七夕今宵看碧霄，牽?？椗珊訕颉?br>
轉(zhuǎn)眼間，2023年七夕將至。
在這個(gè)象征著愛的浪漫日子里，也許你正忙著給別人準(zhǔn)備驚喜，也許你正考慮向他人表達(dá)愛意。
但不知你是否記得，還有個(gè)人值得你用心呵護(hù)，好好善待。
就是你自己。
正如卡耐基所說：愛自己，是一切愛的基礎(chǔ)。
人生一程，只此一遭，好好愛自己，才是最值得的事。
這個(gè)七夕起，從這100件小事開始，于生活中的細(xì)微處，關(guān)愛自己。
01
重視自己的健康
培根說：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
除了健康，別無大事。
管理好自己的身體，照顧好自己的健康，是愛自己的基礎(chǔ)和前提。
1. 晚上11點(diǎn)前睡覺。
2. 每天午睡半小時(shí)。
3. 每日吃鹽不超過6克。
4. 早上起床空腹喝一杯溫水。
5. 每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。
6. 每坐一小時(shí)左右，起來活動(dòng)一下筋骨。
7. 每天喝夠8杯水。
8. 每年體檢一次。
9. 每天晚上用熱水泡腳15分鐘。
10. 飯后半小時(shí)不坐著躺著。
02
照顧自己的情緒
生活不會(huì)都如意，人生不是全順心，每個(gè)人都免不了有心情不好，情緒低落的時(shí)候。
學(xué)會(huì)排解不良情緒，把情緒照顧好，是愛自己的一項(xiàng)重要功課。
1. 給自己買份心儀已久的禮物。
2. 去公園，夜市，小巷子漫無目的走一走。
3. 去看一場電影，或找個(gè)按摩館好好放松一下。
4. 去一個(gè)一直想去的地方旅游一趟。
5. 難過時(shí)找個(gè)沒人的角落痛哭一場。
6. 情緒低落時(shí)，吃一塊蛋糕，喝一杯奶茶。
7. 給自己買束鮮花。
8. 出去跑步，肆意揮灑汗水。
9. 去山頂沖著云海大叫。
10. 拉上窗簾呼呼大睡一覺。
03
清理自己的內(nèi)心
人心如一片田野，若不及時(shí)清理，便會(huì)雜草叢生。
適時(shí)清掃，保持內(nèi)心的平靜和清爽，是愛自己的一種有效方式。
1. 打掃屋子，收拾衛(wèi)生。
2. 定期整理手機(jī)桌面。
3. 整理衣柜。
4. 收納閑置的雜物。
5. 丟掉多余的舊物。
6. 更換床上用品。
7. 整理通訊錄，刪除不重要的聯(lián)系人。
8. 清理聊天消息。
9. 冥想10分鐘，放空自己。
10. 練練毛筆字，靜心養(yǎng)性。
04
接納自己的不足
事無完備，人無完人。
每個(gè)人都有或多或少的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己的不足，是愛自己的開始。
1. 認(rèn)清自己的局限。
2. 正視自己的短板。
3. 理解自己的渺小。
4. 承認(rèn)自己的平凡。
5. 接受自己的普通。
6. 忽略自己的缺陷。
7. 原諒自己的平庸。
8. 包容自己的瑕疵。
9. 欣賞自己的獨(dú)特。
10. 夸贊自己的優(yōu)點(diǎn)。
05
修煉自己的心態(tài)
董卿曾說：人生不是靠心情活著，而是靠心態(tài)去生活。
心態(tài)決定命運(yùn)，修煉好心態(tài)，是一種清醒又智慧的自我關(guān)懷。
1. 經(jīng)歷過的事不斤斤計(jì)較，受過的傷不耿耿于懷。
2. 不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預(yù)支煩憂。
3. 撇開他人眼光，放下無謂糾結(jié)。
4. 戒掉玻璃心，遇事不想多。
5. 少一些抱怨，多一些感恩。
6. 有些話選擇充耳不聞，有些事選擇一笑了之。
7. 凡事盡力而為，結(jié)果順其自然。
8. 讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現(xiàn)在。
