一直以來，自己在面對(duì)至親至近的人時(shí)，會(huì)經(jīng)常脾氣暴躁，甚至有時(shí)會(huì)對(duì)父母也不太尊敬……，對(duì)愛人大呼小叫……，過程中、事后，才會(huì)意識(shí)到自己的不足……

面對(duì)親人，我們往往存在放肆性。

家庭中，特別是關(guān)系親密的家人之間，是一個(gè)相對(duì)安全包容的環(huán)境。有些時(shí)候，我們?cè)谕饷媸芰宋虺惺芤恍毫?，沒有辦法發(fā)泄出來，只好到家中進(jìn)行宣泄。這是我們對(duì)待家人的時(shí)候存在著放肆性，就像孩子面對(duì)母親，這本是很正常的一件事。但令人擔(dān)憂的是，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實(shí)現(xiàn)的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話，給家人卻帶來了傷害。

面對(duì)親人，我們有時(shí)會(huì)陷入單級(jí)思維。

單級(jí)思維就是我們?cè)诓豢紤]實(shí)際情況的狀態(tài)下，為自己定下一個(gè)目標(biāo)，并且不顧一切的要去實(shí)現(xiàn)，不實(shí)現(xiàn)就不罷休，死死的糾纏于這個(gè)目的，把自己陷入沒實(shí)現(xiàn)就不能快樂的死巷子中走不出來。單級(jí)思維使我們把自己的主觀想法強(qiáng)加于自己或別人的身上。這種思維往往給我們自己和家人都帶來極大的傷害。

相對(duì)親人來說，我們往往對(duì)“別人”更有耐心，更不容易發(fā)火。因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對(duì)家人，我們的耐心就很有限，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的。一旦碰到什么事情不順利，我們常常會(huì)想：“別人不理解我也就罷了，怎么你也不了解我呢？別人不懂得配合我支持我就罷了，怎么你也不懂得呢？”這樣越想就會(huì)越生氣。這都是因?yàn)槲覀儗?duì)家人期望過高，而有時(shí)我們并沒有意識(shí)到。

面對(duì)親人的要求和期望，我們感受到的壓力更大。

相對(duì)于不相干的人來說，面對(duì)親人提出的要求和期望，我們感受到的壓力更大。這是因?yàn)槲覀冃睦锔诤跛麄儯覀儾幌Ｍ麄儾婚_心。所以當(dāng)我們意識(shí)到親人期望的時(shí)候，我們?nèi)绻霾坏骄彤a(chǎn)生了讓他不開心的風(fēng)險(xiǎn)。如果他不開心，我們也不會(huì)開心，這就好像在事情一開始發(fā)生時(shí)，就預(yù)訂了結(jié)果。我們要奮不顧身的投入進(jìn)去，只許成功不許失敗！于是我們成功的愿望也更加迫切，由此產(chǎn)生的壓力也更大。而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長慢慢積累的。

如果這樣，是否可以解決？或者緩解？　

1、發(fā)生沖突的時(shí)候，如果一下想的不是很清楚，先停下來。到了睡前靜心想一想，自己是不是又陷入單級(jí)思維，鉆了牛角尖了呢？自己的要求是不是太主觀了呢？自己有沒有考慮到家人的感受和客觀實(shí)際情況呢？　

2、和親人溝通過程中，注意避免省略式溝通，如果遇到了郁悶的事情，把前因后果說出來，哪怕家人沒有辦法幫到忙，但是長遠(yuǎn)來看增加了家人之間的互相理解，自己的郁悶情緒也在一定程度上得到緩解。

3、認(rèn)真的和家人一起討論實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟和方法，如果真的可行，接受家人的建議并努力去做。同時(shí)將那些不符合實(shí)際的目標(biāo)和愿望篩選出來，得到家人的理解。

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相對(duì)親人來說，我們往往對(duì)“別人”更有耐心，更不容易發(fā)火。朝他們發(fā)火要求他們包容自己壞脾氣，這種思維很可怕，我們?cè)谛惯^程中對(duì)家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等等的語言，給我們親密的人卻帶來了傷害……