這段時間宅在家里，沒辦法去上班但生活的規(guī)律是不能丟的：每天早上七點左右起床，簡單洗漱之后第一時間喝一杯溫開水，空腹喝水是長期的習慣，喝完水就開始跑步35分鐘左右（一邊跑步一邊讀經(jīng)，35分鐘下來剛好讀完一遍半道德經(jīng)）疫情之前一般在外面跑，現(xiàn)在只能改在家里，不過配速也會控制在5分半左右/公里，特別值得一提的是：跑步要控制好自己的心率，我個人的意見最好在130-140左右為宜；衣服穿薄一點的，因為跑步容易出汗，穿多汗?jié)窳巳菀赘忻埃?5分鐘跑完后就再快走半小時，半小時剛好把剩下的41-81章的半遍道德經(jīng)讀完，另外三遍心經(jīng)也讀完！快走之后就是五分鐘左右拉筋放松運動，拉筋運動結(jié)束后就是五十個俯臥撐！五十個俯臥撐結(jié)束后整個早上的鍛煉就告一段落，每天花費的時間在一個小時多點，步數(shù)也在10000步以上！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 平常早上吃早餐時間七點左右，這段時間吃早餐一般在八點四十左右，吃完早餐，全家各自忙自己的事情，兒子九點上網(wǎng)課，我九點打開電腦處理一些公司的事情，到了九點四十左右放下工作參加我們道信家人組織的每日九點到10點讀經(jīng)三遍的共修活動，我前面已經(jīng)讀完兩遍，所以我會十點之前再跟隨大家一起讀一遍，這樣一天最少三遍！讀經(jīng)結(jié)束后再處理公司事情，公司事情一般會用時一個小時左右，我通常會在11點左右進行40-50分鐘打坐，這個也是長期的習慣，已經(jīng)堅持將近兩年了！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中午是我們?nèi)覝蕚湮顼埖臅r光，最近兩個兒子表現(xiàn)非常棒，他們哥倆搶著學做菜，老大的韭菜雞蛋是一絕，老二的蛋炒飯是全家的最愛，這段時間宅在家里，硬是不小心培養(yǎng)出了兩個小廚師，這個意外的收獲！吃完中午飯，我通常會外出處理一些客戶的事情，我不管在公司還是去客戶那里，大多數(shù)我都會把車停遠的，利用閑暇時間多走走，也會抽出時間再讀一遍道德經(jīng)！下午的時間還是比較充實的，平常忙完回到家里會在五點左右！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚上五點左右回到家，晚飯我們吃點比較簡單，一般都是中午剩下的菜再加炒飯或者是江西炒米粉，還有幾天吃泡面，反正以簡單為主，也是參考兩個兒子的意見！吃完晚飯基本上都是大兒子負責洗碗，然后六點多點就是我們?nèi)乙黄鹂措娪暗臅r間，這段時間我們看了很多經(jīng)典的電影，很受啟發(fā)！現(xiàn)推薦幾部給大家，空的時候可以看看：海蒂和爺爺，虎兄虎弟，美麗心靈，大展猴威，綠皮書，怒火救援，何以為家等等！看電影是全家最開心歡樂時光，大家可以在一起探討，一起暢所欲言！真的是其樂融融！這就是我們家里的那點事，簡單又充實，快樂又幸福！?。?/p>