(shí)的表達(dá)之間相比，我永遠(yuǎn)選擇孩子真實(shí)的表達(dá)。
[]周四
* 8:00到保利補(bǔ)拍作品照
* 成人班回復(fù)：看到群里這么熱鬧，我心里開(kāi)心的呢！@周子越媽媽-王麗娜-保利?的分享也是我的觀點(diǎn)，我就不嘮叨了。能欣賞他人固然是好的，但欣賞變成了羨慕嫉妒恨，讓自己升起失落感就不好了。雖然同為零基礎(chǔ)，但起點(diǎn)其實(shí)是不同的，因?yàn)榇蠹倚愿瘛⒛芰Ρ緛?lái)就不同，更何況還有畫畫的數(shù)量差。所以，感謝洋媽的分享和榜樣，我很驕傲這一期能有你這么優(yōu)秀的學(xué)生。但我想對(duì)其他同學(xué)們說(shuō)：我們更要看到自己當(dāng)前收獲了什么，想想自己當(dāng)初報(bào)名的目標(biāo)是什么，還想不想實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的目標(biāo)，接下來(lái)應(yīng)該怎么做。如果各種原因不能實(shí)現(xiàn)，那就欣然接受結(jié)果，當(dāng)下就是最完美的結(jié)果。
* 上傳啟蒙C、表現(xiàn)B、彩畫班圖片
* 備課彩畫.表現(xiàn)、素描A/B，成人班導(dǎo)圖。思考啟蒙C新一階段教學(xué)方向
[]周五
* 彩畫班習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，我描述清楚教學(xué)的內(nèi)容和要求，孩子們就能自主作畫，畫的非常流暢，每個(gè)人都有不同的表達(dá)。下課點(diǎn)評(píng)欣賞了色彩搭配的不同類型，開(kāi)拓眼界，建立寬泛的審美意識(shí)
* 表現(xiàn)B上課的狀態(tài)也有好轉(zhuǎn)，相對(duì)安靜，雖然中間一會(huì)兒話多了一些，提醒過(guò)后能重歸安靜。對(duì)于他們的作品，課堂上感覺(jué)弱了一些，下課后再看，覺(jué)得其實(shí)也很好，也是人人都不同的。也許是彩畫班表現(xiàn)在前，對(duì)這個(gè)班就提高了期待吧。王葉上課表現(xiàn)有進(jìn)步，碰到挫折沒(méi)放棄，畫完自己的滿意度比較高。我覺(jué)得何心淇作品虎頭蛇尾，其實(shí)這也是符合她的個(gè)性的。點(diǎn)評(píng)時(shí)我一再?gòu)?qiáng)調(diào)要用畫說(shuō)故事，站在我的角度是沒(méi)錯(cuò)，但不一定事實(shí)就是我說(shuō)的那樣的。為什么我能接受別的孩子這樣，卻不能接受她這樣？其實(shí)是因?yàn)槲覍?duì)她有更多的期待和想要改變她的潛在想法。讓孩子成為自己，而不是我心目中期待的樣子，孩子才能真正成長(zhǎng)和發(fā)展。這是我一直要保持警醒的地方。
[]周六
* 素描B調(diào)整色彩教學(xué)計(jì)劃，準(zhǔn)備端午節(jié)后結(jié)課。以創(chuàng)作的方式方式講色彩，結(jié)合筆法，從畫面表現(xiàn)來(lái)看，孩子們都完成的不錯(cuò)，只是畫畫的進(jìn)展比較慢。
* 素描A自由奔放，個(gè)性舒展自由，看似散漫，其實(shí)畫畫狀態(tài)，進(jìn)展，表現(xiàn)都是不錯(cuò)的。我放下自己好心的建議，讓他們自由去畫，多數(shù)已經(jīng)開(kāi)始了色彩創(chuàng)作，如期完成不在話下。
[]周日
* 零基礎(chǔ)也能想畫就畫的成人素描基礎(chǔ)課，今天結(jié)課了。還沒(méi)下課呢，大家已經(jīng)開(kāi)始不舍了。我們的教學(xué)群將成為大家心靈的一個(gè)港灣，同期的同學(xué)將成為彼此最棒的支持者和欣賞者。想畫就畫的大門已開(kāi)啟，未來(lái)的旅程靠自己持續(xù)的探索和表達(dá)，希望大家保持熱情，每天一畫。成為你們的老師，我很驕傲，看到你們的作品，我很自豪......
