2020年 11月30日 十月十六日 周一 漯河市
6：36
一，正念起床——該如何開啟正念的一天？
青年：朋友，早安！今天又是愉快的一天！
蘇格拉底：早安！我已經(jīng)看到你收獲滿滿了。
為什么我不選擇在朋友圈發(fā)時間記錄？我的隱藏性動機是什么？朋友圈有很多熟人，想要給自己留一點秘密。這一點和做真實地自己，有沖突嗎？做真實的自己，不是由他人的眼光決定的。
6：53
一，準(zhǔn)備——如何極度認(rèn)真地過好每一天？
1.積極暗示:
心態(tài)上:正念冥想，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，修煉成為更好的自己，接納自我，提高心性，磨練靈魂，身心合一；
判斷上：作為人，何為正確？怎樣以利他為動機發(fā)起行動？追溯本源，思考本質(zhì)？
行動上:微笑，專注，隨筆，正念，自信；
原則上:創(chuàng)作第一，一次只做一件事，形成閉環(huán)
習(xí)慣上:適應(yīng)被拒絕，將需要下日日不斷之功的事情習(xí)慣化；
2.多元思維模型：
局外人思維：對自己和對他人，批判背后的思考與決策過程；
變身思維:變成不同行業(yè)最厲害的那個人；
逆向思維:學(xué)習(xí)失敗，避免做什么事情？
帶入思維：切己體察，將別人遇到的問題，帶入到自己身上，看成是自己的問題；
本源思維：思考本質(zhì)？它的源頭是什么？問題的源頭是什么？知識的源頭是什么？
利弊思維：如何正確看待一件事？利弊、好壞、黑白、是非都要看到；
3.需要下日日不斷之功的事情？
每天早起，每天寫作發(fā)表一篇文章，時間記錄，每天創(chuàng)作發(fā)表一個視頻。每天發(fā)表做飯視頻，每天錄制一條音頻。
4.清單
清單：早（正念＋準(zhǔn)備＋寫作＋洗刷吃飯）；上午（圖書館＋學(xué)習(xí)）；中午（做飯＋洗衣服＋正念）；下午（工作＋發(fā)布作品）；傍晚（做飯＋正念）晚上：（創(chuàng)作＋洗刷＋親密時間＋復(fù)盤）
目標(biāo)：先寫十萬字再說。
5.計劃：十二月份計劃（計劃分為確定性的和不確定性的，這里只能預(yù)測具有確定性的）
親密關(guān)系：節(jié)日怎么過？大雪、冬至、圣誕節(jié)，每天應(yīng)該在什么時候留言？準(zhǔn)備聊天之前。快放假了，給伴侶買什么禮物？到12月中旬的時候買禮物?？赡苓€會遇到什么問題？10號面試報名，12號考英語四級，12月中旬教資報名，12月底準(zhǔn)備考試。
學(xué)習(xí)創(chuàng)作：學(xué)習(xí)上，本月還是以西方哲學(xué)史和現(xiàn)代西方哲學(xué)思想為主，這個月預(yù)計學(xué)多少呢？盡量看視頻記筆記，零碎時間聽音頻。創(chuàng)作上，先把每天的系統(tǒng)習(xí)慣化，早起寫作，晚上創(chuàng)作視頻、音頻，這個月最主要是養(yǎng)成習(xí)慣，日日不斷，即使有伴侶在身邊的時候，也要做到。
關(guān)系：
工作
消費
7：26
一，洗刷——該如何開啟精神飽滿地一天？
二，聽音頻——《西方現(xiàn)代思想》
青年：什么是異乎尋常的思？異乎尋常的問？
蘇格拉底：這句話是海德格爾所提倡的。也可以說是對我們?nèi)祟愖陨硭伎嫉囊环N反思。
青年：那么我該如何獲得這種思考的能力呢？之前我學(xué)過一個概念，叫做“思維轉(zhuǎn)換”。說的是每個人都有一套固定的思考方式?！八季S轉(zhuǎn)換”就是我們應(yīng)該放棄自己的思考方式，去尋找他人的思考方式。
蘇格拉底：“思維轉(zhuǎn)換”好像還沒有達到，“異乎尋常的思、意乎尋常的問”的這種境界。不過，如果你想具體實踐的話，應(yīng)該先從反思開始。
青年：好的，不經(jīng)省察的人生是不值得過的。
如果有條件的話，把所有的打字都替換成語音。這樣更能提高效率，也能保護你的眼睛。
8：17
一，目標(biāo)——正念跑步，該如何更好的專注當(dāng)下？
8：31
一，目標(biāo)——刻意學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史
