1、桃花三月，桂花九月。
最近寫(xiě)文，近乎瘋狂的節(jié)奏，一個(gè)月寫(xiě)了6萬(wàn)多字，平均每天2000加。
除掉讀書(shū)時(shí)代的日記作文論文，或是工作時(shí)的各種教案，課程書(shū)本，只算純自發(fā)寫(xiě)的文字，這一個(gè)月，應(yīng)該是把過(guò)去10年沒(méi)寫(xiě)的東西都給補(bǔ)上了。
熟能生巧，這是必然之道，寫(xiě)多了自然速度就快了，文字就順暢了，書(shū)友們也評(píng)價(jià)越來(lái)越溜了。
自我感覺(jué)正有點(diǎn)飄時(shí)，一個(gè)素昧謀面的朋友讀了文，猶豫了很久，在我的一再追問(wèn)下，終于說(shuō)出：
讀這篇文章，感覺(jué)作者很著急的樣子，似乎很焦慮。
那一刻，我驚住了，腦子里只有一句話：
果然，文字是不會(huì)騙人的。
文字如同一個(gè)人的臉，就算化的妝容再精致美麗，如果內(nèi)心不夠明媚，終究還是掩飾不了笑容的勉強(qiáng)。
寫(xiě)再多華麗的詞藻也無(wú)濟(jì)于事，認(rèn)真去讀的人一眼就看到了你的狀態(tài)。
是的，我很焦慮，今年一年都處于焦慮中，最近更甚。
朋友說(shuō)，桃花三月桂花九月，我們都需要學(xué)著和自己好好和解。
2、色即是空，空即是色。
我是一個(gè)佛教徒，嚴(yán)格說(shuō)，應(yīng)該是偽佛教徒。接觸佛學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)3年多了，沒(méi)有拜師也沒(méi)有受戒，只是誦經(jīng)放生，觀照回向。
第一年，一整年的每天精進(jìn)誦經(jīng)，每月甚至每周放生，未曾間斷。
第二年，堅(jiān)持了半年多，有了孩子要顧工作還要顧各種家里瑣事，明顯感覺(jué)時(shí)間不夠用，誦經(jīng)變成偶爾行之的事情，放生仍在堅(jiān)持每月進(jìn)行。
第三年，時(shí)間成了最好的借口，實(shí)在是忙哪，真心不夠用啊！更何況師父一直和我說(shuō)：生活就是最好的道場(chǎng)，做好一言一行已經(jīng)足矣。
這一年，近乎放飛自我的節(jié)奏，誦經(jīng)成了偶爾為之，放生之行一推再推，只能在別人放生時(shí)隨喜一把。
書(shū)讀百遍，其意自見(jiàn)。誦了這么多部經(jīng)，雖未詳記過(guò)，但應(yīng)該有近千部了，對(duì)經(jīng)文依然只能保持正知正見(jiàn)，內(nèi)心無(wú)比敬畏的態(tài)度。
這次的焦慮覺(jué)察，讓我忽然頓悟了“色即是空，空即是色”的意義。
每天看到的過(guò)往，車水馬龍，川流不息的人群，桌子椅子電腦手機(jī)……都不過(guò)是當(dāng)下我們賦予它的意義。當(dāng)下，它是一張桌子，可能過(guò)段時(shí)間成了廢材，被扔到垃圾場(chǎng)，或是直接被燒毀，成了灰燼，或是腐爛成了某個(gè)生物的軀殼。
很多時(shí)候，困擾我們的不是事件，也不是自己，而是當(dāng)下的態(tài)度。
3、真理只有一個(gè)，分門別派只是形式，但都殊途同歸。
剛開(kāi)始接觸佛家，并不是全身心的認(rèn)可接受，有過(guò)疑惑不解。讀了張德芬老師的靈修書(shū)本，讀了《圣經(jīng)》，讀了《特雷莎修女》，讀了素黑的心理學(xué)后，發(fā)現(xiàn)不論是宗教，還是現(xiàn)代心理學(xué)研究，所有的分門別派不過(guò)是一場(chǎng)殊途同歸的修行。
它們的核心一致––––接納，愛(ài)，感恩，喜悅。
