今天任務(wù)變速跑。

思量一下，早上7點(diǎn)送女兒補(bǔ)課，回來(lái)8點(diǎn)，周邊也沒(méi)有適合的場(chǎng)所，就還是選擇另選方案高抬腿吧。再來(lái)，對(duì)于一直以來(lái)跑步總是不及格的我來(lái)說(shuō)，變速跑的效果還不如高抬腿呢。

早8點(diǎn)，沖一杯熱熱的黑咖啡，不加糖，不加奶。真的很崇拜自己，向來(lái)口感第一的我已經(jīng)妥妥的轉(zhuǎn)變?yōu)榻】抵辽狭?。就是不知道空腹喝咖啡?duì)胃有沒(méi)有傷害，回頭找下度娘吧。

目前要做到每組完美標(biāo)準(zhǔn)的高抬腿是完全不可能的。我除了第一個(gè)30秒的前三分之一是太高的，接下來(lái)的幾組都是最多只達(dá)到了三分之一。老公說(shuō)這是壓力不夠大，如果他用“掃細(xì)”抽我，我肯定就能抬得起來(lái)了。我覺(jué)得就是一頭斗牛追我，我也抬不起來(lái)腿，真的是盡到全力了，不管怎么說(shuō)，比第一次要好一些了。

今天大概6分鐘就出瀑布汗，連腰部都感覺(jué)有細(xì)汗微微。

堅(jiān)持就是美！