? ? ? ? 成功必備四個(gè)核武器！ 覺察力、平衡力、決策力、執(zhí)行力

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今天我只談一談?dòng)X察力！ 覺察力包含了一個(gè)人對(duì)自己在做什么，以及怎么做的，自己選擇了哪種選擇，還有哪些可選但是自己沒有做出的選擇的知覺。

? ? 那么，這樣當(dāng)我焦慮的時(shí)候，我會(huì)體驗(yàn)這個(gè)焦慮，我是怎么感受到焦慮的，在我身體上的那個(gè)部分，比如心跳加快，呼吸急促，好讓我注意我的心跳和呼吸，不去改變，慢慢地會(huì)發(fā)生變化。即使我的心跳和呼吸沒有明顯變化，我覺察到我自己比沒有意識(shí)到這點(diǎn)更穩(wěn)定，沒有意識(shí)到的時(shí)候我會(huì)因?yàn)樾奶秃粑淖兓o張，我想要消除它們，那么我就又多了一層焦慮，原來只是因情境而焦慮，現(xiàn)在我多了因?yàn)榻箲]而起的焦慮！

? ? 覺察帶來的第二種改變就是主動(dòng)的選擇了，因?yàn)橛X察到自己是如何和環(huán)境和人接觸的，如何做出選擇的，其它的可能性是什么，那么也就有了選擇新的選擇的可能性。

? ? 所以改變的第一步是覺察，當(dāng)你還不知道自己有何種情緒以及情緒對(duì)你的意義的時(shí)候，你是無法“控制”情緒的。覺察力就像是一盞燈，照亮內(nèi)心深處，也照見前方的路。