從小被否定得多的我就是個內(nèi)心卑微的人，容易想不好的事情，直到現(xiàn)在也是這樣。沮喪，不愉快，懶行動，不知是否憂郁癥。

也曾努力好好生活好好工作，但還沒堅持得下去，現(xiàn)實(shí)又給我當(dāng)頭一棒。

未來的日子必須讓自己強(qiáng)大起來。必須的。怎樣才能讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來呢？

首先要保證良好睡眠。良好睡眠有助于人體分泌多巴胺，多巴胺是讓人會產(chǎn)生快樂的化學(xué)物質(zhì)，它會讓我們更有精神和精力迎接一切。

接著，重要的事情說三遍，充分肯定自我，心中不定碎碎念，我可以，我能行，我一定能做到。不去想那些負(fù)面的壞的事情，包括猜想，推測等。因?yàn)槟欠N不好的思想就像是黑色的蜘蛛網(wǎng)把我們緊緊包裹住，讓我們難以行動。

給自己定下目標(biāo)，并定下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的期限和正確方法，然后行動起來！堅持不懈，沒有什么能打敗堅持。在工作中，爭取申報項(xiàng)目，認(rèn)真負(fù)責(zé)本職工作各項(xiàng)指標(biāo)，一個星期內(nèi)完成一篇論文，利用空閑時間學(xué)學(xué)英語會話，記下英語單詞。再自學(xué)下畫畫，堅持每天都畫一幅畫。周六日還想報個游泳班。晚上回去陪伴小孩，堅持好好說話，一定保持良好穩(wěn)定的情緒，學(xué)會肯定小孩，少批評和挑骨頭。多和小孩交流，耐心讓他把話說完。適當(dāng)給些建議。

保持適量運(yùn)動。那樣可以讓你精神抖擻，意氣風(fēng)發(fā)。我?guī)缀趺刻靾猿肿鲆槐閺V播體操和健美操，保持體型。

還有合理消費(fèi)，積極攢錢，到時在爸媽附近再買一個套間，和兒子一起布置，在陽臺重拾我的花花果果和蔬菜田園夢。

至于投資理財還不懂從何入手，畢竟投資有風(fēng)險，沒看準(zhǔn)不敢輕舉妄動呢。

心中想到這些，一口氣就寫下來了。