前記
這兩天在草原上，不知道是因?yàn)榇笞匀坏拇艌鎏珡?qiáng)的緣故還是什么，感覺對三功好像完全消失了之前在家的那種吸引力。我可能會覺得是因?yàn)檫@里能量很高，我的精神更加專注了，所以創(chuàng)作精神反倒加強(qiáng)，所以對“人”倒消失了興（性）趣。
下午看完了波圖 . 烏沙漠的《家庭系統(tǒng)排列入門? 如何釋放家庭愛的力量》（以下簡稱“家排入門”）。這本書我從上半年就開始看了，但其間斷斷續(xù)續(xù)，一度無法閱讀下去，主要是覺得沒有辦法集中注意力，所以看了一半就擱在了一旁。
5月份我參加了陳壽文老師的#心靈自由寫作#讀書計劃，閱讀了斯蒂芬. 福利斯特的《內(nèi)在的天空》，這是一本很棒的占星學(xué)入門書籍，我看的津津有味。一個月下來，竟然興致不減。到5月底的時候，我發(fā)現(xiàn)，我開始又重新對“家排入門”這本書感興趣。剛好6月初又來了草原，一下就真正空閑了下來，一氣呵成的把剩下的半本書都看完了。
這是主要的閱讀背景。其次，我開始想分享今天的重點(diǎn)，我如何運(yùn)用“家排”排列，提高伴侶之間的親密關(guān)系。
我上面不是說到，感覺到了草原后反倒對三功的興致減輕了嘛，這兩天我就像一塊移動的海綿，不停的在書本和自然中吸收能量。而這種能量更是從親密伴侶那里體驗(yàn)不來的。當(dāng)我突然意識到我內(nèi)心正在升起自己所謂的“優(yōu)越感”時，我就有點(diǎn)害怕，雖然我當(dāng)然可以裝作完全忽視，不去體驗(yàn)來自心理（情感）上的這種疏遠(yuǎn)的感受，繼續(xù)馳騁在我的知識海洋，但是這樣一來，我知道，這樣做絕對會破壞我們的親密關(guān)系。
我覺得，我應(yīng)該去試圖平衡而不是繼續(xù)逃避，讓問題加重。
一、先在心里感受一下和伴侶的連接。
于是，我正好現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。我先在心里感受了一下自己當(dāng)下和三功的關(guān)系狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，確實(shí)是很疏遠(yuǎn)的，甚至還有些不愿意靠近他。這種原因大概由于自己這兩天成長太過迅速，同時又沒有去真實(shí)感受個體的獨(dú)特性而造成的。盡管，理智上我是被感覺到疏遠(yuǎn)的，但，我覺得我已經(jīng)應(yīng)該必須、立刻、馬上的開始著手調(diào)整我們的關(guān)系狀態(tài)。
二、發(fā)出溝通請求，如實(shí)和對方坦言你的心理感受。
于是，我首先對三功坦言，我說：“我感覺來草原以后，你對我的吸引力越來越低了?！?/p>
三功并沒有這種感受，他說：“我沒有啊，我覺得我（對你的感覺）還是很強(qiáng)烈。”
我：“哦~是嗎？可是，我確實(shí)覺得你對我的吸引力越來越低，我都開始有點(diǎn)不想靠近你了?！?/p>
我：“所以，我現(xiàn)在想做點(diǎn)什么，希望可以幫助改善我們這種疏遠(yuǎn)的關(guān)系?！?/p>
三、選擇用符號幫助呈現(xiàn)這種內(nèi)在關(guān)系。
我用“排列”的方式，首先選擇了一個物品代表“我”，然后再選擇了一個物品帶表“三功”。（東西都是在桌上順手找來的，沒有刻意準(zhǔn)備）
然后我把這兩個物品排列出來，向他呈現(xiàn)我現(xiàn)在心里我和他的距離。實(shí)際上是兩個物品之間隔了一定距離。（這都是真實(shí)按照我心里的感覺來排列的）