三年多的經(jīng)文，沒(méi)有白誦，盡管不明其義，但它讓我學(xué)會(huì)了覺(jué)察和接受；盡管本人愚癡，悟性執(zhí)行力不夠，但我沒(méi)有顧自憐影，沒(méi)有自暴自棄；盡管前進(jìn)的步伐維艱，但我仍在努力行進(jìn)，從未放棄；盡管焦慮，但已察覺(jué)，在努力尋求方法調(diào)整改變。
4、焦慮來(lái)自社會(huì)慣性。
“佛系”這個(gè)詞，剛出來(lái)時(shí)，還有點(diǎn)點(diǎn)褒的意思，后來(lái)慢慢徹底成為了中性帶貶的詞。
當(dāng)有人說(shuō)要好好修煉佛系心時(shí)，馬上就會(huì)有人火速回應(yīng)甚至抨擊：“你今天好好佛系，明天就好好喝西北風(fēng)去吧！”
似乎，佛系成了人們嗤之以鼻的不努力不奮斗的借口。我從未肯定這些說(shuō)法，依然做著自己篤定的佛系事件––誦經(jīng)，但似乎有種人在曹營(yíng)心在漢的感覺(jué)，口頭誦經(jīng)，心里卻在恐慌時(shí)間不夠用了，業(yè)績(jī)沒(méi)上去，工作沒(méi)突破，學(xué)習(xí)不精進(jìn)，生活條件還不夠好……
看到大家都在進(jìn)步，工作能力提高了，生活水平上去了，又購(gòu)二房三房了，又換新車了，二胎都已經(jīng)出來(lái)了，又成立了新公司……這些都是一個(gè)人成功的標(biāo)志，大家都在努力往這條道上奔，為何我還在原地？
不行，得趕緊奔跑，和時(shí)間賽跑也要奔跑，才有可能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值！
現(xiàn)在回想起來(lái)，更多的時(shí)候，我被大家的慣性帶動(dòng)在跑，因?yàn)楸粍?dòng)，所以焦慮！
5、焦慮來(lái)自貪心
誦了那么多經(jīng)，放了那么多生，讀了那么多書(shū)，真的只是純粹善念所為？我問(wèn)自己，多問(wèn)幾遍，自己也不由承認(rèn)，都是貪念所致！
貪心多誦幾部經(jīng)，多放生活物能夠讓自己多積累功德，貪心多讀幾本書(shū)，多在簡(jiǎn)書(shū)上日更**字，能夠早點(diǎn)看到flag上立下的數(shù)字，一個(gè)月讀了**本書(shū)，寫(xiě)了**萬(wàn)字，我貪的更多的是那個(gè)最終的數(shù)字。
讀書(shū)時(shí)，總想著等會(huì)如何寫(xiě)讀書(shū)筆記，從哪個(gè)點(diǎn)切入比較好，卻忘了要多咀嚼書(shū)中的內(nèi)容，要多踐行書(shū)中的道理，而不僅僅是寫(xiě)個(gè)讀書(shū)筆記。
踐行時(shí)，總是貪心真正去做的事情有多少，卻忘了要將踐行的每件事情做到極致，才是踐行的初衷。
總是在貪念結(jié)果帶給自己的虛榮和表象，而不問(wèn)問(wèn)自己，這走了一路，自己到底收獲了什么？走著走著，發(fā)現(xiàn)路途難走，收獲甚微，開(kāi)始懷疑選擇之路的正確與否，慢慢地，事情不了了之，焦慮感卻與日俱增。
一定記得，勿忘初心，方得始終。
6、焦慮來(lái)自分離心
離苦得樂(lè)，分離心是佛經(jīng)說(shuō)的八苦之一，字面上看，只是覺(jué)得和某人某物有分離時(shí)，內(nèi)心不覺(jué)會(huì)升起苦痛之心。
但其實(shí)，分離心無(wú)時(shí)無(wú)刻都出現(xiàn)在你我生活中的方方面面，人們情緒的升起，大多和分離心有關(guān)。
