每一個孕婦，從懷孕到生產(chǎn)過程中，需要儲鐵1000mg，身體里面的紅細(xì)胞需鐵量增加450mg+，輸送給寶寶的鐵300mg+，胎盤臍帶的鐵250mg。

如果在備孕和孕期階段，孕婦忽視了儲備鐵的重要性，不僅會讓自己的身體在孕期背負(fù)沉重的負(fù)荷，甚至而且還可能會發(fā)生貧血、早產(chǎn)等情況。

孕婦一般需要多少鐵？

女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27mg。

如何給孕婦科學(xué)的補鐵？

1、多吃富含鐵的食物：

孕婦需要從備孕階段或者及剛懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類、豆制品等富鐵食物。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。

另外，準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

3、專門的補鐵劑：

食補的效率相對不高，如果不能滿足孕婦所需，就需要服用專門的補鐵劑了，比如意之寶補鐵粉，納米微囊脂質(zhì)鐵技術(shù)，安全無刺激，不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。意之寶補鐵粉酸酸甜甜的口味也比較容易讓孕婦接受，補鐵補血的效果比較好。