韓寒曾經(jīng)說過：我們知道很多道理，還是過不好這一生。
知道做不到，其實跟不知道是一樣的，世界上最遠(yuǎn)的距離，就是大腦和腿的距離。
難道我們就沒有辦法過好這一生了嗎？不是的，只要這養(yǎng)成這三個習(xí)慣，我們還是能很好地過好這一生。
養(yǎng)成一個好習(xí)慣需要21天，但是能固定一個好習(xí)慣需要3個月，當(dāng)你長時間地去做一件事，你已經(jīng)收到習(xí)慣帶來的復(fù)利了。
一、早起的習(xí)慣
俗話說：早起三光，晚起三慌。
如果早上能早起，就有充足的時間把該做的事情做好，不至于手忙腳亂。如果晚起了，做事情就會特別趕時間，時間都在慌慌張張中度過了，整個人精神也會怠倦。
祖逖年輕時就很有抱負(fù)，他跟好友劉琨為了增長本領(lǐng)報效國家，他們一聽到雞鳴就被伊起床拔劍練武，這種早起苦練的方法把它們實現(xiàn)了人生的理想，成就了一番事業(yè)。
人在早晨的時候，經(jīng)過了一夜的充分休息，精神會格外的舒暢，專注力、記憶力都會特別好。如果能夠早起學(xué)習(xí)，效率就會特別好。
日本作家樺澤紫苑，同時也是一名神經(jīng)科的醫(yī)生，他說上午的時間是大腦的黃金時間，早上1個小時的價值是晚上1個小時的4倍。
一天之中，他可以完成4個人才能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時間，他把這種管理稱之為“神之時間管理術(shù)”。
他把所有需要專注力特別高的工作放在早上，尤其是起床后的2到3個小時，比如說像寫論文寫作都會放在早上去完成。
早起也可以改變命運(yùn)的。郭德綱說過：天底下要飯的就沒有早起的，但凡能早起，也不至于要飯了。
二、讀書的習(xí)慣
古人說：三日不讀書，便覺面目可憎！
每日洗澡，給自己的身體做一個清洗，每天讀書，給自己的大腦洗滌。
我們生在一個變化很快的時代，如果我們不去讀書，不去充實自己，不去提升自己，可能就會更不上這個時代發(fā)展的變化。
曾國藩說：書味深者，面目粹潤。
陳數(shù)是優(yōu)雅女人的典范，她除了有一個靚麗的外表，她還非常喜歡讀書。喜歡在書里沉淀自己，讓自己的靈魂和作者面對面的溝通。
在朗讀者的節(jié)目中，她說：“在東方歌舞團(tuán)工作的時候，只在工作一年就可以分到房子了，但是她毅然決然的辭職了，當(dāng)時父母不同意，認(rèn)為房子更重要一點(diǎn)?！?br>
可是陳數(shù)覺得：只要自己努力一點(diǎn)，房子是可以買到的，上學(xué)讀書卻是不等人的，再不讀書就晚了。陳數(shù)很清醒，知道自己想要的是什么？也會在自己的選擇上無比的努力。
陳數(shù)有了豐富的人生閱歷，加上深厚的文化底蘊(yùn)，她的演技突飛猛進(jìn)，演了一部又一部的經(jīng)典作品，比如《傾城之戀》、《鐵梨花》、《完美關(guān)系》等。
讀書不會讓我們低人一等，讀書會讓我們受到尊重。說小一點(diǎn)，不至于和素質(zhì)低下的人糾纏，可以保護(hù)你的家人。說大一點(diǎn)，你可以宣傳和維護(hù)你的國家。
讀書應(yīng)該是我們終身養(yǎng)成的習(xí)慣，只有書才是你最堅實的后盾，也可以成為你精神的家園。
三、運(yùn)動的習(xí)慣
日本作家村上春樹，他就有每天跑步的習(xí)慣，他在《我的職業(yè)是小說家》這本書中描述：我每天雷打不動地去跑步一個小時，不管是什么樣的天氣我都會去堅持，因為不跑步，我就沒辦法去寫作。
寫作不僅是用腦，還會消耗更多的體力，如果想要保持一種精力的旺盛，必須要去運(yùn)動才能恢復(fù)，越是腦力勞動者，他的休閑時間是越要運(yùn)動。
所以村上春樹，他每天就逼自己去完成這種長跑運(yùn)動，時間長了，在別人看來，這可能是一種折磨，在他看來，卻是一種享受。
運(yùn)動除了會給我們帶來健康的身體，也會清除心中的雜念，讓自己的思維變得更加清晰，這樣就會形成良性循環(huán)。
上海復(fù)旦大學(xué)的李開復(fù)，曾經(jīng)因為工作壓力太大得了癌癥，生病之后的李開復(fù)積極治療，也在治療中思考很多問題，如果我們身體都失去了健康，那我們活著有什么意義？
沒有健康的身體，所有的名利又能留住多久呢？只要有一個健康的身體，很多東西都是可以憑著自己的努力賺回來的。
想通了也就放下了，不再沒日沒夜地工作，不再為了一個項目通宵達(dá)旦，這個世界少了我，地球照樣轉(zhuǎn)，太陽照常升起，而我失去了一切。
后來在醫(yī)生的建議下，堅持早睡早起、跑步運(yùn)動，后來身體逐漸好轉(zhuǎn)，直到現(xiàn)在還是很健康，生命在于運(yùn)動，說的就是這個道理吧！
健康的身體，強(qiáng)韌的內(nèi)心，完整的人格才是對抗未來風(fēng)雨最大的勝券。
寫在最后
每個人一生當(dāng)中或多或少都有這樣或那樣的習(xí)慣，好習(xí)慣一定要堅持壞習(xí)慣一定要戒除的。
怎么我們很難養(yǎng)成良好的習(xí)慣？因為良好的習(xí)慣是延遲滿足，是需要堅持很長時間才能看到效果的，比如減肥，你要堅持很久才能看到瘦下來的那個自己。
壞習(xí)慣是及時滿足，比如睡懶覺，立刻就能得到滿足，不需要任何成本，這也是壞習(xí)慣，容易養(yǎng)成的原因。
《刻意練習(xí)》那本書說得很對，如果你能夠持續(xù)不斷地訓(xùn)練一個東西，最后你會形成一套完整的習(xí)慣，你非常容易地就能夠做到很高的水準(zhǔn)，因為起決定作用的是次數(shù)。
就像寫作一樣，要想成為一個非常好的寫作者，就需要每天不停地堅持輸出，只有這樣不斷地堅持輸出，才能養(yǎng)成一個好的寫作習(xí)慣。
