201班踐行，189班2.0踐行第七周，第二個90天的第七周。走的越久，發(fā)現(xiàn)做自己真正愿意做的事，就不累，不是堅持是快樂，但培養(yǎng)興趣和意愿也是一個堅持的過程和承擔(dān)的過程，痛并快樂著。繼續(xù)前進(jìn)。

個人檢視：

1、早睡早起形成生物鐘，10點到10點半之間睡覺，5點到5點半之間起床。

2、薄荷英語按時打卡，24號開始第二本書《冰雪奇緣》。

4、運動， 本周踐行的不好，私教瑜伽課一次，睡前瑜伽2次，健走一次，沒有跑步。

5、寫作，工作文章完成2篇，錄制音頻2期。 參加簡書日更活動，6月28日因去外地辦事，斷更一次，已使用復(fù)活卡一次，本周一定不能斷更，否則就挑戰(zhàn)失敗。

6、上周完成的重點青蛙完成——分?jǐn)?shù)4分（滿分10分）

精力管理課程落地執(zhí)行——清單以形成，但實施落地沒有完全進(jìn)行

每周跑步三次以上，每次半小時以上——沒有完成，畏難情緒比較重，早上總給自己找理由

完成閱讀一本書，并做閱讀筆記——書讀了，筆記沒寫

錄音節(jié)目2期——完成

英語寫作2篇——未完成，有畏難情緒，下周該項目暫停，調(diào)整心態(tài)

反思：

本周做的好的地方

工作的責(zé)任心較好，情緒調(diào)整很好。

下周需要改進(jìn)的地方：

時間的安排更加有節(jié)奏高效，制定自己的節(jié)律清單，提升自己的精力管理。

感悟：

情緒控制和精力控制是我近期需要精進(jìn)的主要方向

下一周的重點青蛙：

1.精力管理課程落地執(zhí)行，早起清單，睡前清單

2.每周跑步三次以上，每次半小時以上

3.完成2篇音頻節(jié)目文稿

4.參加科目二考試