#第五周周檢視#第1組劉力（1號）@90天踐行V2.0（2018.2.19-2.25）
一、三個標簽
1.三歲女孩的媽媽
2.鋼材銷售員
3.追求好睡眠的修心人
二、二期踐行目標:
1.每周健走3次，每次3公里。
2.每周冥想6次。
3.每月看書聽書各1本。
看書:【 富爸爸窮爸爸 】【口才的藝術(shù)與人際關(guān)系】【知行合一】
聽書:【晨間日記】【三只青蛙】【哈佛大學(xué)的幸福公開課】
三、目標踐行周檢視：
1.本周健走2次@不跑就出局（附周表）
2.冥想1天（附周表）
3.聽書：《哈佛大學(xué)的幸福公開課》已聽至23章；
? 看書：《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》已讀至 92%
4.小組檢視會：2/5，本周未參加?；乩霞?，家中有客人。
5.班會：參加2/3，本周未參加?；乩霞壹抑杏锌腿?。
四、八大關(guān)注：
（一）健康：
1.早睡、早起、睡眠質(zhì)量
（1）早睡@來也
忘記打卡
（2）早起@來也
忘記打卡
（3）睡眠質(zhì)量@華為運動
數(shù)據(jù)不全
2.運動：
（1）健走@咕咚善跑
2次。
（2）肩頸：? 0次。
（3）拉伸：0次。
3.冥想： @Now 1次。
4.午休：2次。
5.泡腳：0次。
6.晨間日記：@印象筆記 0次。
7.飲食3333：按時吃飯。
（二）家庭
1.親密關(guān)系
（1）談心：1次。
（2）約會：0次，
2.親子關(guān)系
（1）外出玩耍：0次，
（2）講故事：1次。
（3）聽唐詩：3次。
（4）聽故事：0次。
（5）一起睡覺：6次。
（6）其他：無。
3.父母關(guān)系
（1）與黎父母吃飯：1天。
（2）給我父母電話：3次。
（3）與我父母見面：1次。回家呆了4天，
4.親戚：回家看到大寶二姨楊寶寶和諸多親戚。
（三）學(xué)習
1.看書： 《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》已讀至 94%
2.聽書： 《哈佛大學(xué)的幸福公開課》已聽至23章
3.軟件：將kindle筆記同步至印象筆記。
（四）事業(yè)@晚總結(jié)
1.按時上班：放春節(jié)。
2.工作完成情況：放假。
3.工作困難解決：放假。
（五）社交@晚總結(jié)
1.親朋好友：回家給爸爸過生二爸家團年。
2.工作朋友：無。
3.其他：無。
（六）效能/心靈
1.利用健走聽書。
2.看書聽書并不斷反應(yīng)自我。
（七）休閑@晚總結(jié)（附照片）
1.云南旅游。
（八）財富
1.花銷:? @隨手記（附圖片）
（1）家庭：89388，其中買房還父母借款85000元，旅游買東西2688，送壓歲紅包1600元。
（2）個人：684元。其中宣宣寶貝買鞋230，發(fā)紅包100，云南旅游花銷354。
2.記賬持續(xù)性：沒有做到每天，事后補上。
3.評價：總體正常。孝敬父母長輩的花銷是值得而有意義的。
四、個人成長@晚總結(jié)
（1）每個壞習慣的背后都隱藏著內(nèi)心的需求。瘋狂追劇，生活缺乏激情的，需要用心、擁有激情在現(xiàn)實生活中創(chuàng)造。
（2）走心做事，會讓你發(fā)現(xiàn)很多驚喜。用心對老公好，從他的需求來對他好。
（3）父母對我的好，是物質(zhì)上是教育上的，但精神上的關(guān)心和及時陪伴的需求，這些方面比較欠缺。自己要在自己孩子身上多注意。
（4）善于發(fā)現(xiàn)老公家的優(yōu)點：親人排在第一位，家人行事前意見達成統(tǒng)一。
（5）用感受表達情緒。
（6）通過及時向他人傾訴保持理智。
五、自我嘉許@晚總結(jié)
（1）先愛自己，放下孩子粘我的擔憂，去做了個身體放松。
（2）與老公積極溝通，不是去證明自己行， 而是讓他了解我內(nèi)心的想法，而這樣雙方更輕松。
（3）挑戰(zhàn)叢林飛躍，并沒有想象中困難。
（4）做決定時，快速、果斷。
六、小確幸
過年回家，感恩父母、大姨二姨幫我看孩子讓我放松些。
七、總結(jié)
待改進： @晚總結(jié)
（1）應(yīng)生活的更有活力。
（2）假期結(jié)束了，回歸易效能的好習慣生活。健走、看書、冥想。
八、下周目標
1.健走3次。
2.聽書《哈弗*》的后續(xù)，看書《卡耐基*》完結(jié)。
3.堅持冥想和記賬。