然后，我告訴他，這幾天我一直在學(xué)習(xí)，我覺得我花在學(xué)習(xí)上的注意力非常多，而且這些學(xué)習(xí)對我來說非常具有吸引力。我用了一個物品代替“學(xué)習(xí)”，學(xué)習(xí)挨得我非常近。（我心里甚至還有想繼續(xù)靠近的感覺）接著，我也想他呈現(xiàn)了我和學(xué)習(xí)自己的這種關(guān)系。
我告訴他：“我最近花了非常多的時間在學(xué)習(xí)上，而我和你卻離得很遠(yuǎn)。我覺得我把對你的注意力都轉(zhuǎn)移到了學(xué)習(xí)上?！?/p>
這時候，我開始用一個物品代表我的“我的夢想”，并把它也加入了現(xiàn)場。我把它放到距離我遠(yuǎn)一些的地方。（因?yàn)?，我?nèi)心實(shí)際上也是還不太敢去相信，我已經(jīng)具備實(shí)現(xiàn)這個夢想的能力，但我依然朝向我的夢想，因?yàn)槟鞘俏乙サ牡胤剑┪抑詮?qiáng)調(diào)這是我的個人的夢想是因?yàn)?，雖然三功一直表示愿意陪我實(shí)現(xiàn)“我們的夢想”，但我還是覺得每個人都應(yīng)該有自己的夢想。
然后，我再次看著三功，對他說：“我們現(xiàn)在的距離有些遠(yuǎn)。”
我選擇了一個物品代表“性”。剛開始是特地選種了一個特別的物品，因?yàn)橄霃?qiáng)調(diào)性的特殊性，但是在實(shí)際排列中卻受到代表物品長度限制，所以最后就還是挑了一根牙簽作為代表我們之間的“性”（不過，我雖然性的特殊性小時，變成了我們關(guān)系中其中一種正常連接，不過我還是用紅筆把它特別標(biāo)注了一下）。我把“性”放在我們中間，作為我們之間的一種連接。
然后，我開始說：“如果說這個“性”可以把我們連接在一起的話，我現(xiàn)在想和你來討論一下，還有哪些可以幫我們增進(jìn)我們之間的聯(lián)結(jié)?！?/p>
四、顯示關(guān)系中的連接。
我從旁邊的牙簽瓶里取出一些牙簽，遞給三功一些。我們用牙簽代表這些“連接”，我們輪流說，每說出一件，就可以擺出一根牙簽，形成我們之間的連接。
我先示范。
1.
我：你很欣賞我，這讓我感覺很好。
說完，我放了一根牙簽在我們中間。然后，換三功說。
? ? ——————? ? ? 三功：你也是呀！你也特別欣賞我。
2.
我：當(dāng)你叫我小寶貝的時候，我感覺很棒。?
——————? ? 三功：昨天在我感覺非常沮喪的時候，你一直鼓勵我，讓我特別感動。
說完，我們又各自在“我們”之間擺了一根牙簽。這個時候，我覺得我的“夢想”離“我”近了一些。于是我把代表“夢想”的牙簽瓶往我面前拿了一點(diǎn)。我能感覺到當(dāng)我重新感受到我們之間愛的流動時，我對于實(shí)現(xiàn)夢想的信心又增大了一些
3.
我：我覺得你特別有能力，做事也特別耐心，會做很多東西。像你今天下午去收拾廚房，我就覺得特別棒！
————? 三功：我也覺得你特別棒呀！你在一些事情上特別有敏感度，而且總是能夠給我一些特別好的建議。
我開始看到擺在我們面前的牙簽越來越多，我知道我們之間的產(chǎn)生的聯(lián)結(jié)越來越多。
當(dāng)我們越是看到愛，我們的語氣也越來越柔和，我也不像最開始那么理智（冰冷）了。
4.
我：對！就是像你現(xiàn)在這樣，我覺得你總是用一種充滿愛意的眼神看著我，就是一種很強(qiáng)烈的性吸引力，眼里都是愛，讓我覺得甜蜜。
————? ? 三功：你總是很好的回應(yīng)我，像有些人可能說親一下，別人可能說不行，但是，你不一樣，我說抱一下，你就抱一下，親一下，我們就親一下。
（其實(shí)我覺得這一點(diǎn)在親密關(guān)系里很重要，雖然是一些很小的愛的體驗(yàn)，這其實(shí)這也當(dāng)于是在滿足對方某種程度的“性”請求，只是它可能并不是每一次都是性關(guān)系，有可能只是一種公眾場合中的牽手、擁抱、親吻）
5.
