時(shí)間：2017年2月8號17：00-19：00
地點(diǎn)：大會議室
與會人員：素素、艷梅、單唱、曉波、丁丁、亞強(qiáng)、周峰、潘坤、智博、令喆、洋洋、顧靜、小付、劉杰、瑩杰（共15人）
缺席人員：相杰、尚勇
記錄人：艷梅
今天下午五點(diǎn)，我們部門在大會議室就去年年底給自己定的40天目標(biāo)進(jìn)行了總結(jié)，參加會議的15人中，其中有11人很好的完成了目標(biāo)（丁丁、艷梅、劉杰、令喆、亞強(qiáng)、潘坤、周峰、單唱、小付、洋洋、素素），有2人基本完成目標(biāo)（智博中間有中斷、瑩杰最后幾天未能堅(jiān)持），有2人挑戰(zhàn)失?。欖o、曉波）。
雖然每個(gè)人的小目標(biāo)都不相同，且大家的完成程度各不相同，但大家的收獲頗豐，比如瑩杰的手繪圖進(jìn)步很大，曉波的身體素質(zhì)得到了很大提升，顧靜也完成了1萬5千字的小說，會中亞強(qiáng)還展示了自己的成果，以36秒的速度完成了60個(gè)俯臥撐。并且各位同事對這種形式非常支持，因此我們決定繼續(xù)沿用這種目標(biāo)制來促進(jìn)大家的學(xué)習(xí)與互動(dòng)，以30天為一個(gè)階段，2月10號到3月10號為第一個(gè)階段的目標(biāo)。
關(guān)于2016年年底的目標(biāo)，主要有幾點(diǎn)感悟：
1.目標(biāo)要小，自己努努力就能實(shí)現(xiàn)，更有成就感
2.時(shí)間要短，時(shí)間越短越容易實(shí)現(xiàn)
3.要感興趣，做自己喜歡的事，更能堅(jiān)持
4.要有交流和分享，有志同道合的人或者監(jiān)督的人，更能鼓勵(lì)前行
5.相信自己能行
詳細(xì)的會議記錄如下：
丁丁：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天堅(jiān)持背單詞
結(jié)果：中考詞匯2300個(gè)全部背完
感悟：得有計(jì)劃才能堅(jiān)持，得用實(shí)際的東西約束自己
新目標(biāo)：每天15個(gè)單詞，看書4章
記錄：希望通過背單詞，提高閱讀能力，而詞匯量是最基本的，所以先從初中英語單詞開始背，最后背的是：中考詞匯，2300多個(gè)，背完了，但現(xiàn)在基本全忘了。定計(jì)劃之后，每天都堅(jiān)持了，每天60個(gè)，后改為新概念，降了難度，30個(gè)一天，但一直堅(jiān)持不了，還得繼續(xù)有計(jì)劃才能堅(jiān)持，是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，得用實(shí)際的東西約束自己。
艷梅：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：學(xué)會紙藝、插花、布藝學(xué)會任意一種，并且有作品展示
結(jié)果：1個(gè)插花、一幅手工貼畫、24個(gè)口金包六種款式
感悟：目標(biāo)需要有內(nèi)驅(qū)力，自己真正喜歡才可以堅(jiān)持；還要有外驅(qū)力，由外力督促自己完成；目標(biāo)需要實(shí)際可行。
新目標(biāo)：學(xué)習(xí)一種新包做法，并寫詳細(xì)圖文教程
記錄：我之前給自己定的目標(biāo)是紙藝、插花、布藝學(xué)會任意一種，并且有作品展示，花、不織布貼畫、毛線杯墊，還有包，前三者既好看又好玩，但不實(shí)用，所以就沒有再嘗試，所以就嘗試了做包，一做就停不下來了。
從2016年11月17號到現(xiàn)在，我一共做了24個(gè)包，共有6種款式，其中有14個(gè)20CM的方形口金包，3個(gè)18CM的蝴蝶型口金包，4個(gè)27CM的大包，1個(gè)12CM的橢圓形零錢包，1個(gè)8CM的方形零錢包，1個(gè)19CM的邊行錢包，包括我手上這個(gè)零錢包。
關(guān)于做包的過程，我前后主要有3個(gè)變化：
1.制作時(shí)間縮短，做包從剛開始要一個(gè)星期才能完成一個(gè)包，到現(xiàn)在大概一個(gè)上午就能完成一個(gè)包。
2.制作的款式變多，并且不需要再看步驟，只需要看到包的樣子，就基本能做出這些包。學(xué)的第一種包是20CM的方形口金包，連做了13個(gè)，然后開始嘗試其他款式的包