佛家一直強(qiáng)調(diào)的是，蕓蕓眾生，人人皆佛，佛和常人無(wú)異，只是佛看清了一切，能夠坦然面對(duì)接受所有，而人卻總把自己太當(dāng)回事，覺(jué)得自己不應(yīng)該被這樣對(duì)待，應(yīng)該怎樣怎樣，人就是“應(yīng)該應(yīng)該”中成為了情緒的奴隸。
昨天，在辦公室和一同事說(shuō)話，沒(méi)等我說(shuō)完，她就打斷了我的話，心里的情緒馬上升起，怎么這么不懂尊重？為了追求公平的我，馬上又大聲地把話抬高兩個(gè)度，繼續(xù)說(shuō)了一遍，又沒(méi)等我說(shuō)完，她再次打斷：“對(duì)不起一億次對(duì)不起兩億次，我不想聽(tīng)，我正在忙?！?/p>
此時(shí)的我，已經(jīng)基本被激怒，但是那一刻礙于大家都在，不想太過(guò)于失態(tài)，我什么也沒(méi)說(shuō)，結(jié)束了這場(chǎng)對(duì)話。
但接下來(lái)的整個(gè)下午，情緒始終處在那個(gè)被不公平對(duì)待的點(diǎn)上，不得出離。
直到昨天晚上，才想明白，我情緒升起的那一刻，我的分離心又出來(lái)了，又開(kāi)始覺(jué)得自己人五人六不得了了，說(shuō)的每一句話都應(yīng)該要被無(wú)比尊重。
只有弱者才追求公平，我要做那個(gè)弱者嗎？
回想起來(lái)，那個(gè)女孩昨天一天似乎被工作弄得焦頭爛額，下午又有同事和她說(shuō)話，也遭遇了無(wú)聲回應(yīng)。
為什么其他人能夠淡然對(duì)待，我卻要陷在情緒當(dāng)中不可自拔？
還是自我修為不夠，遇到任何話語(yǔ)、事物總是讓沖動(dòng)和情緒占了先鋒，卻不能設(shè)身處地地以同理心想想對(duì)方。我的話語(yǔ)沒(méi)有錯(cuò)，可是我的失態(tài)卻讓自己產(chǎn)生了分離心，分離心又帶來(lái)焦慮。
寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟，見(jiàn)己見(jiàn)人見(jiàn)眾生。
7、接納自我，你將無(wú)懼所有。
每個(gè)人的心里都住著一個(gè)小孩，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有情緒出現(xiàn)時(shí)，抱抱你內(nèi)心的小孩，面對(duì)他，接受他，告訴自己：我知道你在生氣，我知道你在苦惱，我知道你很難過(guò)，你知道你很焦慮······
這是我一直在做的事情，三年多的誦經(jīng)讓我學(xué)會(huì)了自我覺(jué)察，覺(jué)察基本上成了我的習(xí)慣，但當(dāng)情緒揮之不去，只能讓自己靜靜地看著，什么都做不了時(shí)，那種感覺(jué)很痛苦。
痛苦莫過(guò)于你知道明明自己不應(yīng)該痛苦，卻還要痛苦。
回想三年前的自己，暴跳如雷，一觸即發(fā)，現(xiàn)在的情緒和狀態(tài)穩(wěn)定了很多，即使有發(fā)作，至少不至于失控做出讓他人看來(lái)太過(guò)于失態(tài)的事情。
痛苦來(lái)臨時(shí)，正視它，接納它，深呼吸10次，拿出紙筆記錄下來(lái)，就如這次被焦慮的痛苦所擾，記錄在簡(jiǎn)書(shū)一般。
眾生皆苦，慢慢修煉。
8、專注當(dāng)下，享受當(dāng)下，每一個(gè)當(dāng)下都是最好的精進(jìn)機(jī)會(huì)。
時(shí)間不夠用，是最近說(shuō)得最多的一句話，不對(duì)，應(yīng)該是近幾年來(lái)說(shuō)得最多的一句話。