我：我覺得我們之間總是能創(chuàng)造出一種很輕松的氛圍，并沒有被生活的柴米油鹽的重?fù)?dān)壓倒。我覺得有點(diǎn)像相忘于江湖的感覺，這讓人感覺很自由、自在。我覺得這大概是基于我們有相同的價值觀吧！————? 三功：......每一個人對事情看重的東西不一樣，有些人可能覺得它不重要，但我覺得它重要，那么我就會去做。......我想做的可能有1000件事，其中可能有500件是你不喜歡的，但這里面還有500件是你喜歡的，那我會覺得先去做我們可以一起做的是比較重要的事，所以我就會和你一起去做我們共同能做的那部分。你要去那里，我其實(shí)也準(zhǔn)備去那里，但我如果是一個人的話，我可能就會先選擇去這里再去那里。但，我并不排斥先去做它，這個過程中如果我真的不喜歡做的話，我可能就會告訴你我不喜歡。
我們看到我們之間又加入了一根連接，現(xiàn)在我覺得我的“夢想”離我又近了很多。當(dāng)我感覺到很有愛很有力量的時候，我也會覺得我能更容易去實(shí)現(xiàn)我的夢想。
五、實(shí)際的行動
最后，我對三功說，我：“我覺得這部分內(nèi)容可以結(jié)束了，因?yàn)槲覀兯坪跻呀?jīng)到探討到了一定高度——共同的價值觀觀。所以我覺得這部分探討可以先結(jié)束?！?/p>
“接下來，我想和你探討一下，有些什么具體的方式或小技巧，或者稱為小技能也可以，可以為我們創(chuàng)造新的愛的體驗(yàn)或幫助我們改善我們現(xiàn)在這種疏遠(yuǎn)的關(guān)系呢？”
1.
我:比如說，我們一會可以去散會步。
————? 三功：我要回去把我們之前貼照片的那個本子找出了，好久沒有貼照片了（我們在深圳的時候，我們經(jīng)常會把手機(jī)里拍的照片打印出來貼到這本子上，再附帶小一段當(dāng)時想說的話）。
2.
我：如果現(xiàn)在短時間內(nèi)還是沒有屬于我們自己獨(dú)立的空間的話，我指的是如果我們最近還是繼續(xù)住在那個蒙古包里的話， 我們也可以創(chuàng)造一個溫馨一些的環(huán)境 。比如收拾一下，做一下清潔衛(wèi)生或者點(diǎn)一下熏香，潔凈一下房間。
————? 三功：我們可以一起做飯，一起吃飯。最近我們都沒有機(jī)會一起做飯，也沒有機(jī)會一起吃飯。
3.
我：一會可以一起去洗個澡。
————? 三功：晚上可以一起看部電影。
4.
到這里的時候，行動已經(jīng)開始越來越貼近當(dāng)下，我覺得就可以結(jié)束了。
我：我們現(xiàn)在就牽手吧。
————? 三功：抱一下吧。
后記
事實(shí)上我們在這次聊天后就真的按照我們最后提到的小方法去做了，通過這樣的聊天以，我們又感受到了彼此的重新聯(lián)結(jié)。很強(qiáng)烈的一種聯(lián)結(jié)，這讓我們重新變得喜悅。
實(shí)際上當(dāng)我們最后完成排列以后，我的感受力也增強(qiáng)了。因?yàn)槲壹瓤吹搅宋覀冎g的連接，同時通過這些顯示出來的建立在我們之間的連接(牙簽)，我看到了我們關(guān)系中的獨(dú)立。
(這一點(diǎn)上，我突然覺得用牙簽來作代表好極了，因?yàn)樗认駱蛄阂粯影盐覀冞B接在一起，同時也為我們預(yù)留了空間和獨(dú)立的體驗(yàn)。)
當(dāng)我們之間的關(guān)系越來越親密時，我的“學(xué)習(xí)力”并沒有離我遠(yuǎn)去。事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)，這三者完全可以同時存在。我們之間既可以有愛，同時我依然可以保留獨(dú)立的自我(學(xué)習(xí)和追逐自己的夢想)，而當(dāng)我們關(guān)系正在不斷增強(qiáng)時，我的夢想也離我越來越近。和伴侶之間這種基于共同價值觀上的互相扶持和幫助是助于我們?nèi)?shí)現(xiàn)彼此的夢想的。
后來我們一起去廚房做飯，吃完晚餐后，我們牽著狗狗一起去散步。散步回來后，一起去洗澡，當(dāng)洗去一身拂塵以后，確實(shí)感覺整個人清爽了很多。晚上我不僅完成了每天慣常的公眾號文章發(fā)表，睡覺前，我們還一起看了一部電影（最近不是“手機(jī)”很火嘛，所以我們就一起看了《手機(jī)》）
以上就是我和大家的分享，如何通過又效的聊天改善我們和伴侶的親密關(guān)系。（如果有興趣的朋友，也可以嘗試使用物品作代表的方式，把你和伴侶之間的關(guān)系排列出來，并通過聊天去感受這種關(guān)系的變化）
? ? ? 2018年6月7日凌晨55分，希拉穆仁草原
