人的情緒可以控制嗎？
人的情緒帶有目的性，是可以控制住的。
控制情緒讓你痛苦的原因是什么？
因為付出了太多的情緒勞動。
如何減少情緒勞動？
1.采用“斷舍離”的方法減輕自己情緒勞動。讓你情緒疲勞的人，清理或者敬而遠之。降低情緒成本。
2.不要過度控制情緒，該釋放時釋放，該控制時控制。什么時候發(fā)脾氣，什么時候點到為止都要控制度。
3.不能簡單粗暴?？刂魄榫w有兩種方式，1.改變情緒表達。2.改變情緒感受，自我合理化，自己給自己找臺階，積極思考問題。
個人感悟：
該減少情緒成本時減少，該釋放時時釋放，該表達時表達，該反思時反思。
