厭惡學習?。磕敲凑埬阍谟憛捤鼤r——立刻去做，喜歡它時——立刻中斷

你會不會有這樣的感覺：

由于這樣那樣的原因，你逼著自己學了一天，自己也學進去了，感覺充實滿滿。也可能堅持到第二天，但是到第三天第四天就再也鼓不起勁，對待自己的學習只有厭惡，深深的厭惡感，甚至是一種痛恨無力的感覺，越來不想去學習，后來慢慢空虛，漸漸無從所適……

解決厭倦感，我有一個辦法：

那么請你，在討厭的時候立馬去學習它，學到你喜歡它的時候立刻中斷它，趕快玩耍去吧！

那就是，完成規(guī)定任務量之后，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學習。這邊的需要強調(diào)一下，是完成規(guī)定任務量之后------中斷這個動作是發(fā)生在整個學習的后期，而不是你學得一高興就中斷。

這是個奇怪的心理效應，當我們做一件事做到高潮，并且這個高潮有漸漸回落下降的趨向，這個時候，我們選擇主動停下來，在第二天接著去繼續(xù)做這件的事情，我們更容易找回感覺，從而繼續(xù)堅持下去。

著名作家村上春樹跑步，他總是在跑步感覺良好的時候主動結(jié)束，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待。也就是說，當他跑到充滿愉悅感的時候，停止跑步，作為結(jié)束點，跑步對他來說自然會是一件開心的事。正是因為，隔天連續(xù)這種“開心”愉悅感的積累，所以，他才能幾十年如一日的堅持跑步，這是有一定的根據(jù)的。

因為人們對一些事情，總是能夠清晰的記得事件的開頭和結(jié)尾部分，在此基礎(chǔ)上，著名心理學家阿倫森在他的權(quán)威著作《社會性動物》中這樣說道：當時間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分——并不是事物的本身，而是做完這件事后留給我們的感覺。

對比工作和學習，事物的原因是相似的。

所以，你選擇一個你精神狀態(tài)最佳的時間段，即最后一個高效學習時段之后，接著再學習一段時間，正當感到愉悅、感到收獲滿滿的時候——立刻中斷你的學習，合上書本，背上書包，趕快去玩耍去吧！

這么做的原因在于：

理論上，你一天的高效學習已經(jīng)接近極限了，這只不過是高效學習的余溫而已，所謂的高效更可能是感覺上的高效，再繼續(xù)進行下去只會讓熱情從峰值遞減。

如果你在對學習感到糟糕的時候結(jié)束一天的學習，總是竭盡全力的消耗完自己。你的確是拼命學到乏力的程度了，沒錯，確實可以承認你真的很拼很努力。如果學習只是一次性交易的話，你這種努力就值得嘉獎——

可惜，學習它是一個長期并且講究持續(xù)的過程。每一次，當你學到無力時，才戀戀不舍地結(jié)束，你最后的狀態(tài)是“精疲力竭”，

那么這一天的學習就自覺的帶上了“精疲力竭”的標簽。

忙碌了一整天，似乎很令人感動。

但是，從長遠目光來看，你每一天學習的最后體驗點就是“累”！今天你是通過“榨干自己”的方式學到很多東西，可是，當“明天”來臨的時候，你對于“今天”關(guān)于學習的最后印象只會是“累”。有無數(shù)個“明天”、“后天”、“大后天”、“大大后天”......當每一天都以“累”的感覺最為最終的印象——

那么這個“累”就是你帶給每一個“明天”的學習的最直觀的感受——痛苦。這種”累“的感覺會變厚、變濃，在你的潛意識的自我認知當中，每一天關(guān)于學習最后的那個“非常累”的感覺，都會完整的保留下來。

你因為一次次過度學習，從而導致了一次對學習的厭惡感的積累。而這正是多數(shù)人的做法:趁著精力十足拼命學習，把自己弄的精疲力竭，才滿身疲憊的去睡覺去休息。心里暗暗的感嘆：哇塞，今天好有成就感，我學了滿滿一天，好有收獲！

可是，這種人很快會懈怠下來，并且這樣的學習行為反彈性很大，第二天，第三天……一大清早，剛剛醒來，可能就去看電影看電視劇看小說打游戲去了……甚至自我暗示說那是勞逸結(jié)合，他說有學就要有玩……接著玩上一整天。

換一個角度看，假如這種人每次如此耗盡一天“徹底”學習，長此以往，在他潛意識中，會不斷累積對學習的厭惡感，因為他總是在學習達到低谷的時間段才結(jié)束，自覺或者不自覺的會產(chǎn)生一種“學習使人疲累”的自我暗示的印象，所以，這種學習方法不長久。

無論是什么學習，如果有這件事情來說對你重要，也有必要，但是你卻討厭它，那么請你在討厭的時候立馬去學習它，學到你喜歡它的時候立刻中斷它。

因為人都是偏向于追求更加積極愉悅的情緒，你學到情緒開心的時候，就中斷它停止學下去，等到之后，你的情緒就會帶領(lǐng)你再來領(lǐng)略一次那種似曾相識的快樂，你會迫不及待的想去學習，即便你的情緒似乎并沒有那么積極，也不要緊，沒關(guān)系，至少你不會在心理上抗拒學習了。

看完這篇，在學習路上

恭喜你！修煉成功！

（我們每個人都可以不斷蛻變，不斷成長，胡蘿卜每篇圖文都會從心理、認知、思維角度出發(fā)，立志于自我改變與自我成長，持續(xù)關(guān)注胡蘿卜吖～）