蘇格拉底：你能從文藝復(fù)興和宗教改革，這兩個歷史事件上收獲什么？
青年：
藍牙耳機突然沒電了，怎么辦？還可以刻意閱讀書籍來學(xué)習(xí)，如果你包里帶了一個充電器，就能充上電了。
圖書館里進來了一位老人，看著很蒼老，他拄著一根紅木拐杖，步履蹣跚地走了進來，每一步都顫顫巍巍，我的內(nèi)心極其復(fù)雜，一邊佩服他的愛學(xué)習(xí)，一邊嫌棄他是這么的蒼老，為什么我會嫌棄他老呢？這是我自己對死亡的恐懼，我害怕自己有一天也會這樣，那一天到來，我該是多么的卑微。
9：26
休息——該如何更好地放松？
9：38
一，刻意學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史
什么是方法論問題？為什么做事之前要先尋找方式方法？
雖然理性人人都有，但是僅僅有理性還不夠，必須建立正確的方法來指導(dǎo)理性的使用才能使我們獲得真理。
為什么要過濾進入你腦子里面的東西？
“決不能把任何我沒有明確地認(rèn)識其為真的東西當(dāng)作真的加以接受，也就是說，小心避免倉促的判斷和偏見，只把那些十分清楚明白地呈現(xiàn)在我的心智之前，使我根本無法懷疑的東西放進我的判斷之中”。
什么是普遍懷疑的方法論？
“由于很久以來我就感到我自從幼年時期起就把一大堆錯誤的見解當(dāng)做真實的接受了過來，而從那時以后我根據(jù)一些非常靠不住的原則建立起來的東西都不能不是十分可疑、十分不可靠的，因此我認(rèn)為，如果我想要在科學(xué)上建立起某種堅定可靠、經(jīng)久不變的東西的話，我就非在我有生之日認(rèn)真地把我歷來信以為真的一切見解統(tǒng)統(tǒng)清除出去，再從根本上重新開始不可?！?/p>
青年：我有一個疑問，“多元思維模型”這個工具，是屬于認(rèn)識論還是方法論？
蘇格拉底：目前我認(rèn)為，是屬于方法論的內(nèi)容。
青年：那我是不是可以添加一個新的思維模型，也就是從笛卡爾那里借鑒來的，普遍懷疑思維。
蘇格拉底：那你能解釋一下，這個思維模型是什么意思嗎？它的邊界在哪里？具體能解決什么問題？
青年：普遍懷疑思維：對一切知識和觀念都采取懷疑的態(tài)度，除非自己認(rèn)真地思考和論證了。
10：37
休息——該如何更好地放松？
10：50
一，刻意學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史
我們是怎么認(rèn)識自己和認(rèn)識他人的？我們只能通過與其他事物的區(qū)別才能意識到我自己。
相信經(jīng)驗靠譜嗎？感覺經(jīng)驗是相對的和個別偶然的因而是不可靠的。
蘇格拉底：你是怎么看待經(jīng)驗的？
青年：目前，搜集我所有的認(rèn)知，之前在學(xué)習(xí)《吳軍老師科技史綱》的課程時，有一句話印象特別深刻，他說，科技是唯一可疊加進步的動力。
11：40
一，正念跑步——該如何更好地專注當(dāng)下？
11：52
一，做飯
吃飯6元
二，聽音頻——《西方現(xiàn)代思想》
青年：什么是存在？海德格爾是怎么談?wù)摯嬖诘模?/p>
蘇格拉底：目前我也不知道，等我查查書。
13：20
一，刻意學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史
青年：我們是怎么認(rèn)識到事物存在的？我們又是怎么認(rèn)識事物的？
蘇格拉底：當(dāng)然是眼睛看到的，但我們眼睛看到的就是真的嗎？同樣是一個杯子，人和狗看到的完全不一樣。
13：58
小憩——該如何更好地放松？
14：21
正念步行——該如何更好地享受當(dāng)下？
14：36
一，工作
同事關(guān)系，怎樣幫忙拼多多助力？
14：55
一，刻意學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史
15：03
工作——接電線
青年：怎樣科學(xué)地接電線？
蘇格拉底：事先規(guī)劃，哪怕是一件小事情。
15：41
一，工作找教具
二，聽音頻——《西方現(xiàn)代思想》
青年：薩特是如何看待存在問題的？
