作業(yè)一：在生活中如何致良知？

我之前幾次陷入情緒深淵時(shí)，用《大學(xué)》的“身體、思維、情緒”拆解方法效果甚好。

我體驗(yàn)到我的眼睛看到一副圖像，我的思維判斷那是某某給我發(fā)的信息，我的思維又判斷.......,我產(chǎn)生了委屈、憤怒、無助...的情緒。

然后在反問自己“事實(shí)真的是這樣嗎？（我思維判斷）”，答案：“很難說”，如果不是這樣，那是怎樣呢？

一個(gè)“很難說”基本上平復(fù)了情緒，二個(gè)“很難說”內(nèi)心有點(diǎn)喜悅，于是我便能從情緒中解脫出來，去看見自己、看見對(duì)方，從而解決問題。

還有一種我常用的從情緒解脫出來的方法，就是把自己所有的情緒寫出來，之后再進(jìn)一步探索情緒的來源，以及我期待的方向。

當(dāng)我們能夠停下來看見自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些情緒、障礙、困難并不難穿越，而穿越后我們會(huì)變得更加平和、滿足，也更知道自己要去往的方向——“純粹的靈魂”。

作業(yè)二：分享第六講心得。

行有不得，反求諸己：萬事萬物唯心所現(xiàn)，一切外在事物都是由自己的心所創(chuàng)造，快樂由心所造，痛苦也由心所造，那即是如此，快樂與痛苦又跟別人又什么關(guān)系呢？以前理解的“行有不得，反求諸己”是言行舉止妥當(dāng)與否，今日重新理解，是“心”上之事。

痛苦的因在我們心中，他人只是“緣”，我們是透過他人的緣讓我們的因顯現(xiàn)出來，如果從自我療愈的角度我們還要感謝對(duì)方，感謝對(duì)方讓我們的痛苦顯現(xiàn)，我們才有機(jī)會(huì)去穿越它，這些痛苦并非我們獨(dú)有，而是從我們祖輩傳下來的，如果在我們身上能夠照見療愈，那就不會(huì)遺傳給我們的下一代，從這個(gè)角度上看，真心感謝那個(gè)令我痛苦顯現(xiàn)出來的人。

悟性自足：憤怒、委屈等諸多情緒造成了痛苦，痛苦的背后是有需求沒有得到滿足，需求的后背歸根結(jié)底是“價(jià)值感”和“歸屬感”，這兩根支柱是別人無法給的，外求是永遠(yuǎn)求不到的，幸運(yùn)的是，我們最需求的東西，我們天生就具備，悟性自足，我們生來圓滿，我們本自具足。