睡眠，是人類不可或缺的一種生理現(xiàn)象，人的一生中，睡眠占了接近三分之一的時(shí)間。它的質(zhì)量好壞與人體健康有著密切聯(lián)系。
從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。雖然都知道人類需要睡眠，但是長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法睡眠，會(huì)發(fā)生什么事情呢？
睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)
1940年前蘇聯(lián)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象是五個(gè)二戰(zhàn)期間的政治犯。
把他們五個(gè)人在清醒的狀態(tài)下關(guān)進(jìn)密封的空間，由于當(dāng)時(shí)還沒(méi)有監(jiān)視器，所以科學(xué)家和這群人溝通的方式只有一個(gè)麥克風(fēng)和一扇單向透視的玻璃小窗。
為了讓他們時(shí)刻保持清醒，科學(xué)家還在通風(fēng)系統(tǒng)里加入了類似興奮劑的氣體。
實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到第五天的時(shí)候，這群人開(kāi)始變得異常起來(lái)，他們不在聊天，然后一個(gè)接一個(gè)的去麥克風(fēng)前自言自語(yǔ)。
就這樣過(guò)去了九天，突然有一個(gè)人精神開(kāi)始崩潰，他大聲尖叫了將近三個(gè)小時(shí)，其他人不但沒(méi)有理他，還有人拿起沾滿糞便的紙，貼在了單向玻璃上。
又過(guò)去了三天，房間里再也沒(méi)有發(fā)出任何的聲音。而氧氣的使用情況卻表示他們還活著。
第十四天，科學(xué)家終于忍不住要進(jìn)入密室了，并表示如果他們配合就會(huì)提前釋放一名人員出來(lái)，但得到的回答卻是：我們已經(jīng)不想出去了。
最后進(jìn)去發(fā)現(xiàn)一名實(shí)驗(yàn)對(duì)象已經(jīng)死亡，另外幾名實(shí)驗(yàn)對(duì)象在啃食死者的尸體，十四天的興奮狀態(tài)讓他們變得力大無(wú)窮。
科學(xué)家只好把剩下的人送去醫(yī)院，但是這些實(shí)驗(yàn)對(duì)象并不想走出密室，于是搏斗過(guò)程中導(dǎo)致不少軍人死亡，其中一個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象也被失手打死。
當(dāng)法醫(yī)為實(shí)驗(yàn)者驗(yàn)尸時(shí)，發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)的血液含氧量是正常人的3倍，而且骨頭也因?yàn)轶w內(nèi)肌肉太過(guò)強(qiáng)勁而被壓斷。
最后剩下的三個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象被鎖回密室，從此以后這個(gè)實(shí)驗(yàn)也查無(wú)音訊。這整個(gè)事件就被稱作前蘇聯(lián)的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，然而官方從來(lái)沒(méi)有承認(rèn)過(guò)這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。
但是這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)充分的向我們表明：不睡覺(jué)人是會(huì)瘋的。
睡眠
睡眠是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。
人們?cè)谏钪?，有工作，有休息；在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。
睡眠和大腦健康之間的聯(lián)系
瑞典烏普薩拉大學(xué)的Christian Benedict教授指出，他觀察了人在缺乏睡眠下大腦的狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，整夜沒(méi)有睡覺(jué)的人，其腦部分泌的烯醇化酶(NSE)和蛋白酶S-100B會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，它們都是腦部受損的生物指標(biāo)，在類似腦震蕩等癥狀中會(huì)出現(xiàn)。
教授解釋說(shuō)，缺乏睡眠之后，大腦中有關(guān)化學(xué)物質(zhì)的數(shù)量飆升，可能表明睡眠不足會(huì)造成腦組織受損?！翱傊?，我們的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)表明，每晚良好的睡眠可能是保持腦部健康的關(guān)鍵?！?/p>
另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對(duì)大腦造成損傷，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥。
每當(dāng)看到熬夜猝死的新聞時(shí)，我就會(huì)摸著那顆還在跳動(dòng)的心臟，說(shuō)一聲“早點(diǎn)睡吧”。我們可以頭懸梁錐刺股、挑戰(zhàn)生理極限，但是萬(wàn)萬(wàn)不能與睡眠為敵。
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