蘇格拉底：他把存在分為人的存在和物的存在，他認(rèn)為人的存在具有變化性，正如每個人在生活中需要扮演不同角色，而物的存在具有確定性，正如石頭放在哪里都是石頭，真的是這樣嗎？石頭不是還可以變成磚嗎？
青年：人的內(nèi)心想要追求確定性的存在，所以會產(chǎn)生對物的占有欲。
16：16
休息，親密關(guān)系
16：36
周一到周四，零碎的時間，應(yīng)該讀哲學(xué)類的書。
零碎時間刷哲學(xué)，容易被打斷，所以可以對自己要求低一點，也應(yīng)該歡迎被打斷，或者自己主動打斷自己。刷的內(nèi)容最好是今天音頻聽到的，或?qū)W習(xí)的內(nèi)容，即自己熟悉的。
什么是本體論問題？簡單說，就是外部世界存在著什么。什么是認(rèn)識論問題？簡單說，就是我們?nèi)绾沃溃约拔覀兡軌蛑朗裁础?/p>
為什么戰(zhàn)略很重要？
人生就是一個不斷校正方向的過程，否則跑得越快，錯得越遠。其實，笛卡爾早就有過類似的說法：“那些只是極慢前進的人，如果總是遵循著正確的道路，可以比那些奔跑著然而離開正確道路的人走在前面很多?！?/p>
17：17
休息
17：32
一，發(fā)布作品
17：49
一，工作——該如何給孩子拍出更好看地照片？
蘇格拉底：有一件事情，你做的不太好，也就是我們一直重復(fù)的，當(dāng)無法改變一件事時，就盡情的享受當(dāng)下。
青年：是的，這也應(yīng)該是需要朱賽龍自我批評的，今天給孩子上課，自己并沒有享受當(dāng)下，反而很著急，內(nèi)心里想要孩子快點拼搭完，本來是需要孩子自己完成的，我嫌孩子慢，自己上手幫他們搭好。
蘇格拉底：正確的上課方式，應(yīng)該是拋棄內(nèi)心的雜念，專注在孩子身上，這樣反而能從孩子身上學(xué)到很多東西。
18：45
發(fā)布作品
18：55
正念跑步——該如何更好地專注當(dāng)下？
19：05
一，做飯
二，聽音頻——《西方現(xiàn)代思想》
青年：什么是自由？自由應(yīng)該是為所欲為嗎？想做什么事情就做什么事情？還是我們只能從一定的規(guī)范下獲得自由？
蘇格拉底：比較有趣的是，如果把自由分類，你會發(fā)現(xiàn)它有很多種。比如絕對的自由和相對的自由，積極的自由和消極的自由。
青年：我在什么情況下感覺沒有自由呢？就是當(dāng)我想要去做一些事情，但是因為社會的原因或者經(jīng)濟的原因而限制了，這個時候我會感覺到?jīng)]有自由。
19：52
小憩
20：12
發(fā)布作品，創(chuàng)作音頻
青年：真棒，我剛剛在喜馬拉雅上制作了一個音頻節(jié)目。叫做《朱賽龍的成長小屋》，就是把今天的收獲反思，以及青年和蘇格拉底的對話，用音頻的方式創(chuàng)作出來，這也相當(dāng)于是對自己一天的復(fù)盤。
蘇格拉底：聽起來是多么的有趣！但是打擊一下你，這個音頻節(jié)目是一個長期的工程，需要你每天都堅持創(chuàng)作。
青年：會的，我會加油的，明天我要抽空登記一下版權(quán)。
蘇格拉底：有先見之明！
21：26
一，洗刷
二，聽音頻——《西方現(xiàn)代思想》
青年：當(dāng)伴侶思念我而哭泣的時候，她這是最需要怎樣的安慰？或者說我應(yīng)該怎么的安慰？
蘇格拉底：我猜她最需要的是愛和陪伴。你可以多說一些情話，最好是溫暖的話語。
22：01
一，親密關(guān)系，該如何更好地聊天？
青年：人與人交流的本質(zhì)是什么？
蘇格拉底：發(fā)起協(xié)作、傳遞信息和價值。
青年：今天和伴侶在聊天的過程中，遇到了一個“話題慌”的問題，也就是聊天感覺很尬，不知道聊什么了？最近我們的聊天，更多的是對彼此表達愛意，但表達的太多就變得空洞了。這時該怎么解決呢？
蘇格拉底：回到交流的本質(zhì)上。你們也可以聊一下最近的熱點，發(fā)現(xiàn)的有趣事情，快樂的瞬間等等。最重要的是，換一種視角來看待親密關(guān)系的聊天問題。
青年：有啟發(fā)。那么以后我看到了熱點新聞，都要用手機截圖保留下來，以方便和他人的溝通。
23：28
一，睡覺
青年：生活滿滿的一天，要說再見嘍！
蘇格拉底：晚安，好夢！
5：49
