我是一個(gè)擁有高敏感性格的人。
什么是高敏感性格呢？百度百科是這樣解釋的：
高度敏感乃一種人格特征（而非一種“癥狀”），具備這種人格特征的人約占總?cè)丝诘?5%－20%，高度敏感的人的不同之處主要表現(xiàn)在對(duì)微妙刺激的敏感加工上,這是他們最基本的特性。?高度敏感是一種生理特征，主要體現(xiàn)在具備這種特征的人群常常能感受到別人忽略的微妙事物；會(huì)自然而然地處于一種激發(fā)狀態(tài),，往往受到激發(fā)的速度往往比別人要快,從而會(huì)讓他們自己感到不舒服。在社會(huì)重要性方面，具備高度敏感人格者是天生的謀臣和思想家,社會(huì)中的精神領(lǐng)袖和道德領(lǐng)袖（例如：卡爾榮格）具備這種人格的人常常表現(xiàn)出非凡的創(chuàng)造力、洞 察力、激情和愛心，并需要更多時(shí)間來獨(dú)處。然而無論是否高度敏感,每個(gè)人在既不過分無聊也不受刺激過度的時(shí)候,感覺最好。在同樣的情形和刺激下,每個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)的受刺激程度各有差異。這種接受刺激程度的差異意味著具備高度敏感人格者能觀察到的刺激程度的等級(jí),別人無法注意到。?
直到最近，我才開始總結(jié)敏感性格的種種。
長(zhǎng)久以來我非常受自己帶給自己的種種困擾，把生活過得異常辛苦，但也發(fā)現(xiàn)生活細(xì)微的快樂，經(jīng)常因?yàn)楣睬槎都觽?，總是在反思自己、自?zé)自己、覺察自己，就不能活得麻木一點(diǎn)嘛？這樣就可以輕松很多，答案是不能。你改變不了不能改變的，只能改變能改變的。
直到最近我讀了兩本《高敏感是種天賦》系列書籍，釋然了許多。像是找到了自己的組織，開始正視自己的長(zhǎng)板以及短板。
后來我又做了MBTI的測(cè)試，結(jié)果是INFP型格哲學(xué)家，內(nèi)傾思考型。不是說這個(gè)型格一定是都是高敏感的，只是我都占了。
我開始反思自己為什么這么愛寫作，原來因?yàn)閮?nèi)向敏感的性格特征，喜愛孤獨(dú)的特征，理想浪漫主義的一位文藝女青年。讓我活得這么痛苦的人是我自己，這么多年一直活在不自信的陰影之下，覺得自己什么都不夠好，拼命的補(bǔ)自己的短板，但是到頭來發(fā)現(xiàn)是自己的一場(chǎng)執(zhí)拗。不過目標(biāo)感強(qiáng)一點(diǎn)也有好處，忙起來就不會(huì)陷入虛無的想象了。不自信還有一個(gè)原因那就是對(duì)自己要求高，放低要求后自責(zé)感也會(huì)減少很多。
以前我挺認(rèn)同一位朋友對(duì)我說的話：“你不自信是因?yàn)槟悴粔蚺?！?/p>
但是現(xiàn)在我認(rèn)為：你努力什么是很重要的。你的天賦乘以努力才是事半功倍的，也是最快的成長(zhǎng)策略，沒必要非得跟自己的短板較勁。
以前我總是對(duì)自己三分鐘熱度而失望，為什么別人都能堅(jiān)持一直做一件事情，而我總是隔幾天就泄氣，隔幾天就膩了。這樣子未來不是很堪憂嗎？什么都做不成啊！但是現(xiàn)在我覺得當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不是拼恒心的人，是否該思考一下，自己是不是創(chuàng)造力強(qiáng)呢？自己是不是很感官很發(fā)達(dá)，總是能發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的細(xì)微變化？自己是不是想象力很豐富呢？
直到在網(wǎng)上查到INFP這種特質(zhì)的人雖然不多，但是卻盛產(chǎn)作家，像伍爾夫、安徒生、村上春樹、莎士比亞、羅琳等等。上天給你關(guān)了一扇門必然給你開一扇窗給你。
正視自己是高敏感性格后，又做了《高敏感是種天賦》中的測(cè)試也是。我開始制定了改善自己生活的措施。因?yàn)檫@個(gè)性格你必須承認(rèn)自己的能量不高，用一句濃縮的比喻：充電一小時(shí)，通話五分鐘。因?yàn)樵谕ㄔ挼倪^程中，充分在揮霍著自己的共情等能量，所以消耗的特別快，那么我們必須省著點(diǎn)用這點(diǎn)能量。
高敏感性格生活計(jì)劃：
1.不看新聞熱搜、不看朋友圈，減少引起情緒波動(dòng)。
2.不在朋友圈發(fā)布太多情緒波動(dòng)的動(dòng)態(tài)，防止別人惡評(píng)受到傷害，防止沒人安慰自己也傷感。
3.盡量每日寫日記，將當(dāng)天的情緒及時(shí)梳理出來。
4.減少期待，凡是做最壞打算，不抱有期待。
5.不做咨詢服務(wù)，減少陷入別人情緒無法自拔
敏感內(nèi)向性格能量來源于自我獨(dú)處，要清楚的知道自己不是人群中最閃耀的，是身上可能會(huì)有一陣陰風(fēng)飄過的人，低調(diào)是最好的和世界相處的方式。
“高敏感是上天給予你最好的禮物。脆弱的靈魂和高度敏感型人格，有時(shí)候束縛了我們，但也給我們帶來了機(jī)會(huì)?！?《高敏感是種天賦》