9. 不爭不比，知足常樂。
10. 不氣不愁，活到白頭。
06
專注自己的成長
成長是每個(gè)人一輩子的事。
一個(gè)人如果愛自己，就不會(huì)任由自己在安逸中沉淪，而是想方設(shè)法持續(xù)精進(jìn)，不斷成長。
1. 每天學(xué)習(xí)半小時(shí)。
2. 每周看一部高分電影，一部優(yōu)質(zhì)紀(jì)錄片。
3. 每月認(rèn)真讀完一本書。
4. 每月找個(gè)不同領(lǐng)域的朋友聊天。
5. 每年去一個(gè)城市。
6. 每年多學(xué)一門新技能。
7. 每年更新一次簡歷。
8. 早睡半小時(shí)，早起十分鐘。
9. 早上刷牙洗臉時(shí)聽一篇文章。
10. 發(fā)展一門副業(yè)，增加收入。
07
打理自己的形象
形象是一個(gè)人的招牌和名片。
打理好自己的形象，是對自己最簡單直接的愛。
1. 不蹺二郎腿。
2. 不皺眉頭，不然很容易出現(xiàn)川字紋。
3. 不低頭玩手機(jī)，否則雙下巴，頸紋，駝背，富貴包都會(huì)找上你。
4. 飯后靠墻站立10分鐘，矯正儀態(tài)。
5. 每晚睡前做100個(gè)空中蹬自行車，瘦腿又減腹。
6. 走路昂首挺胸，整個(gè)人看起來更加自信從容。
7. 多微笑，面相會(huì)看著更和善。
8. 拒絕油頭粉面，不修邊幅，隨時(shí)隨地保持清爽不油膩。
9. 穿著干凈整潔，大方得體。
10. 吃飽了再逛街，有助于消化，還可以防止因?yàn)轲I肚子吃更多東西變胖。
08
改變自己的習(xí)慣
人生是無數(shù)習(xí)慣的總和。好習(xí)慣成就人生，壞習(xí)慣摧毀前程。
改變自己的習(xí)慣，為人生負(fù)責(zé)，也是愛自己的一種重要方式。
改掉盲目消費(fèi)的習(xí)慣：
1. 不輕易打開網(wǎng)購軟件，避免花不必要的錢。
2. 買東西前先列好清單，只買真正需要的。
3. 關(guān)掉花唄借唄信用卡，防止超前消費(fèi)。
4. 每個(gè)月只往手機(jī)里放固定的錢，作為這個(gè)月的全部消費(fèi)支出。
改變飲食習(xí)慣：
5. 再忙也要吃早餐。
6. 多吃粗糧，吃飯細(xì)嚼慢咽。
7. 晚上9點(diǎn)以后不再吃任何東西。
改掉拖延的習(xí)慣：
8. 寫每日待辦事項(xiàng)，定好deadline。
9. 制定計(jì)劃表，理清優(yōu)先級，先處理重要緊急的事。
10. 凡事提前。早上早起半小時(shí)，工作提前準(zhǔn)備，見面提前到場。
09
精簡自己的圈子
過于龐雜的關(guān)系，只會(huì)不斷消耗你。
精簡圈子，減少紛擾，才能騰出精力顧好自己。
1. 刪掉從來不聯(lián)系不互動(dòng)的僵尸好友。
2. 退出不必要的群聊。
3. 屏蔽廣告過多讓你不適的朋友圈。
4. 婉拒無意義的酒局，聚會(huì)。
5. 拒絕普通朋友的借錢請求。
6. 不去加入不痛不癢的寒暄。
7. 不去參與亂七八糟的八卦。
8. 以利相交的人，當(dāng)斷。
9. 話不投機(jī)的人，當(dāng)舍。
10. 三觀不合的人，當(dāng)離。
10
管理自己的能量
能量決定一個(gè)人的情緒和狀態(tài)，也影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。
管理好自己的能量，是愛自己的頂級表現(xiàn)。
1. 少看一些負(fù)面新聞。
2. 不要總說“煩死了”，越說越吸引爛人爛事。
3. 遠(yuǎn)離渾身負(fù)面磁場的“黑洞人”。
4. 每天早上起來給自己正能量的意念和暗示。
5. 遇到不順心，先深呼吸30秒。
6. 出門前對著鏡子笑一笑，有很好的心理暗示作用。
7. 每天睡夠8小時(shí)，讓自己能量滿滿。
8. 多想開心的事。
9. 不與杠精爭辯。
10. 不沉溺于刷短視頻，不然很容易吸走你的精氣神，讓你神色疲倦。
有人愛是福分，愛自己是本分。
無論是今天，還是往后每一個(gè)普通的日子，好好愛自己，比什么都重要。