3.成本增加。因?yàn)樵酵?，買的布就越貴，但目前基本控制在幾塊錢到幾十塊不等。
4.做包的心態(tài)有變化。剛開始只為了學(xué)會做包，一位的求速度、求數(shù)量，所以做了很多個(gè)相同的包，后來就會慢慢的考慮用什么布、用什么輔料去完成這個(gè)包，并且基本一個(gè)款式只做一兩個(gè)，只為了自己高興。
我覺得一個(gè)目標(biāo)能否堅(jiān)持下來，得有幾個(gè)條：
1.一個(gè)是需要有內(nèi)驅(qū)力，自己真正喜歡的或者自己以前一直想做但是又沒有做的事情
2.二是外驅(qū)力，可以將牛先吹出去，如果你自尊心特別強(qiáng)，一般都會擔(dān)心出丑而努力完成這些目標(biāo)的
3.這些目標(biāo)一定是實(shí)際可行的，自己努努力就能夠得著的。
關(guān)于做包這一愛好，我去年又給自己的目標(biāo)進(jìn)行了升級，之前一直在網(wǎng)上搜集各種教程，但是我發(fā)現(xiàn)所有的教程都不會把包的尺寸、如果畫圖紙那些最重要的步驟給寫出來，只教步驟，那其實(shí)對學(xué)做包的人而言是沒有太大意義的，因此我今年的目標(biāo)是學(xué)會做12款包，并且每一款包都有詳細(xì)的圖文教程。
并且向皮具這個(gè)方向靠，不光做口金包。但真皮都貴，所以沒有給自己定具體的計(jì)劃，先學(xué)就好，萬一不喜歡呢。
劉杰：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天堅(jiān)持聽劍橋聽力
結(jié)果：堅(jiān)持打卡62天，其中劍橋聽力未能完全堅(jiān)持，后改為每天背單詞
感悟：目標(biāo)不能做的太長
新目標(biāo)：每天得到聽書
記錄：每天練聽力，為了練聽力，打卡62天，但聽力不足62天，加上了背單詞的時(shí)間。練聽力不能被打斷，聽劍11，第一遍能聽懂多少聽多少，第二遍看翻譯，然后再聽，第三遍是關(guān)了翻譯再聽，看看能記住多少。劍11，一共12篇，每一篇聽了十幾遍，一遍5-8分鐘，后來聽力聽膩了，就開始背單詞，單詞可以碎片化聽，但更容易堅(jiān)持下來。春節(jié)沒有堅(jiān)持下來。今年的目標(biāo)是得到上聽書。扇貝：每天定150個(gè)詞，十幾個(gè)是新詞，其余都是舊詞。總結(jié)：目標(biāo)不能做的太長
令喆：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每周一季美劇
結(jié)果：超額完成，并且由抵觸美劇變?yōu)橄矚g美劇
感悟：定目標(biāo)要定自己喜歡的，想要的
新目標(biāo)：每周做兩個(gè)菜
記錄：一周一季美劇，由抵觸到上癮。可以培養(yǎng)語感，還能感受美國人的生活方式、口語表達(dá)、文化，挺好，并且很開心，現(xiàn)在已經(jīng)上癮了，利用地鐵的時(shí)間。剛開始很抵觸美劇，看不下去，后來就開始喜歡上了。為什么定：國產(chǎn)劇已經(jīng)沒有可看的了。
美劇公眾號：莫路人生，通過百度云看美劇
總結(jié)：定目標(biāo)要定自己喜歡的，想要的。新目標(biāo)：每周做兩個(gè)菜
智博：目標(biāo)基本達(dá)成
目標(biāo)：每天keep一下
結(jié)果：中間斷了幾次，總體算堅(jiān)持下來了。
感悟：定目標(biāo)得定自己想做的事情
新目標(biāo)：堅(jiān)持鍛煉身體
記錄：每天keep，中間斷了幾次，但總體算堅(jiān)持下來了。收獲不少東西，但定完目標(biāo)發(fā)現(xiàn)無法達(dá)到正常狀態(tài)，因?yàn)槎焯?，并且學(xué)車又很累，所以沒有堅(jiān)持下來。體重上升。新目標(biāo)：今年繼續(xù)每天鍛煉。得有強(qiáng)烈的需要才能堅(jiān)持下來，為了婚紗照減肥。感悟：定目標(biāo)得定自己想做的事情
瑩杰：目標(biāo)基本達(dá)成
目標(biāo)：每天一個(gè)手繪畫。
結(jié)果：最后幾天沒能堅(jiān)持
感悟：目標(biāo)要小，要有興趣。
新目標(biāo)：每天肩部拉伸10個(gè)
