我一直是一個(gè)比較積極的樂觀主義者，凡事傾向于向好的方面想，并一直努力的實(shí)踐著。也確實(shí)感受到了這樣的益處。但是曾有培訓(xùn)師為我指出這個(gè)問題：我有時(shí)候的所謂樂觀，其實(shí)是一種心理"隔離"，這樣其實(shí)會(huì)對(duì)一些潛在的危險(xiǎn)場景很不利，容易忽視風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榉炊讓?dǎo)致不必要的失敗。今天閱讀的這部分，可以很好的幫我端正選擇樂觀心態(tài)采取的情景，很受益。

對(duì)于某些目標(biāo)而言，相信成功會(huì)帶來莫大的動(dòng)力。樂觀主義者在生活的每個(gè)方面都能用更主動(dòng)、直接的方式面對(duì)困難，拒絕消極或逃避的態(tài)度。還有一個(gè)樂觀的優(yōu)勢(shì)與如何安排目標(biāo)的優(yōu)先順序有關(guān)：有一些目標(biāo)對(duì)我們很重要但對(duì)他人卻不一定，而恰恰是這些目標(biāo)對(duì)我們的人生產(chǎn)生著最深刻的影響，能帶給我們最大的回報(bào)。因此我們必須在這些目標(biāo)上投入更多的時(shí)間、精力和熱情。并在必要的時(shí)候犧牲一些次要目標(biāo)。

樂觀著還對(duì)周遭環(huán)境中的正面信息尤為敏感。他們更容易看到烏云周圍的一線光，使困境好過一些。因?yàn)樗麄兛偸悄芸吹绞挛锖玫囊幻妫簿蛯?duì)處理生活中的顛婆起伏尤其在行。

但樂觀者會(huì)較少考慮行為產(chǎn)生的所有后果，他們準(zhǔn)備的較少，冒的險(xiǎn)卻較多。而悲觀者總是期待最糟的結(jié)果，所以他們會(huì)為各種可能性做出準(zhǔn)備，包括最壞的可能。

兩者在面對(duì)失敗的時(shí)候表現(xiàn)也不同；悲觀者會(huì)想如果事情做得不同他們將如何成功，這對(duì)未來的表現(xiàn)有很大幫助，使你為今后做出更好的準(zhǔn)備；樂觀著則會(huì)想象事情還有哪些可能會(huì)更糟，以實(shí)現(xiàn)“自我安慰”的效果，這樣就無法進(jìn)步。

“歸因”就是找出成功或失敗的潛在原因；而“再訓(xùn)練”是訓(xùn)練學(xué)生從自身努力及策略的使用上找原因而不要把成敗歸咎于自己是否聰明、有才華。

樂觀的危害：一、在追求“防御”目標(biāo)時(shí)，請(qǐng)避免樂觀，最好想想哪里會(huì)出錯(cuò)，以此來獲取動(dòng)力，而不要信心十足地告訴自己一切都會(huì)很好；二、記住詳細(xì)自己能成功與相信自己輕易成功間的差異，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要周到的考慮、準(zhǔn)備和努力。

增加樂觀精神：首先，“歸因再訓(xùn)練”: 挑戰(zhàn)一下你的假設(shè)，達(dá)到目標(biāo)真的與能力有關(guān)？或許勤奮、困難中的堅(jiān)持及好的策略更重要？其次，回想過去成功的經(jīng)驗(yàn)—你面對(duì)的挑戰(zhàn)以及征服挑戰(zhàn)的策略。第三，使用“如果…….就…….”計(jì)劃隨時(shí)識(shí)別并戰(zhàn)勝任何消極的想法。第四，“構(gòu)想成功”，要構(gòu)想的是成事的方式和步驟，想象自己走在成功路上的每一步。

實(shí)踐性總結(jié)

• 適度樂觀是有益的

• 有時(shí)樂觀是危險(xiǎn)的

• 了解樂觀的種類

• 保持清醒

• 如果不真實(shí)，使它變真實(shí)

• 把注意力從能力上轉(zhuǎn)移，專注于勤奮的過程

• 翻開過去成功的一頁

• 別構(gòu)想成功畫面，去構(gòu)想方式和步驟