葉楓 《加速》 20190214日 第09天

提升技能和能力的有效方法，最常用的是刻意練習。它遵循兩個非常實用的小方法，：

1萬小時定律和基礎訓練法則

有句話說，成為某個技能的專家，只要，1萬小時就夠了。

1萬小時是多久，1萬小時？每天學習十小時，也就是一千天，一千天，大約就相當于三年左右。

三年一個可以練成一個硬本領

有些人說，我爸爸天天開車開了十幾年，也沒有成為頂級賽車手啊，這是為什么呢？

這里就要用上基礎訓練，練的是什么？是套路，人所掌握的知識和技能，絕非是零散的信息和隨意的動作，他們大多具有某種結(jié)構(gòu)，這種結(jié)構(gòu)就是套路。

下棋用的定式，編程用的固定算法，這都是套路。

而練習又有三大層次，從低到高可以分為天真練習，有目的的練習和刻意練習。

? 其中天真練習就是指低水平的重復訓練，就像就像剛剛上面說的，開車的例子，長時間用一個標準循環(huán)往復做一件事情，增加的只是熟練度，并不能增加技能水平。

而有目的的練習是必須有很清晰的目標，以及支撐我們完成目標的操作標準。

而更高的刻意練習，則在，有目的的練習基礎上，我們加入：目標定制，注意力專注，強化反饋，走出舒適區(qū)等要求。

以目標為導向，以專注的注意力來提高技能效率。

時刻的反思自己是否處在舒適區(qū)。堅持持續(xù)不斷的精進，最后一萬小時搞定一個技能。

刻意練習就是這么神奇。