記錄：以前都是在紙上畫，手繪畫筆桿無法掌握，就想著把手繪撿回來，并且看到同事畫，很好玩。但長時(shí)間不畫，很難撿起來，基本每天花一個(gè)多小時(shí)畫，并且年前加班嚴(yán)重，有時(shí)候晚上十一二點(diǎn)還在畫，但最后幾天沒有堅(jiān)持下來。結(jié)果：第一個(gè)和后面的畫差別很大，線條、筆桿都沒法比，挺好的，是一個(gè)好的鍛煉。定目標(biāo)時(shí)一定要是小目標(biāo)，讓自己非常容易實(shí)現(xiàn)，這樣才能更好的堅(jiān)持。興趣很重要，不能讓自己太刻意，不要給自己太大壓力?？吹阶约旱某删蜁菀讏?jiān)持。剛開始畫最簡單的，后來越畫越復(fù)雜，有些還會重修。
亞強(qiáng)：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：1分鐘60個(gè)俯臥撐
原因：自己喜歡參加大學(xué)運(yùn)動(dòng)會，喜歡肌肉到達(dá)極點(diǎn)的感覺，第二是結(jié)婚時(shí)臂力要好。
結(jié)果：之前實(shí)現(xiàn)了，但已經(jīng)半個(gè)月沒有做，不確定能否達(dá)到
感悟：當(dāng)身體到達(dá)極點(diǎn)時(shí)應(yīng)該給自己暗示，鼓勵(lì)再做一個(gè)，最后會發(fā)現(xiàn)其實(shí)多做了十幾個(gè)。第二是需要有別人的鼓勵(lì)，媳婦的鼓勵(lì)很重要。
17年目標(biāo)：《鳥哥的私房菜》每天閱讀10分鐘
亞強(qiáng)在完成任務(wù)時(shí)，旁人不應(yīng)該給數(shù)數(shù)的引導(dǎo)，這樣會干擾他，想著快結(jié)束了。
潘坤：目標(biāo)完成
目標(biāo)：每天看一篇技術(shù)類博客
結(jié)果：每天完成一篇博客，但會有客觀原因?qū)е聸]有充足時(shí)間學(xué)習(xí)，博客參差不齊。
寫了一些文章，剛開始比較水，后來慢慢變硬貨。
新目標(biāo)：每天看一篇技術(shù)類博客
周峰：目標(biāo)完成
目標(biāo)：每天背15個(gè)單詞。
動(dòng)機(jī)：英語基礎(chǔ)差，大學(xué)英語還掛科，想多學(xué)幾個(gè)單詞。
結(jié)果：用百詞斬，每天堅(jiān)持學(xué)15個(gè)單詞，每次40分鐘左右。持續(xù)到1月1號。
感悟：如果要堅(jiān)持一件事情，就需要一直堅(jiān)持，一旦斷了，很難再接起來。
新目標(biāo)：百詞斬每天背15個(gè)單詞。
記錄：從開始一直到1月1號，每天都在堅(jiān)持，在這之前半個(gè)月已經(jīng)開始，剛開始2周，周一到周五會堅(jiān)持，周末就會擱置，后來就每天堅(jiān)持。元旦后又恢復(fù)到之前的狀態(tài)?；久看螆?jiān)持40分鐘左右，用的百詞斬。15個(gè)單詞學(xué)完后，有4種復(fù)習(xí)方式，每天40分鐘或者更長一點(diǎn)。如果聯(lián)網(wǎng)，會有小視頻，都會看3遍，有些好聽的英文歌會上網(wǎng)搜索。希望繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)單詞。有真實(shí)的動(dòng)機(jī)去驅(qū)動(dòng)。背的新概念。
潘坤分享的文章，剛開始會一直看，后來忙起來，就不會認(rèn)真看，希望潘坤能堅(jiān)持分享，偶爾會有交流。
地鐵上背單詞無壓力，但如果周末去背單詞，就會有壓力。年后沒有再堅(jiān)持。如果要堅(jiān)持一件事情，就需要一直堅(jiān)持，一旦斷了，很難再接起來。
單唱：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：讀兩本書，解憂雜貨店、動(dòng)物莊園
動(dòng)機(jī)：讓自己專注，提高注意力。產(chǎn)假結(jié)束后，注意力無法集中，人很懶散，希望能讓自己有所改善。
結(jié)果：影響了身邊的人一起看書，注意力更專注，并且更愿意去學(xué)習(xí)，看書。
下次目標(biāo)：每天記5個(gè)單詞
記錄：定完目標(biāo)后只是為了完成目標(biāo)，所以完成的很快，由目標(biāo)驅(qū)動(dòng)。讀解憂雜貨店時(shí)，由于人物構(gòu)造、故事情節(jié)很好，所以能一直讀下去，就開始推薦身邊的人看。之后就看動(dòng)物莊園?，F(xiàn)在一聽到別人推薦書，自己就會有意無意的開始關(guān)注，并且會開始非常有動(dòng)力去看更多的書。注意力更專注，并且更愿意去學(xué)習(xí)，看書。男同胞一定要體諒媳婦。
