? ? ? ? 王國(guó)維在《人間詞話》中說過，古今成大事業(yè)，大學(xué)問者必經(jīng)過三種境界，也就是“治學(xué)三境界”：其一，昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上高樓，望盡天涯路；其二，衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴；其三，眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。

什么是學(xué)習(xí)的巔峰狀態(tài)呢？

? ? ? ? 巔峰狀態(tài)是由丹尼爾.戈?duì)柭岢龅?，他是從情感方面?lái)闡述學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)，學(xué)習(xí)的巔峰狀態(tài)是指沒有任何雜念，沒有自我意識(shí)的忘我狀態(tài)或無(wú)我境界，它會(huì)使人們將全部精力，智慧和心理資源都匯聚于眼前的學(xué)習(xí)和問題解決上，這種專心致志引發(fā)出的巨大的內(nèi)在動(dòng)力和熱情，促使思維順暢，使問題迎刃而解，當(dāng)然這種沒有雜念，寧?kù)o的情緒，并非死水一潭，問題成功解決，美妙絕倫的喜悅心情會(huì)奔騰而出。

? ? ? ? 美國(guó)有人對(duì)芝加哥一所理科高中的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，該校學(xué)生都是高分考入，進(jìn)校后逐漸分化。研究者把學(xué)生分為高成就和低成就兩組加以考察發(fā)現(xiàn)高層救生，每周在家學(xué)習(xí)的時(shí)間為42小時(shí)，而低成就生僅16小時(shí)高成就者學(xué)習(xí)時(shí)有40%的時(shí)間處于，心情放松愉快，深入思考的忘我狀態(tài)而低成就生，只有16%的時(shí)間處于這種狀態(tài)，其他時(shí)間常常處于心煩意亂的焦慮狀態(tài)，或無(wú)所事事的狀態(tài)研究認(rèn)為，能發(fā)揮或超水平，發(fā)揮學(xué)習(xí)潛力的學(xué)生，往往更多的處于忘我的頂峰狀態(tài)低成就生。不能專心致志的學(xué)習(xí)，也體會(huì)不到學(xué)習(xí)收獲的樂趣，如此下去，不僅學(xué)習(xí)搞不好，就是工作后也不適合腦力勞動(dòng)。

如何進(jìn)行巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)的創(chuàng)建與調(diào)整？

1.鑒別

? ? ? ? 首先判斷自己是否已經(jīng)進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，以下簡(jiǎn)單做法可以幫你

①通過放松大腦想象畫面測(cè)試，放松大腦，不要刻意控制你的意識(shí)，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖像，如果圖像比較清晰，無(wú)論其內(nèi)容如何，都說明你的大腦處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，及你能比較順利的進(jìn)行學(xué)習(xí)和運(yùn)用知識(shí)。

②通過嘗試回憶測(cè)試，選擇所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或者要背誦的對(duì)象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對(duì)其的一個(gè)整體印象，這個(gè)印象越清晰，表明目前你大腦的學(xué)習(xí)狀態(tài)越好。

2.把握特征

? ? ? ? 最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是放松而又專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，它具有以下幾種境界，⑴放松又專注的學(xué)習(xí)⑵高效又充滿愉悅⑶沉迷于學(xué)習(xí)，達(dá)到忘我以至于天人合一的境界，換句話說，最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)表現(xiàn)為頭腦寧?kù)o愉快，身體放松，注意力集中于學(xué)習(xí)，積極思考記憶。

? ? ? ? 19世紀(jì)的英國(guó)浪漫派詩(shī)人威廉.克萊克說，“辛勤的蜜蜂永遠(yuǎn)沒有時(shí)間悲哀。”通過合理規(guī)劃和利用一段時(shí)間，將成為你創(chuàng)造希望和未來(lái)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在每天清晨，伴著初升的太陽(yáng)清水洗面，給自己一個(gè)自信滿滿的微笑，然后開始一天的學(xué)習(xí)，感覺周圍的喧囂早已變成了心底的音樂，每天夜晚臺(tái)燈，溫暖的光，父母準(zhǔn)備的熱奶，絲絲暖意伴著筆耕不綴的你，為夢(mèng)想奮斗的背影，如此美麗而堅(jiān)強(qiáng)，于是不再感到寂寞而孤單，因?yàn)樯磉吥敲炊鄲勰愕娜耍恢迸惆樵谀愕淖笥摇?/p>