第三套4分鐘全身燃脂訓(xùn)練

1.深蹲跳

2左右扭轉(zhuǎn)跳

3.深蹲翹臀

4.深蹲波比跳

5擴(kuò)胸交叉跳

6.交替后踢測(cè)觸

7.小碎步(手左右擺動(dòng))

8交叉提膝

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