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??????? 《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)。九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故曰重陽(yáng)。

??????? 今天，農(nóng)歷九月初九，重陽(yáng)節(jié)。又稱(chēng)重九節(jié)、曬秋節(jié)、踏秋。九九，因與“久久”同音，有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽之意，故而成了頗富人情味的節(jié)日——老人節(jié)。

??????? 行孝要趁早。不要等到來(lái)不及，才想起還沒(méi)好好陪伴家中的老人。祝愿天下老人幸福安康！

??????? 重陽(yáng)有很多習(xí)俗。

??????? 1.登高。重陽(yáng)節(jié)，一家人一起登高“避災(zāi)”。據(jù)民俗學(xué)家考據(jù)，重陽(yáng)節(jié)的文化傳統(tǒng)，早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已形成。西漢時(shí)期的長(zhǎng)安近郊就已有九九登高觀(guān)景的風(fēng)俗?！端拿裨铝睢分姓f(shuō)：“重陽(yáng)之日，必以糕酒登高眺遠(yuǎn)，為時(shí)宴之游賞，以暢秋志。酒必采茱萸以泛之，既醉而還?！苯鹎锞旁?，天高氣爽。這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望，可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。

??????? 2.祭祖。重陽(yáng)節(jié)，與除夕、清明、中元統(tǒng)稱(chēng)中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。

??????? 3.敬老。重陽(yáng)節(jié)，也是老人節(jié)。人們要表達(dá)對(duì)老人的孝敬，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。

??????? 4.賞菊。重陽(yáng)節(jié)，因有賞菊花的風(fēng)俗，所以古時(shí)又稱(chēng)菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱(chēng)“菊月”。一般會(huì)舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。

??????? 5.佩茱萸。重陽(yáng)節(jié)，人民喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸雅號(hào)“辟邪翁”，古人認(rèn)為重陽(yáng)節(jié)這一天插茱萸可避難消災(zāi)，或?qū)⑵渑鍘в诒?，或插在頭上，或以其作香袋佩帶。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲(chóng)祛濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。

??????? 6.養(yǎng)生。

??????? 6.1當(dāng)心秋燥。秋天比較干燥，需要多加注意。秋季較易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)該少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等。多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。。這個(gè)季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負(fù)擔(dān)，也有助于消化。

??????? 6.2避風(fēng)而臥。睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，易受“賊風(fēng)”侵襲。若"賊風(fēng)"吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會(huì)感覺(jué)偏頭痛；"賊風(fēng)"吹在腹部，則會(huì)引發(fā)腹瀉；"賊風(fēng)"吹在暴露于外的肢體，還會(huì)使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。另外，秋季氣候干燥，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。

??????? 6.3適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。老年人，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。

??????? 6.4起居有常。換季時(shí)節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，保持骨關(guān)節(jié)的健康。

??????? 6.5心情開(kāi)朗。秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里容易因景觸情，產(chǎn)生憂(yōu)郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會(huì)加速生理上的衰老。子女們應(yīng)多跟父母聊天，多交流。

??????? 6.6做艾灸。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的父母更是陽(yáng)氣衰微的階段，吃的少、睡不好、不愛(ài)動(dòng)、反應(yīng)慢等情況均會(huì)出現(xiàn)。增補(bǔ)陽(yáng)氣，提高身體免疫力，艾灸是最好的禮物，老年人做艾灸更是有很多裨益。我們之所以能動(dòng)能活，都是靠這一息陽(yáng)氣，能有陽(yáng)氣是靠陰的能生。能生，能更好的生，能生的及時(shí)，才是最重要的。都要靠后天之本，那就是“脾胃”，所以古人也有主張“灸足三里”的養(yǎng)生觀(guān)點(diǎn)，但是脾胃的陽(yáng)又來(lái)源于哪里？就是腎陽(yáng)，先天的腎陽(yáng)我們普通人是補(bǔ)不了的，所以重要的就是少消耗，或者是有補(bǔ)益或者是助力，艾灸就是這“補(bǔ)益，助力”。

??????? 老年人艾灸常用穴位：

??????? ①關(guān)元穴：關(guān)，關(guān)閉，封藏；元，即元?dú)?。所以關(guān)元穴是“元陰元陽(yáng)交關(guān)之所”，即人們常說(shuō)的“丹田”，此穴是體內(nèi)陽(yáng)氣所在之地，更是精氣化生之所。而且足太陰、足少陰、足厥陰、任脈，三經(jīng)一脈在此交會(huì)相通，從古至今，人們都將此穴視為“起死回生”的重要穴位。竇材在《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)每年的春秋之交，艾灸關(guān)元穴，每次3~5壯，則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴(yán)寒；人到三十，堅(jiān)持每三年艾灸臍下300壯；人到五十，堅(jiān)持每2年艾灸臍下300壯；人到六十，堅(jiān)持每年艾灸臍下300壯；如此可保人“長(zhǎng)生不老”。

??????? ②腎俞穴：腎為人先天之本，主要負(fù)責(zé)人體的繁衍、生長(zhǎng)、發(fā)育。其生理功能更是涵蓋了當(dāng)今泌尿、甚至運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)、內(nèi)分泌等多個(gè)系統(tǒng)，人的健康與否、壽命長(zhǎng)短與腎氣息息相關(guān)。人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時(shí)候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30~50次，則能降低血壓，強(qiáng)健體魄，改善腎功能。每天睡覺(jué)之前，舌頭抵住上顎，眼睛看向頭頂，兩手摩擦雙腎旁俞穴，每次10~15分鐘，一樣可以達(dá)到良好的效果。正坐或俯臥位。取一線(xiàn)過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎棘突，從其棘突下緣旁開(kāi)2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

??????? ③足三里穴：唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里稱(chēng)為“長(zhǎng)壽穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，與脾經(jīng)互為表里，共同構(gòu)成了人體的后天之本、氣血生化之源，所以艾灸足三里穴最直觀(guān)的功效則是調(diào)養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)氣血，并且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞，防病健身，延年益壽。

??????? ④三陰交穴：三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經(jīng)運(yùn)行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指：脾經(jīng)，提供濕熱之氣；肝經(jīng)，提供水濕風(fēng)氣；腎經(jīng)，提供寒冷之氣。這個(gè)穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸，是應(yīng)用相當(dāng)廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴之外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交1分鐘，之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達(dá)到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。