隨著年紀(jì)越來越大了，記憶力會逐步下降了為什么什么會影響我們的激勵呢？很多因素會影響我們的記憶。

需要注意的事了大頭不會使人更加聰明。男子的大腦平均重量比普通的女性的大腦要重，女性大腦中有55%是灰質(zhì)而男性大腦重要50% ，但是兩者之間的智商持平。

1先評定記憶的自我認(rèn)知水平，說做一個測試評定一下自己的記憶水平怎樣。研究發(fā)現(xiàn)，讀過大學(xué)的人比沒有讀過大學(xué)的人大腦的活躍程度更高，而水平語言水平能力更強(qiáng)的人，在日后年長的時候患有一些記憶缺失的病癥更加幾率更加小。

2接下來我們就可以訓(xùn)練我們的記憶力了。

看，觀察室的一個基本技巧，要專心和關(guān)注它的細(xì)節(jié)就可以幫助我們記憶。

照，我們把想要記住東西用圖片的形式存在腦袋當(dāng)中就像是快照一樣。將你的快照進(jìn)行扭曲和夸張可以讓我們腦海的圖像更加生動，在我們腦海中的印象就越深刻。

連，將腦海中的拍照聯(lián)系起來就可以創(chuàng)造全新的快照。

3學(xué)會和記憶力的一些方法和技巧。

知道是什么導(dǎo)致了壓力，把這個壓力降低可以使記憶力提升。這是為什么呢？因為壓力的的增大會使皮質(zhì)同行量達(dá)到最高這時就使記憶受損。

4提高記憶力我們還需要做一些智力類的有氧運(yùn)動健身操，就像是我們想要身體健康我們就要去運(yùn)動一樣的道理。有氧運(yùn)動游戲，急轉(zhuǎn)彎，填詞游戲，或者是益智類的節(jié)目。

通過創(chuàng)造性思考鍛煉大腦。比如說我們可以用左手刷牙，前提是你習(xí)慣需要用右手。著眼睛去觸摸一些有突起的地方或者是嘗試一下你從來沒有嘗試過的東西。

5出了做一些對記憶力有好處的智力活動，我們還可以攝取腦保健的維生素和礦物質(zhì)。通過改善飲食來改善我們的記憶力。