《精力管理手冊》第二周作業(yè)

姓名：? 劉求云? ? ? ? ? ?

時(shí)間：? 2019 6 20? ? ? ? ? ?

一、 請(qǐng)描繪你的人生藍(lán)圖(你為誰，解決了什么問題，提供了什么方法)；

答：我為寶媽想提高寶寶免疫力的問題，而找不到純綠色無副作用的小兒推拿手法。

我為想減肥，解決減肥如何健康營養(yǎng)吃的問題，提供營養(yǎng)餐方案。

二、 在整體章節(jié)中讓你印象最深刻的一章是什么？為什么？（第一章如何管理疲憊和壓力；第二章，學(xué)會(huì)充電；好體能是高效能的基礎(chǔ)；第三章，正確休息；排解壓力的關(guān)鍵；第四章，情緒賬戶儲(chǔ)值：活力充足的鑰匙；第五章，為意志力充電：重塑思維的渠道；第六章，反復(fù)銘刻術(shù)：自我修煉的秘籍；第七章，構(gòu)建精力藍(lán)圖，掌控人生的工具）；

答：其實(shí)每章都感覺不錯(cuò)，但更為重要的好像是第四章，有時(shí)候精神也好，獎(jiǎng)狀也好，但是心情不好，讓我容易走神。就會(huì)出現(xiàn)效率低下，牛頭不對(duì)馬嘴的現(xiàn)象。所以這個(gè)是牽扯我比較大的，所以讓我印象深刻。

三、 請(qǐng)描述讓你感到壓力和疲倦的場景（列舉五個(gè)）；

答：1是在能量高的情況下，情緒低下，就有一次精神也很好，但是對(duì)方給出來的語言讓我很煩燥，讓我花了大半天的時(shí)間在整理那天的情緒上，而不是我的工作目標(biāo)上。

2剛開始早起的時(shí)候，大約半小時(shí)左右，我的眼睛就會(huì)受不了，想睡覺，然后進(jìn)行閱讀也是立馬會(huì)眼皮打架的那種。讓我感覺特別有壓力。感覺早起好像是浪費(fèi)了。

3當(dāng)找不到人生藍(lán)圖的時(shí)候，心里可著急了。那時(shí)也讓我每天渾渾噩噩的過著每一天，讓我也是有壓力的。因?yàn)槿松恢劳淖摺?/p>

4在人際交往過程中，很多的思維模式不懂，經(jīng)常性的被套進(jìn)去，讓也是很疲憊。

5在盯緊目標(biāo)，卻不知道如何細(xì)化目標(biāo)的時(shí)候，把壓力化成全部，比如知道早起，不會(huì)給自己設(shè)立一個(gè)早起原則，讓我晚上2點(diǎn)睡，早上還是5點(diǎn)多起的時(shí)候，身體和心里都疲憊。

四、 請(qǐng)描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考，提升創(chuàng)造力，激發(fā)靈感，利他思維等方式）的場景，（列舉五個(gè)）；

答：塑思思維：今年開始外出以人為師進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時(shí)堅(jiān)持多閱讀，最少每周一本書。

正向思考：現(xiàn)在走在路上，如果到目的地比較遠(yuǎn)，我會(huì)一路上打開語音頻道，進(jìn)行學(xué)習(xí)，把這個(gè)長時(shí)間當(dāng)做學(xué)習(xí)時(shí)間，就不會(huì)無聊了。

提升創(chuàng)造力：我會(huì)去先進(jìn)行學(xué)習(xí)，然后再找人進(jìn)行分享，在這個(gè)過程中可能會(huì)有恍然大悟的一個(gè)收獲。

利他思維：以前賣產(chǎn)品的時(shí)候，只是一味的在盯著別人的口袋，但自從真的關(guān)心客戶對(duì)方的時(shí)候，對(duì)方給我的成交度反而更高，讓我意識(shí)到了利他思維的重要性。

五、 與大家分享你的好心情歌單（至少五首）。

1Yesterday once More

2竹林風(fēng)（韓雪）

3ALITTLE LOVE

4honey

5.你好，陽光