* 修改完成溢美教案并發(fā)郵件
?校長(zhǎng)工作
[]周一
* 通知周二的教師技能培訓(xùn)會(huì)
* 查看教師周報(bào)和教務(wù)周報(bào)，個(gè)別進(jìn)行回復(fù)
[]周二
* 修改例會(huì)內(nèi)容及會(huì)議通知模版
* 教學(xué)相長(zhǎng)，以成就他人之心持續(xù)的給老師們分享培訓(xùn)的結(jié)果，是成就了老師們的成長(zhǎng)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的成長(zhǎng)。不但按計(jì)劃準(zhǔn)時(shí)完成培訓(xùn)內(nèi)容，還講的更加透徹有線絡(luò)了。
*
[]周三
* 工作例會(huì)11:30前結(jié)束，效能有所提高，會(huì)議結(jié)束，提出調(diào)整意見(jiàn)：1.發(fā)言時(shí)間解釋說(shuō)明，教師1分鐘，教務(wù)/學(xué)科長(zhǎng)/分校校長(zhǎng)3分鐘，校長(zhǎng)5分鐘；2.周報(bào)增加3句話總結(jié)欄，3.會(huì)議流程調(diào)整，增加寫字科目匯報(bào)，并提前安排，先開(kāi)校務(wù)會(huì)，幫助校務(wù)學(xué)會(huì)站在校區(qū)角度思考，落地全員會(huì)議內(nèi)容再開(kāi)全員會(huì)議。
* 發(fā)錄音轉(zhuǎn)文字稿給思思
* 確定節(jié)課觀察表，最后修改交付打印
[]周四
* 陳婷攝影培訓(xùn)第一課，她的照片很有故事。
* 回復(fù)思思、燕子例會(huì)紀(jì)要和攝影，請(qǐng)她們完成最后一步，保存釘盤并回復(fù)
* 和菲菲討論明天教研會(huì)事務(wù)
[]周五
* 教研會(huì)，配合菲菲確定暑假課教研日程
* 再次修改許毅教案
* 宣布給孩子的結(jié)課小結(jié)延至開(kāi)學(xué)第一課。大家長(zhǎng)舒了一口氣，這也讓我看到提前安排計(jì)劃并照計(jì)劃執(zhí)行有多重要
[]周六
[]周日
* 今天聽(tīng)菲菲反饋暑假課課程設(shè)計(jì)與時(shí)間安排的問(wèn)題，以解決想來(lái)因?yàn)闀r(shí)間沖突無(wú)法來(lái)的家長(zhǎng)的問(wèn)題，她建議6月底安排寫生游學(xué)課
6.家庭
親子
好美
上學(xué)不遲到1[x]2[x]3[x]4[x]5[]
20:30完成作業(yè)1[]2[x]3[]4[]5[]6[x]7[]
*
彩虹
* 周一休息日，盡量不看手機(jī)，專心陪她玩，彌補(bǔ)平時(shí)不能陪她的遺憾。陪她吃面條，陪她滑滑梯，陪她睡，陪她去接姐姐。彩虹走路越來(lái)越溜了，已經(jīng)開(kāi)始練習(xí)跨過(guò)障礙物了。
* 周二晚上下班陪彩虹玩耍一會(huì)兒，她很開(kāi)心
夫妻
* 我上班他接好美，我陪好美作業(yè)他給彩虹洗澡并哄睡
* 周四老公為我買我愛(ài)吃的午餐，有菜有肉有湯口味清淡
母女
* 周一給媽媽放假，讓她休息，緩解一周帶娃的疲憊
* 周二幫媽媽把睫毛，晚上陪媽媽聊會(huì)兒天
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姐妹
* 妹妹來(lái)家里玩
7.覺(jué)察
[]周一
[]周二
[]周三
[]周四
* 昨晚輔導(dǎo)好美寫作業(yè)到23:30，一到23:00，我的心情dowm 到谷底，又是自責(zé)，還責(zé)怪他人。到睡覺(jué)就是24:00后了。今早起來(lái)也覺(jué)得負(fù)能量纏身，覺(jué)得好累，心情很不好。一旦運(yùn)動(dòng)開(kāi)，神奇的事情發(fā)生了，我的心情就變好了，人也舒展了，精力也旺盛了，不但完成當(dāng)日青蛙，還完成了清單之外的工作。
* 晚上陪好美寫作業(yè)。8:00鬧鐘響，我說(shuō)不再陪她寫了，自己去刷牙，娃很害怕，緊張的哭了。我又回來(lái)陪她繼續(xù)寫，發(fā)現(xiàn)她是不理解題目是什么意義，算法也混淆借十是什么意思了。我設(shè)計(jì)了很多題，跟她講解，剩下的題目她自己做，全對(duì)。我們的目標(biāo)是8:00結(jié)束作業(yè)，可不是不管她。感謝圣靈替我決定，替我說(shuō)，讓我沒(méi)有生氣，而是幫助她解決問(wèn)題。睡前和好美說(shuō)悄悄話，表?yè)P(yáng)她的堅(jiān)持和努力。重申目標(biāo)。
[]周五
* 周五晚睡前和好美親密聊天，她說(shuō)出我關(guān)心她不夠，抱彩虹多，親彩虹多，抱她親她少，雖然我每天陪她的時(shí)間多，可都在寫作業(yè)，還弄的2人心力交瘁。聽(tīng)了正面管教，我還是有些反思。無(wú)論我作何反應(yīng)和行為，他們都應(yīng)該發(fā)自于愛(ài)，而不是煩躁和生氣。這和奇跡課程的觀念是一致的。
* 好美聽(tīng)到8:30結(jié)束作業(yè)就很緊張，怕作業(yè)完不成老師批評(píng)，又怕媽媽生氣了。我跟她說(shuō)我只是想保證你的睡眠，也想保證自己的睡眠。要是我們認(rèn)真做作業(yè)了，我們就8:00結(jié)束。我們需要做什么呢？我要準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校接他，然后我們一起按表格內(nèi)容來(lái)打卡。溝通完我們都很滿足。
[]周六
[]周日
本周踐行反思：
1.提高工作的效能，番茄工作法用起來(lái)，高精力吃青蛙，休息時(shí)奇跡練習(xí)，不浪費(fèi)時(shí)間東搞西搞
2.20:30結(jié)束一切事務(wù)，工作或者陪好美作業(yè)，休息好以保證第2天的精力
3.關(guān)注小組踐行，多和組員溝通。
