心智成熟不可能一蹴而就，這是一個(gè)艱苦的旅程。
幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時(shí)間不同而已。
如果你是一個(gè)渴望成熟的人、一個(gè)正在成熟的人、一個(gè)因拒絕成熟而導(dǎo)致心理障礙的人，那么，請(qǐng)你勇敢地翻開這本書吧！
第一部分：自律
人生是一連串的難題，面對(duì)它，你是哭哭啼啼，還是勇敢奮起？你是束手無策的哀嘆，還是積極地想方設(shè)法解決問題呢？
解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。
人生是一個(gè)面對(duì)問題并解決問題的過程。問題能啟發(fā)我們的智慧，激發(fā)我們的勇氣；問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。
我們要讓自己、也要讓孩子認(rèn)識(shí)到，人生的問題和痛苦具有非凡的價(jià)值。用于承擔(dān)責(zé)任，敢于面對(duì)困難，才能夠使心靈變得健康。
所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，包括推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。
推遲滿足感
這意味著重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
5歲的時(shí)候就可以學(xué)會(huì)自律的原則，避免只圖眼前安逸帶來的便利。
父母的愛決定了家庭教育質(zhì)量的優(yōu)劣，充滿愛的教育帶來幸運(yùn)，缺乏愛的教育職能導(dǎo)致不行。父母的愛會(huì)幫助孩子領(lǐng)悟痛苦的內(nèi)涵和陣地，他們提醒自己：“既然爸爸媽媽愿意陪著我忍受痛苦，痛苦就不見得那么可怕，而且未必是太壞的事。我也應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任，面對(duì)屬于自己的痛苦?！薄@就是自律的起點(diǎn)。
父母的珍視讓他們懂得珍惜自己，他們將自尊自愛作為人生起點(diǎn)，這有著比黃金還要寶貴的價(jià)值。
“我是個(gè)有價(jià)值的人”，有這樣寶貴的認(rèn)知，便構(gòu)成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。孩子幼年起就享受到父母的愛，成年后即便遭遇天大的挫折，幼年培養(yǎng)的強(qiáng)大自信，也會(huì)使其鼓足勇氣，勇敢戰(zhàn)勝困難，不致自暴自棄。
自尊自愛的感覺，是自律的基礎(chǔ)。自律的核心，就是學(xué)習(xí)自我照顧，承認(rèn)自我價(jià)值的重要性，并采取一切措施照顧自己，這是走向自立的關(guān)鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會(huì)合理安排時(shí)間。
要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣，必須讓他們學(xué)會(huì)自律；要讓他們養(yǎng)成自律意識(shí)，對(duì)安全感產(chǎn)生信任，父母必須以身作者。這些心靈的財(cái)富，來自父母表里如一的愛，來自父母持之以恒的照顧。
承擔(dān)責(zé)任
人格失調(diào)都是責(zé)任感出現(xiàn)問題所致，表現(xiàn)癥狀卻恰恰相反：神經(jīng)官能癥患者為自己強(qiáng)加責(zé)任，患有人格失調(diào)的人卻不愿承擔(dān)責(zé)任。與外界發(fā)生沖突和矛盾，神經(jīng)官能癥患者認(rèn)為錯(cuò)在自己，人格失調(diào)癥患者卻把錯(cuò)誤歸結(jié)于旁人。
“你不能解決問題，你就會(huì)成為問題?！?/p>
逃避自由
為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任，難處在于它會(huì)帶來痛苦，而我們卻又想極力規(guī)避這種痛苦。
為遠(yuǎn)離責(zé)任帶來的痛苦，數(shù)不清的人甘愿放棄權(quán)利，實(shí)則是在逃避自由。
作為成年人，整個(gè)一生都充滿選擇和決定的機(jī)會(huì)。他們接受這一事實(shí)，就會(huì)變成自由的人了無法接受這種事實(shí)，永遠(yuǎn)都會(huì)感到自己是個(gè)犧牲品。
尊重事實(shí)
這意味著如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)，拒絕虛假。逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦和不幸，是人類的天性，只有通過自律，才能逐漸克服現(xiàn)實(shí)的痛苦。我們必須尊重事實(shí)，盡管這會(huì)帶來痛苦，但遠(yuǎn)比我們的個(gè)人利益和暫時(shí)的舒適更為重要。
我們必須淡化暫時(shí)的不適之感，追求真理而不是幻象，并愿意承受所有的痛苦。要讓心靈獲得成長，讓心智走向生疏，就要竭盡全力，永遠(yuǎn)尊重事實(shí)，乃至獻(xiàn)身真理。
保持平衡
為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，必須學(xué)會(huì)推遲滿足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過好眼下的生活，通過適當(dāng)?shù)呐Γ屓松目鞓范嘤谕纯?。自律本身需要特殊的“約束”，我稱之為“保持平衡”，這是自律的第四種原則。
保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。
比如，生氣。必要的生氣，可以使我們更好的生存。在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，想使人生順?biāo)?，我們不但要有生氣的能力，還要具備即便生氣，也要抑制其爆發(fā)的能力。我們還要善于以不同的方式，恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒。
這是一整套靈活的情緒系統(tǒng)，借以提高我們的“情商”。
要使心智成熟，就必須在彼此沖突的需要、目標(biāo)、責(zé)任之間，取得圍標(biāo)的平衡，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整。
保持平衡的最高原則就是“放棄”，
抑郁的價(jià)值
對(duì)那些有勇氣承認(rèn)患有心理疾病的人而言，選擇放棄，是獲得成功必經(jīng)的一步。
人生危機(jī)發(fā)生的時(shí)間次序——這些危機(jī)是我們?cè)谶~向成熟的人生中，必須放棄的生活環(huán)境、個(gè)人欲望和處事態(tài)度。
不需要過多考慮外界要求的嬰兒時(shí)期
想象中無所不能的幻覺
完全占有父親或母親（或者二者）的欲望
童年的依賴感
父母的扭曲形象
自以為擁有無窮潛力的青春期感覺
無拘無束的自由
青春時(shí)期的靈巧與活力
青春時(shí)代性的吸引力
長生不老的錯(cuò)覺
對(duì)子女的權(quán)威
各種各樣暫時(shí)性的權(quán)利
身體健康的獨(dú)立性
自我以及生命本身
自律包含具有積極意義的四種人生原則，目標(biāo)都是解決問題，而不是回避痛苦。這四種原則包括：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。
其他小文
像我這樣做，你的年度總結(jié)也會(huì)豐盈充實(shí)
