當(dāng)我們選擇一項(xiàng)適合自己，自己又喜歡的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議至少非常認(rèn)真并且有規(guī)律的練習(xí)三年以上，因?yàn)榭梢詭椭约和盍司毩?xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)全身心的投入一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的身心會(huì)有很多的感悟，你會(huì)悟出練習(xí)身體的底層邏輯，會(huì)悟出很多人生哲理，也會(huì)有很多的感受，比如運(yùn)動(dòng)帶來的最大的好處不是獲得身材，而是秩序感，秩序最典型的特質(zhì)是規(guī)律和清晰，一切都有既定路徑。

當(dāng)你有了規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，會(huì)以運(yùn)動(dòng)為圓點(diǎn)來規(guī)劃其他事情，你的飲食起居都會(huì)特別有規(guī)律，比如會(huì)不貪口舌之欲，只吃時(shí)令的果蔬，新鮮的瓜果可以讓身體輕盈，飲食干凈的人連氣味都是干凈的。

這個(gè)世界這么多不確定性里面唯一能確定的就是能好好把握自己生活的小確幸，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持了很多年每天早上起來第一件事運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完開啟全新的一天的那種感覺真的很清爽，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助一個(gè)人找回生活掌控感的感覺，通過長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)獲得的更加旺盛的精力可以用在其他地方，不容易疲勞，就會(huì)讓人感覺很棒！

長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以讓一個(gè)人獲得秩序感，會(huì)因?yàn)槊刻煲\(yùn)動(dòng)，會(huì)提前安排好其他事情，并以最快又有效的方式做完事情，這種良好的秩序習(xí)慣時(shí)間久了會(huì)深入骨髓，就像一位朋友說的她媽媽生病期間，精神上有些撐不住，但是長(zhǎng)久以來的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣到點(diǎn)了還是在提醒她吃飯起床，給了她很大的精神上的支撐。

生活中的秩序感很重要，當(dāng)一個(gè)人處在無所事事或者是混亂的生活狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)明顯感覺到自身的能量不足，很難支撐你去做一些特別大的事情，那么此時(shí)的你最簡(jiǎn)單最直接掌控的就是你自己的身體，通過運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯給你帶來積極的心理暗示，一切改變的開端都是從日常開始的，秩序的本質(zhì)是一個(gè)規(guī)律運(yùn)行的身體，同時(shí)生活中保持極簡(jiǎn)的生活真的會(huì)秩序很多。

比如謹(jǐn)慎購(gòu)買物品，與物品建立起長(zhǎng)久的聯(lián)系，對(duì)生活知足，生活中只留下自己需要的物品可以獲得極大的內(nèi)心平靜，生活沒有規(guī)律就無法確定，會(huì)讓人沒有安全感，這些微小的確定性：運(yùn)動(dòng)、閱讀、保持極簡(jiǎn)主義的生活方式等等能讓一個(gè)人對(duì)生活有掌控感，有秩序的生活可以讓能量回歸，心態(tài)平和的人普遍都是認(rèn)真生活，有秩序生活的人。

運(yùn)動(dòng)帶來的最大的好處是秩序感，生活的秩序感也能讓一個(gè)人的內(nèi)心感到秩序感，當(dāng)建立起生活中具體而微小的確定性，每天做一點(diǎn)，就能感覺到能量又恢復(fù)了一點(diǎn)，知道自己走在正確的路上，這種感覺會(huì)讓人安心，世界紛紛擾擾，每天做完這些自己能掌控的小事，會(huì)讓人感到精神有所依托，它是不安的世界中屬于我們的雖然小卻穩(wěn)穩(wěn)的確定感。

秩序可以滲透到生活的方方面面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、日常習(xí)慣等等，通過建立屬于自己的獨(dú)特秩序，我們就能在偶爾失序時(shí)迅速找回生活的重心，人的一生說到底是一場(chǎng)自我教育，讓自己的生活有秩序感，就是在好好的養(yǎng)自己，當(dāng)你的生活被秩序填滿，你根本沒有時(shí)間去焦慮，去消耗能量，如此循環(huán)往復(fù)會(huì)去往更高階的能量場(chǎng)！

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