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，只有孩童時(shí)代不會(huì)說(shuō)時(shí)間總是跑太快，人越長(zhǎng)大越孤單，年齡越長(zhǎng)越覺(jué)時(shí)間的重要性，自己也隨著時(shí)間的推進(jìn)，越來(lái)越驗(yàn)證到了這話的真實(shí)性。
以前，誦一部經(jīng)要花1個(gè)半小時(shí)，后來(lái)對(duì)經(jīng)文熟路，只需1個(gè)小時(shí)左右能夠完成誦讀，但是時(shí)間還是不夠，如果早上起來(lái)了，做了早課，完成了誦讀還罷，如果當(dāng)天睡了懶覺(jué)沒(méi)能誦讀，會(huì)帶著無(wú)比慚愧的心過(guò)完那一天，見(jiàn)縫插針也要讀完。
和師父提過(guò)此事，師父說(shuō)，無(wú)需強(qiáng)調(diào)誦經(jīng)的遍數(shù)，關(guān)鍵是誦經(jīng)的心和生活中的言行，生活就是最好的道場(chǎng)。
現(xiàn)在，每天有讀書(shū)寫(xiě)作的時(shí)間，恨不得一整天都泡在書(shū)里，用如饑似渴狼吞虎咽來(lái)形容讀書(shū)一點(diǎn)都不為過(guò)，甚至覺(jué)得孩子占用了我讀書(shū)的時(shí)間，工作占用了我讀書(shū)的時(shí)間，逛街會(huì)友占用了我讀書(shū)的時(shí)間，誦經(jīng)似乎也占用了我讀書(shū)的時(shí)間……
這樣讀了兩個(gè)星期，整個(gè)人疲憊不堪，近乎崩潰，終于不能繼續(xù)堅(jiān)持做到晚12點(diǎn)后睡，早5點(diǎn)起，那一天，一直睡到了早8點(diǎn)半，醒來(lái)的那一刻，突然頓悟：生活就是最好的道場(chǎng)。
沒(méi)有你的我的時(shí)間，所有的一切都是我的時(shí)間，在做的每一件事情都值得專注，每一個(gè)當(dāng)下都應(yīng)該好好享受，當(dāng)你投入地去做了，才能把它做到極致，才能建立起更好的自我成就感，才能以更好的狀態(tài)投入到下一件事情中去。
專注于過(guò)程已是大收獲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)果已沒(méi)有那么重要。
9、不完美，才美。
是的，這就是我，一點(diǎn)都不完美，經(jīng)常焦慮、經(jīng)常生氣，經(jīng)常無(wú)法專注投入地去好每一件事，但是我覺(jué)察到了，已經(jīng)走在修行的路上，正如3年前的自己和現(xiàn)在的自己不同一般，這修行終歸會(huì)修得越來(lái)越好，因?yàn)槟_下行走的這條路是對(duì)的。
愛(ài)這個(gè)知道自己不完美，在努力和自己和解你，真的很美！
10、帶著奇跡，迎接更多挑戰(zhàn)。
人生，不正是因?yàn)槲磥?lái)未知才充滿了挑戰(zhàn)嗎？才讓挑戰(zhàn)的過(guò)程，增添了很多樂(lè)趣嗎？能夠每天坦然地走在路上，感知到自己的一呼一吸，已經(jīng)是最大的奇跡，還有什么好好焦慮的，多多覺(jué)察每個(gè)當(dāng)下和每次呼吸吧！
在等待的日子里，刻苦讀書(shū)，謙卑做人，養(yǎng)得深根，他日才能枝葉茂盛。
正好昨天收到剽悍江湖寄來(lái)的汪曾祺散文全集，告訴孩子，讀書(shū)不能挑食，自己的讀書(shū)也不能全讀精進(jìn)成長(zhǎng)類呀！
專注閱讀享受當(dāng)下，就從閱讀汪曾祺先生的文開(kāi)始。
靜下心來(lái)，才能發(fā)現(xiàn)生活之美。
愿你的生活如詩(shī)般自由，如花般燦爛。
