01
你一直用的閱讀方法，竟然是錯(cuò)誤的？
在上一篇《3天讀完10+本書的方法，你想知道嗎？》里，我說課堂里老師教給我們的傳統(tǒng)閱讀方法，是錯(cuò)誤的，低效的。
“傳統(tǒng)的閱讀方法”，我姑且總結(jié)為：書必須從文章內(nèi)容的開頭，一字一句地讀到結(jié)尾，不能遺漏任何字句，同時(shí)理解字面意思，盡可能記住作者主張。另外，檢查自己讀書效率的方法，是看自己筆記詳實(shí)地記下了多少內(nèi)容，能否分析出作者在字里行間要表達(dá)的意思。
一旦用對(duì)了方法，完全可以解決讀書困難的問題。
今天，我就想給大家介紹一種像照相機(jī)拍一樣的閱讀法——影像翻閱法。
02
如何使用影像翻閱法？
影像翻閱法源自[美]保羅-R-席列的《高倍速閱讀法》。
?一、影像閱讀前的準(zhǔn)備
明確目的
問自己：
（1）能否在接下來(lái)的N分鐘內(nèi)集中注意力進(jìn)行影響翻閱？
（2）明確自己想從文章中獲得什么？
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進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式
快讀學(xué)習(xí)模式，你也可以理解為“心流”模式。心流（mental flow），能夠讓人在做一件事情時(shí)進(jìn)入忘我的狀態(tài)，仿佛整個(gè)世界都只有眼前這一件事情存在。
這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的方法給你，讓你30秒內(nèi)進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式。它就是橘子集中法。
橘子集中法
1、想象手掌上有一個(gè)橘子，盡可能充分感受它的重量、顏色，手感和氣味。充分感受后，在意念里，將它輕輕的拋起，想象它在你腦袋里，從左拋到右，從右拋到左。
2、接下來(lái)，想象你頭腦里的橘子，把它放在后腦勺上部15-20厘米的斜上方，輕輕地碰一下那塊空間，想象橘子安安穩(wěn)穩(wěn)地停在那。
3、輕輕閉上眼睛，讓后腦勺斜上方的橘子保持平衡，同時(shí)感受自己心理狀態(tài)的變化。身心處于極度放松，注意力高度集中。閉眼想象自己的視野漸漸被拓寬。
4、保持身心放松，注意力集中的狀態(tài)，睜開眼睛，開始閱讀。
二、開始時(shí)的自我肯定
這個(gè)步驟像心理暗示，類似催眠。但從心理學(xué)上說，確實(shí)是奏效的。因?yàn)槊總€(gè)生命都想證明自己是好的，所以有了自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，這是命運(yùn)輪回的基本。
告訴自己，最好念出聲來(lái)：
1、在接下來(lái)的過程中，我的注意力是完全集中的。
2、接下來(lái)我獲取的信息將會(huì)深深地印在我的腦海中，隨時(shí)為我所用。
3、為了達(dá)成怎樣的目的，我要從這本書中獲取相關(guān)信息。（再一次明確閱讀目的）
三、進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)
不看文字，看四邊留白，注意力放在懸頁(yè)。
我自己進(jìn)行這一步的時(shí)候，還做不到整頁(yè)的掃，整頁(yè)掃是需要時(shí)間練的。目前我是2-3行的掃視，不需要記住掃過的每個(gè)字、每句話，但心里得知道這一段、這幾頁(yè)大致在說些什么。放掉思考，直接去看。
很多科學(xué)家都說人大腦的潛意識(shí)是巨大的，可能這一套說辭并不能讓你立刻信服，那是因?yàn)槟氵€沒經(jīng)歷過神奇的體驗(yàn)。我有一次做夢(mèng)，在夢(mèng)里記了一串電話號(hào)碼，是我15年一個(gè)朋友的，醒來(lái)試了，發(fā)現(xiàn)是真的。所以我自己是相信人大腦的潛意識(shí)擁有著不可思議的巨大力量。
四、保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有節(jié)奏的翻頁(yè)
想象你正在跑步一樣，閱讀時(shí)，也要以一定速度深呼吸，配合翻頁(yè)的節(jié)奏，心中默念簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)。保持住穩(wěn)定的狀態(tài)，維持住節(jié)奏，就是讓你的心流模式繼續(xù)進(jìn)行下去。
五、結(jié)束時(shí)的自我肯定
也是出于自戀生命的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。
告訴自己，最好念出聲：
1、我現(xiàn)在已經(jīng)獲取這本書的印象。
2、我把這些信息交給我的身體和心靈處理。
3、我期待今后用這種方法提取這些信息并加以利用。
六、睡前的影像翻閱
留出大腦休息的時(shí)間。在當(dāng)天晚上睡覺前，保證在安靜的環(huán)境里，在腦袋里回顧一遍。
對(duì)，就是這么簡(jiǎn)單。是不是很不可思議呢？
