嗨，大家好，我是姍珊，一個(gè)與美食相伴的女子！

今天姍珊要和大家說(shuō)一項(xiàng)特別重要的事情

不要喝碳酸飲料，不要喝飲料，不要喝各種飲料

01

11歲小男孩比較愛喝碳酸飲料，最后導(dǎo)致身體肥胖，脖子發(fā)黑。

孩子的媽媽發(fā)現(xiàn)孩子皮膚黑黑的，以為是曬的，帶著孩子去皮膚科檢查，本想著拿點(diǎn)藥回來(lái)擦擦就好，結(jié)果沒(méi)有見效，反而越涂越黑。

家人趕緊帶著孩子去醫(yī)院檢查，最后得到的結(jié)果是患上了黑棘皮癥，這是一種比較罕見的皮膚病。

孩子的媽媽說(shuō)，在假期孩子比較愛吃甜食，又不愛運(yùn)動(dòng)，把飲料當(dāng)水喝。

02

這些年因碳酸飲料引起身體危害的新聞不在少數(shù)，受害的人群大部分都是小孩或者年輕人。

新聞曾報(bào)道過(guò)19歲女生因?yàn)閷⑻妓犸嬃袭?dāng)水喝，一年以后他的牙齒大面積壞掉，變黑到腐爛，患上了酸蝕癥以及慢性牙髓炎。

還有報(bào)道，在湖北、江蘇、廣東等地，都有過(guò)青少年大量飲用碳酸飲料，導(dǎo)致牙齒“溶解”的事情發(fā)生。

這些并不是謠言，而是真實(shí)事件。

牙醫(yī)醫(yī)生曾在采訪中講述過(guò)：牙齒主要由羥基磷灰石構(gòu)成，當(dāng)pH值小于5.5時(shí)，羥基磷灰石中的碳和磷就會(huì)以離子的形式析出，造成牙齒的脫鈣。

喝碳酸飲料帶來(lái)的危害不僅僅是皮膚變黑，牙齒腐蝕，還會(huì)造成肥胖、缺鈣等，碳酸飲料屬于高糖類飲料，里面的磷酸會(huì)影響鈣的吸收。

每當(dāng)你喝完飲料之后，你有沒(méi)有仔細(xì)察覺過(guò)的牙齒？

你的牙齒是什么狀態(tài)，他給你的感覺是如何？

當(dāng)你長(zhǎng)期喝飲料的時(shí)候，有沒(méi)有發(fā)覺身體的變化？

如果你真的忍不住要喝，建議您要少喝，喝完飲料后要立刻漱口。

建議兒童不要喝，為了孩子的健康，拒絕飲料。

03

現(xiàn)在超市里各種飲品多多，尤其是乳制品，更加分不清什么是飲料，什么才是純奶。

那要怎么識(shí)別健康的飲品呢？

有專家給出了方法：挑選的時(shí)候一定要看配料，配料表的第一位配料往往是放的最多的，如果配料表第一位是生牛乳，那么就是奶，如果第一位是水，十有八九就是乳制品飲料。

為了孩子和自己的健康，要從正確飲食做起。

04

白開水才是全世界上最好喝的飲料，我相信有經(jīng)歷的朋友都會(huì)清楚，白開水才是最健康的飲料。

除了白開水之外，我給大家來(lái)一些自制飲料，都是由水果組成，喝飲料的同時(shí)還可以養(yǎng)生，尤其家里有小寶貝的也可以喝。

—水蜜桃果汁—

1、將水蜜桃清洗干凈，用鹽水稍泡一會(huì)，再次清洗。

2、水蜜桃切塊，放入小煮鍋，再加入適量的冰糖。（水蜜桃千萬(wàn)不要去皮，冰糖的量根據(jù)自己甜度的喜好）

3、放入適量的水，水沒(méi)過(guò)桃子即可。

4、大火煮開，小伙慢煮10分鐘左右停火。待過(guò)一會(huì)繼續(xù)開小火繼續(xù)慢煮，只要桃肉變軟就可以了，多煮一會(huì)味道、口感會(huì)更好一些。

—紅棗養(yǎng)生茶—

紅棗、枸杞、桂圓、適量的紅糖煮水喝

⒈鍋中放入清水，把紅棗與枸杞、桂圓放入煮水。

⒉紅棗煮軟后，放入紅糖調(diào)勻即可。

—山楂茶—

山楂洗凈，去籽切成片放入杯中，同時(shí)加入茶葉一起沖泡。

山楂可以開胃消食，還可以活血化瘀。

—水果茶—

水果準(zhǔn)備檸檬2片，蘋果和梨各一個(gè)，蜂蜜適量，紅茶一包（也可不放，給孩子喝）

水果洗凈去皮去蒂，切成小塊，把水果塊以及檸檬片，紅茶包倒入茶壺中。

茶壺中倒入開水燜上三分鐘，等到茶變到適宜的溫度，加入蜂蜜拌勻就可以飲用了。