? ? ? ? 從去年11月份開始做咨詢以來，我一直在不斷的接觸心理學(xué)，幾乎每天都會覺察，放下和成長。。。
? ? ? ?回過頭去看曾經(jīng)的自己，和現(xiàn)在的自己比較，我都不敢相信，我竟然變化了這么多。。。
? ? ? ?看問題客觀了很多，出現(xiàn)問題第一想法是去解決問題，不知不覺中放過了自己很多。。。糾結(jié)和焦慮少了太多太多。。。雖然偶爾還是會回退，但是我知道有一天我一定會做到我想要的樣子。。。
? ? ? ? 咳咳，扯遠了。。今天要說的是我的兩個心理群，一個是加入才一個月的微社，還有一個是加入兩個多月的叢不正經(jīng)，哈哈，好像叢的群是5月20日建立的。。。其實還有老師的復(fù)蘇的大群，只是我現(xiàn)在幾乎不怎么在里面說話了。
? ? ? ? ?如果說我從北京回來以后，經(jīng)歷了很多很多的痛苦和挫折，包括畢業(yè)，包括離婚，可是我一點點的走過來，一直到今天，回過頭來看，真的好像過了好久。。。
? ? ? ? 先說微社好了，微社加入就一個月多幾天的時間，可是里面的每個人都好像姐姐，尤其是覺察小組的，總是不停的鼓勵我，總是在我難過的時候陪伴著我。。。
? ? ? ? 其實我想說的是這些姐姐其實并不是都跟我同頻的，如果是以前的我，我從來不愿意跟不是同頻的人聊太多，可是現(xiàn)在卻變了，我想是我的內(nèi)心強大的表現(xiàn)把，更加可以包容了，我想這是愛的力量。。。
? ? ? ? 每天的覺察，每天寫東西，雖然我沒有每天寫，但是我看著我的簡書里面的這些內(nèi)容，我看到了自己的變化，我想若干年以后，我再回頭看，我是否會感謝彥蕊，給我這個機會，讓我做下我以前那么抗拒的事情（寫東西，因為我足夠懶），可是堅持下來才發(fā)現(xiàn)，真的好值得。。。
? ? ? ?就像昨晚看到的一篇小文說，真正解放大腦的并不是讓我們興奮的多巴胺，而是真正有效減少壓力荷爾蒙的催產(chǎn)素，而刺激釋放催產(chǎn)素的活動則包括瑜伽、冥想、散布、洗澡、閱讀、聽音樂、與朋友相處、畫畫或者培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好等等，而暴飲暴食、酗酒、抽煙、購物、玩游戲等都只是幫助刺激釋放多巴胺，對于有效減壓其實是無效的。
? ? ? ?所以我想每天試著寫些東西，其實真的是件很美好的事情，幫助靜心，我想這是我很大的進步之一。。。
? ? ? ?那么再說叢的群，里面真的有很多與我同頻的朋友，我也認識了很多跟我一樣有很多善念，還有很多不同性格的有趣的人，因為不同，才有了成長。。。如果說在叢的群里，學(xué)到最多的，應(yīng)該就是將我有趣逗逼的性格培養(yǎng)到淋漓盡致了吧，哈哈。。。
? ? ? 學(xué)會了包容和接納，也就學(xué)會了謙卑，別人和你在一起就會很自在，確定這點是因為，總是有一些女孩子找我私聊，都是很好強的女生，我想她們選擇找我是因為我的總夠包容吧。。。
? ? 學(xué)會了包容，接納，真的太好，可以從不同的角度吸取各種養(yǎng)分，來滋養(yǎng)我的身心。。。
? ? ?昨天結(jié)束了拆掉思維里的墻這本書，最后部分說到的是愛。。。
? ? ?愛不是給出去的，愛是溢出去的，你首先要學(xué)會自愛，當(dāng)你對自己的愛滿了的時候，自然就溢出去了，自然就給到了你周圍的所有人。。。
? ? ? ?我能體會到那種狀態(tài)，那是多么美好的一種狀態(tài)啊，而我知道我已經(jīng)在路上了。。。。
