昨天已經(jīng)預(yù)告過，我們這一周的主題是“打贏你的內(nèi)在比賽”，今天來進入第一講“警惕你的自我成就感”。

昨天，我們談到了網(wǎng)球教練提摩西·加爾韋的書，《身心合一的奇跡力量》。在這本書里，有很多膾炙人口的句子和精妙的闡述，但在其中，讓我印象最深刻的，是這樣一段話。

如果你用正確的方式擊球，而且干得不錯，就會產(chǎn)生一種自我滿足感。因為你會覺得自己是控制者，能夠掌控局面。但如果你只是順其自然地發(fā)球，這似乎不能算是你的功勞，感覺就好像不是你在擊球。你大概會對自己的身體能力感到驕傲，也許甚至對結(jié)果感到驚訝，但無法將這歸功于自己，無法產(chǎn)生個人成就感，盡管也許會產(chǎn)生另一種類型的滿足感。

加爾韋發(fā)現(xiàn)這個道理，是因為這樣一個故事：他用他的教學(xué)法，教一些女學(xué)員打網(wǎng)球，效果非常好，但沒過多久，她們的水平又退回到原來的狀態(tài)。在思考這個現(xiàn)象的時候，加爾韋發(fā)現(xiàn)，根本在于，他教的打球方法，不能滿足學(xué)員的“自我成就感”。

這是非常有意思的事情。加爾韋說的這個“自我成就感”，也就是咱們在前兩周不斷提到的“自戀”。它在強調(diào)“這是我的勝利”，“我”必須要有這種東西，才能滿足。相反，如果達(dá)成的這個成就，不能給我提供“自我成就感”，“我”甚至不想要。

只追求“我”的勝利

只追求“我”個人的勝利，而不追求單純的勝利結(jié)果，這在職業(yè)運動員身上是非常常見的。譬如勒布朗·詹姆斯，他被譽為NBA現(xiàn)役球員中的第一人，有人把他列為僅次于籃球之神喬丹的NBA史上第二人，我也這么認(rèn)為。今年在和勇士隊打總決賽前，有很多人認(rèn)為，如果詹姆斯能帶隊?wèi)?zhàn)勝這支堪稱歷史最佳球隊的勇士隊，他就能超越喬丹，成為新的“籃球之神”了。但是，當(dāng)他的騎士隊被勇士隊以4：1的比分輕松擊敗后，關(guān)于他在籃球界歷史第二和現(xiàn)役第一的地位，都變得有爭議了。

這些描述中的期待和貶低，都在試圖標(biāo)定詹姆斯的“自我”在NBA王國中的地位。

美國職業(yè)籃球運動員：勒布朗·詹姆斯

不光輿論對這個地位很看重，就連詹姆斯的這種意識也非常強。他第一次跳槽加入熱火隊后不久，就遇到了NBA的總決賽。當(dāng)時隊里的一號人物韋德發(fā)揮神勇，但詹姆斯卻異常低迷，六場比賽場平均只得了17.8分，甚至還有單場8分的成績出現(xiàn)，最后球隊果然輸了。對這個結(jié)果，有聲音說，是詹姆斯有意發(fā)揮低迷，因為他不想以球隊老二的身份幫助球隊贏得總冠軍，那樣一來，其實是幫助韋德確立了在球隊中的老大位置。

事情在第二年果然發(fā)生了一些變化，詹姆斯在熱火隊老大的位置逐漸確立，而在韋德也甘愿做副手后，球隊終于奪冠。

來自輿論的這些分析，有陰謀論的猜測，但也有道理。NBA中這樣的球員很多，他們必須要追求“我”個人的勝利，避免“我”個人的失敗。這種強烈的自我成就意識，會讓他們激發(fā)出強大的戰(zhàn)斗力。

不過，這背后也有消極的一面。比如，當(dāng)形勢不利的時候，自我成就意識強烈的人會將自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊友身上，這會嚴(yán)重傷害球隊。

像今年的奇才隊，在輸給詹姆斯的騎士隊后，奇才隊老大沃爾，公開批評了球隊的替補球員，這就是在說：失敗不是我導(dǎo)致的，而是你們導(dǎo)致的。

如果一個球隊的老大，常常公開做這種表達(dá)，那這個球隊可能就不被看好了。

警惕“自我成就感”

在加爾韋看來，如果你的自我成就感太強，不斷地去追求“我”的勝利，避免“我”的失敗，那么，這份自我成就感就會在情勢不利的情況下變成自我挫敗感，限制你的潛能發(fā)揮。

為什么這么說呢？我們來分別看看籃球競技場和網(wǎng)球競技場上不同的情況。打籃球，是一個團隊PK另一個團隊，而打網(wǎng)球，雖然也有雙打，但常見的情況還是一個人PK另一個人。

所以，在打籃球的時候，情勢如果不妙，你可以甩鍋，讓別人承接你轉(zhuǎn)嫁過來的失敗感，但打網(wǎng)球，你是沒法兒轉(zhuǎn)嫁失敗感的。那這個時候，這份自我挫敗感怎么處理呢？

它很難處理，這也就形成了阻礙競技者們發(fā)揮潛能的根本原因。因為如果你把挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊友身上，就會影響團隊的整體發(fā)揮；而如果這份挫敗感是你一個人承受的，也影響你的個人發(fā)揮。

其實，別說發(fā)揮潛能了，當(dāng)你強烈地需要一個人承接你的失敗感，做你的“背鍋俠”的時候，你會找比你差很多的人做伴侶、做商業(yè)伙伴，還會對你的孩子發(fā)出強烈的負(fù)面期待，讓你的周圍聚集一些失敗的人，最終使你活在失敗與痛苦中。

今日得到

現(xiàn)在，我們來總結(jié)一下今天的關(guān)鍵知識點：

第一，我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果，而是在追求“我”自己的成就，我個人的“勝利”，這就是自我成就感。

第二，自我成就感的對立面，是自我挫敗感。也就是說，遇到挫折的時候，我們會覺得“這是‘我’的失敗”。這樣的自我挫敗感，會影響我們發(fā)揮潛能。

第三，在團隊作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人，會試圖把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊友身上，這會影響整個隊伍的發(fā)揮。

第四，要想發(fā)揮自己的全部潛能，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上，并信任身體的自然反應(yīng)。

這四點串起來，我們就會發(fā)現(xiàn)，自我成就感、自我挫敗感和頭腦的評判有著緊密的關(guān)系。這也是我們明天講述的核心。

一個思考

武志紅

當(dāng)“自我成就感”太強烈，會影響到自己的正常工作和生活時，你有什么巧辦法可以避免它轉(zhuǎn)化為“自我挫敗感”嗎？期待你的分享。?