曉波：挑戰(zhàn)失敗但身體素質(zhì)得到提高
結(jié)果：減肥失敗
收獲：身體素質(zhì)得到提高
下次目標(biāo)：堅(jiān)持鍛煉，爬樓梯
記錄：之前定的1斤的目標(biāo)，為了不打擊自己，所以定了一個(gè)小目標(biāo)。今天爬樓梯時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己能爬上公司。每天跑20分鐘，大概30天左右，春節(jié)期間沒有堅(jiān)持，心肺功能在恢復(fù)。
洋洋：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天看一篇文章
感悟：目標(biāo)要更小一點(diǎn)
下次目標(biāo)：每天堅(jiān)持讀書半小時(shí)
幫助：在這些文章中找到了我以前不知道的問題的答案。有時(shí)候找的文章難度大，所以花的時(shí)間會比較長，有時(shí)會找一些文章短的?，F(xiàn)在也在看，但不是每天堅(jiān)持。
顧靜：挑戰(zhàn)失敗
目標(biāo)：每天寫500字小說
結(jié)果：寫了1萬5簽字，沒能堅(jiān)持
下次目標(biāo)：每天跑步30分鐘
記錄：每天寫小說1000字，后來太難，又改為500字，目前寫了1萬5千字，把人設(shè)畫了一下，剛開始豪情萬丈，后來發(fā)現(xiàn)比較容易中斷，有時(shí)候?qū)懼鴮懼蛯懖幌氯チ?，詞匯貧乏?，F(xiàn)在會開始找參考資料，雖然中斷了，但還是會繼續(xù)。有一個(gè)作家夢，希望能寫完。今年的目標(biāo)：每天早起跑步，記錄每天的天氣狀態(tài)，不能中斷。
小付：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天跳鄭多燕，目的是減肥。給自己打分的話，給自己打60分。
結(jié)果：瘦了4斤，過年結(jié)果明顯，親戚都說瘦了。
新目標(biāo)：堅(jiān)持聽書
在堅(jiān)持目標(biāo)的同時(shí)每天都在聽書，并且跟對象一起在堅(jiān)持和對象一起堅(jiān)持目標(biāo)，對象的目標(biāo)是早起，正好帶著自己一起早起，實(shí)現(xiàn)雙贏。
素素：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：每天堅(jiān)持得到聽書
結(jié)果：總計(jì)聽書80多個(gè)小時(shí)，共計(jì)40多本書，付費(fèi)超過2000元
收獲：
1.達(dá)成目標(biāo)，擴(kuò)大視野
2.發(fā)動(dòng)身邊的人一起學(xué)習(xí)
3.跟家人、朋友間的互動(dòng)更高
感悟：1.目標(biāo)要??；2.要留出固定的時(shí)間來做這件事情；3.最好有一個(gè)結(jié)果反饋
新目標(biāo)：每天爬樓10層
記錄：80多個(gè)小時(shí)，40多本書。之前堅(jiān)持每天聽一本書，后來調(diào)整為每天堅(jiān)持聽書，不間斷。
其它學(xué)習(xí)方式不可控，不好堅(jiān)持；希望聽更多雜的東西，之前局限于產(chǎn)品、設(shè)計(jì)、專業(yè)等，其它方面的知識和視野相對受限，所以希望能拓展視野，多了解其它方面的觀點(diǎn)，有更多的方法解決問題
收獲：
1.達(dá)成目標(biāo)，擴(kuò)大視野
2.發(fā)動(dòng)身邊的人一起學(xué)習(xí)
3.跟家人、朋友間的互動(dòng)更高
心得：1.目標(biāo)要小；2.要留出固定的時(shí)間來做這件事情；3.最好有一個(gè)結(jié)果反饋，有成就感更容易前進(jìn)；4.多學(xué)一點(diǎn)不一定會立即有用，但這些知識會潛移默化的改變你，給你啟發(fā)。
相杰：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：堅(jiān)持每天練鋼筆字
結(jié)果：字跡更工整，看起來更有勁
新目標(biāo)：每天堅(jiān)持鍛煉，減掉小腹。
